半片阿普唑仑

每天标准睡眠时间是8小时，我已经多年不能达标。一般情况下，我每夜能睡4-5小时就不错了，有时候竟然只能睡2-3小时。

前天，我夜间睡眠不足3小时，中午因为有事，没有午休。所以，天还不黑就觉得疲倦，20时，提前就寝，但很长时间不能入睡。躺在床上，辗转反侧，只觉得心里烦躁，精神恍惚，怎么躺都觉得不舒服。

以往遇到这种情况，我就起床走一走，吃一片阿普唑仑，再躺下。为了催眠我让天猫精灵，定上自动停播时间，播放佛教歌曲，我听着缠绵的佛歌，很快就可以入睡。

人家说，是药三分毒。为了减少药物的副作用，昨晚我只口服半片阿普唑仑，看看效果如何。结果催眠效果很好，夜间我的睡眠达到8小时06分。中间只起夜一次，比平时少了两次。

我的睡眠，时好时坏。近来我的睡眠虽然有所改善，但失眠的夜晚也会偶尔出现。当发生失眠时，吃一片阿普唑仑片，就能安然入睡。次日，睡眠也随即转为正常，解除了天天用药的烦恼。这样就不会产生药物依赖性。其实，老年人每晚能睡眠4—5小时，白天就能有充沛的精力。关键是要放松精神，一般不要寻求药物治疗，对于偶尔出现失眠的日子，不要紧张，口服半片阿普唑仑即可进入甜蜜梦乡。