从“家庭”到“社会”，从“依赖“到“独立”。有一种爱叫做“分离焦虑”

了解分离焦虑

什么是入园分离焦虑

“入园焦虑”，是指小朋友被送去幼儿园时，产生的分离焦虑。而分离焦虑，则是指人们在与自己生活中重要的人物分开时，所感受到的负面情绪（失落、孤独、悲伤等），常常用来描述婴幼儿在与主要照料者分开时所表现出的反应。

虽然在5、6个月到3岁的婴幼儿中比较常见。但实际上分离焦虑可以发生在任何年龄段。

有分离焦虑一定是坏事吗？不一定，虽然这是一种负面情绪，但正常的（非病态的）分离焦虑是认知和情感的发展中的一个自然部分。

入园分离焦虑产生的原因

1.安全感需要的暂时性缺失：

幼儿初入园适应过程中出现的种种问题,究其本质是基本需要尤其是安全需要的暂时性缺失。

幼儿在家里一直跟爸爸、妈妈生活在一起。刚入园时突然和亲人分离,从早到晚面对的是陌生的教师、小朋友和周围环境等原因,导致部分幼儿无论在生理上还是心理上都会产生较大的不安全感。有的孩子表现得很拘谨、有的孩子则会大哭大闹。

2.依赖向自理的过渡：

在当前家庭生活中,“依赖”大多是家长照料下形成的一种结果。这就造成孩子缺少一定的自理能力,无法照顾自己最基本的日常生活,如吃饭、盥洗、穿脱衣服等等。如果孩子不具备一定的自理能力，可能会在幼儿园集体生活中受挫，不愿意上幼儿园。

入园分离焦虑的表现

怕生强烈抵抗能力倒退阶段性体质敏感尿裤子、尿床

孩子上幼儿园之后，从之前随时可以回到亲人怀抱的状态，切换到一整天都看不到家人的情况，必然会产生极大的心理压力，从而造成分离焦虑。所以分离焦虑对于孩子来说，是非常正常且普遍的。

宝贝的这些表现，都是焦虑情绪的外在表现，家长们一定要敏锐地看到孩子的心理需求，正面加以引导，用耐心和爱来抚慰我们的孩子，给孩子足够的安全感和支持，鼓励孩子勇敢地迈出这一步。

入园分离焦虑

是孩子必经的阶段

阶段一：反抗

这个阶段通常表现最为强烈，会使用哭、闹、打滚、打人等方式来表达自己的反抗。

阶段二：失望

这个阶段虽然还会哭泣，但是反抗方式会逐渐减少，并不想理睬别人。

阶段三：超脱

熟悉环境以后，对老师产生信任，对小伙伴不再陌生，孩子开始释然，接受集体生活，爱上幼儿园。

所以孩子刚上幼儿园，哭闹是正常的，这有利于他们情感的宣泄，只要坚持入园，多则半月，少则三五天，孩子就能很好地适应幼儿园的集体生活。

入园分离焦虑如何缓解

了解了入园分离焦虑背后的原因，那么，当感受到孩子对幼儿园的抗拒，看到孩子哭闹不止时，家长该如何安抚和引导，才能够帮助孩子更好、更快地适应幼儿园的生活？

克服自己的分离焦虑

1. 接纳孩子的哭闹

家长们应该是坚定而温和地接纳孩子的哭闹。

2.正视孩子的成长和独立

家长可以把对孩子的担心，化为对孩子成长的期待和鼓励。

3.有效开展亲子高效沟通

孩子入园前后，家长务必注意自己的语言导向，用一些正面积极问题和话语和孩子们正向积极地交流沟通。

家园协作，分离不焦虑

1.不欺骗，不威胁，重承诺

不欺骗孩子说：“你不哭，我们就不去幼儿园了。”从而让孩子认为哭是最有用的方式；也不用威胁的方式：“你再不听话，就把你送到幼儿园去，让老师管你”。让孩子觉得上幼儿园是被惩罚，老师很可怕，产生抗拒心理；同时重承诺，答应孩子的事情，一定要说到做到。

2.给孩子带一个安慰玩具

在入园时，如果孩子需要的情况下，可以给孩子带一个心爱的玩具（不易损坏的、无危险的），将孩子对“自己”的依赖转移到随身携带的物品上，这对缓解入园焦虑也很有效。

3.每天坚持送孩子上学

“三天打鱼，两天晒网”的上学方式会延长孩子的分离焦虑期，建议每天坚持来园。当家长与孩子一起来园后，说再见、不留恋，不让原本情绪不稳定的孩子更加难过，也不在角落逗留观察，被孩子发现会引发再次哭闹。

4.信任老师，保持良好沟通

孩子第一次进入集体生活，会有很多需要学习和适应的地方，家长多放手并做好孩子的坚实后盾。建议家长主动与老师沟通，了解孩子在园情况，保持良好的家园共育合作关系。

5.按时来园接孩子

离园也是孩子情绪容易不稳定的阶段，当孩子看到别的家长来接，却看不到自己家人时，孩子会很委屈，从而大哭。开学第一周建议由父母接送，遵守幼儿园作息时间，准时来接。

6.以往家长朋友们较关心的问题解答

（1）孩子喝水、如厕问题

刚入园时，老师会不时地提醒，直到孩子养成习惯后，就可以自主按需如厕了。另外，对于年龄较小的孩子，喝水、如厕时老师都会及时给予帮助，直至孩子能独立完成为止。

（2）孩子午睡问题

如果孩子没有午睡习惯，为了孩子的成长发育，希望家长可以配合老师，共同采取循序渐进的方式，引导孩子养成午睡习惯。

（3）孩子吃饭问题

吃饭时，老师会对新入园的孩子予以特别照顾，教他们使用勺子进餐，对个别需要帮助的孩子，老师也会视情况喂饭，不会让孩子饿肚子。同时，幼儿园为了激起孩子的食欲，饭菜均是色、香、味俱全，家长也要培养孩子不挑食的好习惯哦。

（4）与小朋友发生冲突问题

小朋友之间发生冲突是很正常的现象。老师会根据站位要求，用自己的专业经验，尽量保证每一个孩子都在自己的视野内，如果发生争执，老师会第一时间避免肢体上的冲突；随后，再引导孩子用正确的交往方式解决冲突问题，以提升孩子自主解决问题的能力。

入园前能力准备

自理能力准备

01自主进餐

02自主午睡

早睡早起，适时午休（参考幼儿园的午休作息时间12：00-14：30），慢慢向幼儿园时间过渡。

03独立如厕

有独立大小便的意识，需要大小便时能够自主上厕所、脱穿裤子，便后冲厕洗手。

语言表达准备

1.学会大胆表达自己的感受或求助，如：“老师，我想上厕所”“我尿裤子了”“我还想吃一点”“老师，我难受”等让老师及时了解宝贝的需求。

2.学说“请” “谢谢” “对不起” “没关系”等礼貌用语。会和老师小朋友打招呼，如“早上好” “再见”等。

社会交往准备

1.提前了解一些集体生活的规则，例如：轮流、等待、分享等，想玩别人的玩具时会说：“可以让我玩一下吗？”

2.学会与同伴友好相处,有助于宝贝适应集体生活。

3.懂得隐私部位不能让别人碰，也不能去碰别人的隐私部位。

4.学会保护好眼睛、头、下颚、肋部等脆弱部位。

宝贝进入幼儿园生活，

是他们迈入社会的第一步。

对于宝贝成长这件事，

只有适当的放手，

才能让宝贝走得更远，

跑得更快，

让我们携手给予宝贝信心与勇气，

相信孩子对于分离焦虑的适应力是很快的，

或许初期不太顺利，

但是适应后，

他们会在新环境中如同在家一般自在快乐！