1.冒痘痘的位置与健康讯息 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。 |额头|代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。 |鼻子|如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。 |下巴|表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。 |左边脸颊|可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。 |右边脸颊|可能是肺部功能失常。 2.如何检视指甲的健康指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下自己的指甲健不健康 |指甲色泽|通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。 |指甲的韧度|用其它手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。 |指甲板是否光滑 |有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。 | 周围皮肤情况 |指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情 3.指甲的病征指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。 |指甲过白 |慢性贫血或肝、肾有问题。 | 白斑 |缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。 |容易破裂 |缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。 |指甲过黄 |缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 |凹凸不平 |若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。 4.如何从唇色观察健康状况 健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！ |唇色苍白|若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。 |唇色青紫|若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。 |唇色淡黄|若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。 |唇色红紫|若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。 5.生理时钟表 身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦 |午夜12:00 ~1:00|浅眠期|多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 |凌晨1:00 ~ 2:00|排毒期|此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 |凌晨3:00 ~ 4:00|休眠期 |重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 |上午9:00 ~11:00|精华期|此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 |中午12:00 ~1:00|午休期|最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ |下午2:00 ~3:00|高峰期|是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ |下午4:00 ~ 5:00|低潮期|体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 |下午5:00 ~6:00|松散期|此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 |晚上7:00 ~8:00|暂憩期|最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 |晚上8:00 ~ 10:00|夜修期|此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 |晚上11:00 ~ 12:00|夜眠期|经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦 祝大家身体健康！！！