加载中…2021年3月11日：今天轻断食
(2021-03-12 10:37:49)
周一和周四是我的轻断食日，遵循的是5+2轻断食法。
但是今天喝了一个安慕希小蛮腰，热量好像很高；下午又吃了一个苹果，晚上吃了炒白菜。这样算下来，全天摄入的热量肯定超过了500大卡。好在今天排便很通畅。所以减重效果还不错，体重下降了0.75。
但是，我知道减掉的都是水分，距离减脂还有一段距离。尤其是马上又到周末了，已经跟刚退休的同事约好了饭局。所以，想要保持住，有点困难。
仍然是重度污染，室内运动，但状态不太好，跑步机和椭圆机都只坚持了20分钟。晚上跟芊芊一起开合跳10分钟。手机计步为16000+。
芊的早饭：快到期的肯德基早餐券，领了早餐回来。今天芊芊热了香菇鸡肉粥和太阳蛋，再加上红豆派、水果，也算是很丰盛了。不过，这样的早餐热量也很高，不利于减重。
芊的午饭：清蒸鲈鱼、蒜蓉油菜。鲈鱼是美团买菜刚买的鲜鱼，芊说实在是太好吃了！我问油菜炒得怎么样，她回答：一如既往地好吃！现在对自己做的菜，真是高度认可，一点儿也不谦虚呢。
晓莉新得两盒酥饼，豆豆说我这个阿姨爱吃，所以便要送来一盒给我。
看，连人家这孩子都知道我爱吃甜食了，真是惭愧。我这一身肉就是这么不健康的偏好给养起来的。
即便我说现在正在减肥，不能吃，还是没的推托掉。
好吧，别等人家上门来送了，我主动去拿吧。
于是，遛完狗，便带上一袋水果去晓莉家。
说到减肥，我说想练瑜珈。晓莉刚刚报了一个，100块钱一次课，一次一小时，教练也很好。但时间地点都不合适，我要想练只能另寻他处。
回到家，说起这件事，芊说她也想练瑜珈。可是快开学了，我让她在学校附近找找，看有没有合适的。
而我，也需要在家附近找，时间则只能安排在晚上。
春暖花开，正是运动的好时节。
希望我能找到一个适合的瑜珈教练。
听了《王阳明大传》，对于这位大家有了全新的认识：
他被称为二个半完人（孔子、王阳明、曾国藩半个）之一，而其余两位则是妇孺皆知。
他是近500年来中国最杰出的哲学家、思想家，“自阳明先生以降，无出其右“；钱穆先生把王阳明的《传习录》归为七本“中国人所必读的书”之一。
他是杰出的政治家徐阶、张居正、曾国藩、胡林翼、毛泽东、蒋介石等人的偶像，曾国藩学他的兵法打仗，蒋介石更堪称他的最铁的粉丝，曾言：“阳明心学是我终生的精神食粮。”并将台湾的草山改名为阳明山，修建别墅，作为自己常去的官邸之一。
虽然只是利用上下班、运动等碎片时间来听这样高度概括的讲书，不如捧书细细研读感悟更深、收获更大。但是，每天都有新的认知，哪怕是一点点。而且有时会不由自主地讲给芊和芊爸听。
我读书听书，没有那么远大的目标，只为愉悦自己。
所以，随心随性而为。
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