每天早晨参加晨练的人群中，人们可以看到大多数是中老年人，参加晨练的年轻人的比例很少。

    其中一个原因，是因为年轻人认为自己年轻，身体好，就算不锻炼也没什么问题。 一个星期要上5天班，上班时累得要死，下班后哪还有力气去锻炼。周六、周日难得休息，要好好补补觉。平时下班回到家后，他不是坐在电脑桌前，就是躺在床上看电视，很少运动。

    现在的职场生活压力很大。繁忙的日常工作已经让他们倍感疲惫，根本没有心思再专门抽出时间去锻炼身体。一些年轻人认为，自己年纪轻轻的就去锻炼身体实在没太大必要，这完全可以等到退休之后再说。　

    当今许多人都有这样一种观点，年轻就是本钱，年轻就是竞争力。他们工作时候拚命，一熬便是几个通宵。总以为自己没问题，周围的不少同事、朋友周末约上与自己兴趣相投，每到周末大家会相约吃饭、喝酒、唱歌。

    有将近一半的人少活动或不参加锻炼。这说明我们的生活水平提高了，锻炼的物质条件具备了，但我们的锻炼意识没有能跟上。很多人还停留在锻不锻炼无所谓的阶段，甚至还有些人把锻炼认为是浪费时间。

    随着冠心病发病不断年轻化，前两天一位30多岁的朋友胸闷、胸痛得了冠心病，冠心病年轻化与工作压力过大、生活方式不良等高危因素有关，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等，过度焦虑会引起加重冠状动脉痉挛而导致心肌梗塞。

 　　现代社会竞争非常激烈，工作节奏也非常快，如果再加上不注意饮食和锻炼，体重就会增加。年轻人运动太少,肚子上的肥肉越来越多!这样血压高、血脂高。这些因素容易使我们的血管提前老化，也就容易形成动脉粥样硬化。

    对于年轻人来说，往往是在创业的人生阶段，所以在这个阶段的事务比较多，但是并不是说时间紧张就可以忽略了休息和锻炼，正是因为时间紧张，所以更需要劳逸结合，把时间合理安排，哪怕挤时间，也要安排每一天的固定的休息和锻炼的时间。 

    有的年轻人会说，每天的事情这么多，哪有时间锻炼。其实不是这样的。无论多么忙，只要想锻炼，总会找到时间的。而且对于年轻的白领来说，可以采取不同于中老年人的晨练的做法，而是根据白领的工作条件，安排最适合自己而又不需要太多时间的锻炼，这样通过长时间的的锻炼而逐渐提高自己的身体健康程度，不要未老先衰，给自己和家人留下遗憾。

    许多人年轻人有着不良的生活方式，抽烟、酗酒、搓麻将，成为了一些人工作之余消耗时间的主要方式。要想养成良好的生活方式，就得树立好的生活习惯。这不仅仅为了自己，也为了每一个关心自己的人。

    他们将身体作为本钱，全部投入到工作中，健康对他们来说显得不重要。认为身体能扛住，等到真正发现问题时，才为时已晚。如今年轻人患病率增高，身体素质下降便是明显的表现。因此年轻人和中老年一样，都要注意劳逸的结合。只有保持充沛的体力，才能更好的工作。

    很多年轻人大都喜欢呆在家里上网、看电视。他们拒绝健身和运动还有一些年轻人认为，锻炼身体就要去健身房。对于一些年轻人选择去健身房，去一次健身房要几钱，办一张健身房的年卡要几千元，这并不是每个人都能消费得起的。再者室内空气没有室外空气好，所以爬山、骑车、慢跑、打太极拳等健身方式更应该推广。

    我认为锻炼身体是一种健康积累，年轻开始，日积月累，终生受益。年老时我们需要花费很大代价换回的东西，很可能就是我们年轻时不经意间失去的东西。

    年轻人一定要把身体健康放在重要位置。不要把没有时间锻炼作为自己懒惰的借口，为了身体健康，对自己和家人负责，就从最简单的锻炼开始。

    平时出门尽量步行，上楼梯尽量不乘坐电梯，工作之余做做健身操等等，日积月累都能增强自身的健康状态，对身体产生良性影响。锻炼使你的身体会更健康，工作精力更充足、效率更高，你就会发现锻炼的好处，而开始热爱它。

    我们要学会理性的工作方法和生活态度，有一个好的身体，才能最终实现自己的人生价值，工作再忙也要注重体育锻炼！