青少年是青春期生长发育最快的时期，身高和体重明显增长。有些青春期的女孩，为了追求苗条体型，往往盲目节食、禁食、盲目服用减肥食品或药品，导致体内新陈代谢紊乱，抵抗力下降，易患传染病，严重者可出现低血糖，甚至因引发神经性厌食症而导致死亡。因此要从培养和建立正确的健康观念入手，教育青少年儿童正确认识肥胖，避免盲目减轻体重。
一名初中女学生因限食减肥，课间操时晕倒在操场上，由于班里好多学生都在减肥，她也开始不吃饭，只吃水果和蔬菜充饥。经检查发现：体内多种维生素出现了缺乏现象，视力下降；有轻度贫血。医生说：多亏发现及时，否则后果不堪设想。爱美之心，无可厚非。但为了追求美，有些代价未免太过沉重。
学生盲目减肥，不能排除铺天盖地的减肥广告，现在到处充斥着大量的减肥广告，还提倡骨感美，误导青少年盲目减肥，导致过度追求瘦弱。青少年容易受诱惑，盲目减肥对身体的营养补充有很大影响，进而影响生长发育。
一些减肥药多是食欲抑制剂，会带来头晕、心悸等副作用，节食过度就会消耗体内储存的营养，使人逐渐出现贫血、便秘、全身无力、精神分散等异常情况。另外女生盲目节食还有可能引起月经不调甚至闭经。
青春期是青少年长身体、长知识的黄金时期。青少年的生长发育速度很快，器官日趋成熟，因此机体对各种营养物质的需求要比成人高许多，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素等。如果此时控制饮食，就会使各种营养物质的摄入量减少，满足不了机体生长发育的需求，处于一种饥饿状态，继而影响到发育。发育不良必将导致器官功能低下，机体抵抗力下降，容易感染各种疾病。
很多女孩子过分关注自己的体重，生怕吃点东西就长胖。节食、光吃水果、吃减肥药。然后出现了营养不良贫血甚至患上厌食症。这对发育的女孩子来说百害无一利。
由于现在的青少年户外活动少，体质下降。大部分在节假日在家里看电视或者玩电脑，要不就忙着补习班。青少年最好每天保持一两个小时的课外运动时间，可以增强体质。
很多青少年爱吃薯片等零食，爱喝可乐等饮料，爱吃肉，不爱吃蔬菜水果的迹象。喜欢进麦当劳、肯德基。很多青少年都爱各异油炸，热高的垃圾食品。
有的学生早餐不定时，且吃得很少，有时候起床较晚，甚至不吃早餐就去上课，这样容易导致午餐和晚餐吃得较多。长时间保持不健康的饮食习惯，很容易长胖，也不利利于健康。
青少年又处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法，首先需要注意饮食方面的营养均衡，少吃零食。早餐可以吃的丰富一点，选择面食，蔬菜，水果，鸡蛋，这样不但提高新陈代谢，还能避免午餐多吃，同时还能供应一个上午学习的能量。
减肥不要盲目选择减肥药，正在发育期间的孩子，怎能乱服药物，只要可以科学饮食，尽量不要摄入过高热量的食物或饮品，多做运动，让你的体魄保持健康，多注意心理健康，避免一些不良行为的出现。
家长应当帮助孩子养成合理的饮食习惯，不要偏食，多吃优质蛋白，保证营养成分合理、避免过多进食高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，尤其要戒掉那些孩子最爱的快餐食品、煎炸零食和碳酸饮料。
青少年减肥不能一味地通过限制饮食，因为他们正处于生长发育期，体重的增加应与身高的增长相匹配。课间时间则需要多走动，晚自习前则需要45分钟的有氧运动，你可以跑步，也可以打羽毛球、篮球、踢足球等，这样就可以预防肥胖，也可以劳逸结合，让精神更充沛沛，
对于未成年人来说减肥是一种比较危害身体的举动。由于减肥带来的伤害大多是隐形的伤害。不管你减肥措施是否得当，减肥带来的副作用必将伴陪你很长时间。有的甚至一生。也就是说减肥一年的损失有的时候可能需要你一生去偿还。
减肥首先抓好体育课和课外活动。然后一定要选择适合自己的活动方式，掌握适当的运动量和运动强度。不要迷信减肥药物，不吃主食。
运动时间太少了，能有半个小时以上就不错。 青少年平时应当注意合理饮食，适当增加运动量。要树立起自信心，让自己变得开朗乐观起来，逐渐形成更加健康的生活习惯。
青少年时期是精力最充沛，求知欲望最强烈的时期，也是学习最出成绩的时期，需要供给充足的、全面的营养，以保证身体和智力的发育。所以家长要正确引导，使孩子对减肥有个明确的认识，真正树立正确的人生观、健康观。
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