身体的动作虽然细微，可却能在不经意间影响你的“精气神”。让我们来了解让人充满自信的10个细节。

保持微笑

    自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度，还是拉近人际距离，都大有帮助。

打扮整洁清爽

    整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助上一臂之力。

双眼直视前方

    “低头看脚”会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯，会让你看上去更容易亲近。

　　挺胸站直身体

   这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后拉、挺起胸膛。　

走路大步流星

    自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静、处事不惊。

　　握手有力   

   在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。握手一定要有力度，这是自信的表现。

拍拍对方的肩膀或后背

    适当的身体接触，可以表达善意和亲密。别人说得好，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也表明你是有主见的自信者。

　　双手放到口袋外

    感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时一定要把手拿出口袋。

　　手臂放下来

    双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等，给信心大打折扣。

　　手脚别乱动

    手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态，特别是不要让手脚晃过来抖过去，让它们出卖你心中的不安。

人与人之间需要温暖，需要心灵的沟通，当我们在感到困惑、抑郁、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤时，就需要交流或述说，需要安抚或宣泄，而此时，心理咨询就是我们打开心扉的钥匙！

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