注意力不集中是营养不足吗？

无论是5岁前的孩子还是学生，注意力不集中都有可能会出现，很多人会认为这是一种性格原因，家长甚至会觉得是孩子懒或者是对某项东西不感兴趣，其实都忽略了一个问题，注意力不集中大多是因为大脑神经元受损！

我们知道，大脑中传递信息的介质是神经元，也就是俗称的脑细胞，信息在神经元中流畅的传递，也就能够使人精神能够集中在一件事物上，如果其中一部分神经元受损或者疲劳，信息就不能被传递，此时大脑会提取出部分已经存储在其他神经元中的信息，也就导致了胡思乱想、精神不集中。

当然，我们除了要锻炼自己的专注力之外，其实修复神经元才是改善精神不集中的方式。修复神经元自然是少不了补充营养，在这之前我们要先知道，能够修复神经元损伤的营养物质都有哪些。

1、亚麻酸

亚麻酸存在于核桃之中，平时我们说多吃核桃补脑就是这个原因，亚麻酸可以有效的供给神经元营养，但由于吸收率低，所以也有不少人觉得吃核桃没什么用。

2、神经酸

神经酸是我们脑部发育不可或缺的营养物质，不能通过自身合成，一般都是从母乳中摄取，用于幼儿阶段脑部发育，含有神经酸的动植物很少，而鲨鱼由于是估计上禁止猎捕的保护动物，所以通过鲨鱼提取的神经酸价格昂贵，早期国外一些奶粉会添加，但由于成本过高，所以导致奶粉中添加的含量十分低。

3. DHA

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。

4. 牛磺酸

牛磺酸在脑内的含量丰富、分布广泛，能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，且呈剂量 依赖性，在脑神经细胞发育过程中起重要作用。

如果能够摄取到足够的营养物质，神经元得到修复，记忆在脑部的传递将更加的顺畅，也就从而解决了注意力不集中的问题。