http://s16/mw690/005usNidzy6NmNWi4rl9f&690唤醒心能量（一）" TITLE="【贴心西瓜姐】从“心”蜕变 唤醒心能量（一）" />

心灵的释放，才是一切创作和灵感的源泉，只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下，才能够空前的释放。

   记得一位哲人说过，只有得到心灵的释放，我们才能感受美好的生活。在过去的社会里，或许对于这句话，还不是特别的适应。如今，在当今这个社会中，心灵的释放是多么的重要了。心灵的释放，才是一切创作和灵感的源泉，只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下，才能够空前的释放。

　　1、说句让自己开心的话。

　　朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。

　　2、尝试一件新鲜事。

　　变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。

　　3、给别人一点帮助。

　　一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。

　　4、尝试一些新技能。

　　健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。

　　5、给别人当“老师”。

　　每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会讲价、会讲笑话等，在和他人分享中共同成长。

　　6、每天给自己留一小时。

　　永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。

　　7、微笑回应对你无礼的人。

　　善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。

　　8、把关注点集中在积极事物上。

　　真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。

　　9、把挫折“标记”下来。

　　每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。

　　10、把快乐放大。

　　学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。

　　11、排除外界干扰。

　　无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。

　　12、发挥你的创造力。

　　开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。

　　13、试着一天不说谎。

　　很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。

　　14、早起15～30分钟。

　　一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。

　　15、甩掉3个坏习惯。

　　吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。

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