http://s5/mw690/005usNidzy6Nq7IZj9274&690唤醒心能量（二）" TITLE="【贴心西瓜姐】从“心”蜕变 唤醒心能量（二）" />

心灵的释放，才是一切创作和灵感的源泉，只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下，才能够空前的释放。

   记得一位哲人说过，只有得到心灵的释放，我们才能感受美好的生活。在过去的社会里，或许对于这句话，还不是特别的适应。如今，在当今这个社会中，心灵的释放是多么的重要了。心灵的释放，才是一切创作和灵感的源泉，只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下，才能够空前的释放。

16、回家只看半小时电视或电脑。

　　现在的我们，往往花太多时间在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前。

　　17、设定一个长期目标，每天为此努力1小时。

　　要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远目标，并每天做一点小的努力，比如学习相关知识等。

　　18、每天看会儿书。

　　网络并不能取代经典书籍，捧上一本书，安静地读几页，让灵魂得到洗涤和净化。

　　19、早上出门前鼓励自己。

　　很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句“给力”的话。

　　20、午饭后看个笑话。

　　午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。

　　21、别用酒精麻痹自己。

　　戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增。

　　22、每天锻炼半小时。

　　维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，何乐而不为呢？

　　23、试着迎接恐惧。

　　害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。

　　24、设计一份健康食谱。

　　自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。

　　25、睡前花10分钟反省自我。

　　临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种“自省”，会让你变得更理智、成熟。

　　26、与不熟悉的人聊聊天。

　　聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。

　　27、还清所有债务。

　　债务缠身，会给心理增添压力。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。

　　28、远离伤害你的人。

　　生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说“不”，不要让它长久纠缠。

　　29、能够原谅他人。

　　如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会。

　　30、把美好时光记录下来。

　　把生活中难得的美好经历记录下来，比如拍张照片、写段日记等，无聊时，可以用它们点燃你的快乐回忆。

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