随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，摄入的高脂肪、高热量、高盐食品在不断增多，加上现在许多人出门就是坐车，很少运动，脂肪缺乏消耗，特别是那些应酬多的人，生活很不规律，其实已为患糖尿病或糖代谢异常埋下很大隐患，生活方式病威胁人类健康的头号杀手。

    由于激烈的社会竞争，人们工作紧张、思想负担重，肥胖、超体重是与糖尿病有着直接关系。没有时间运动，不健康的生活方式正在严重威胁着人们的健康。 

     很多人晚上不睡，早上不起，早上起床，来不及就不吃早饭，匆匆忙忙挤上地铁或公交车赶去上班，然后对着电脑工作一上午。到了中午就在公司吃预定的盒饭。晚上下班后往往有各种应酬，回家时已是深夜…… 生活不规律，不能保证足够的睡眠时间。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。

    当前越来越多的人追求事业，为了将事业做得尽善尽美，人们加起班来没完没了；整日早出晚归，不注重饮食，拼命赚钱……成年累月积聚起来的工作和生活压力得不到有效的缓解而造成的。不健康的生活方式是导致亚健康的根源。
    常常熬夜赶任务，熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降。直接后遗症就是疲劳、精神不振；而同时人体的免疫力也会跟着下降。不吃早餐，睡眠不足，缺乏锻炼从未重视过。 

    必须学会科学的休息，健康在你自己身上，别人不能替代你，如果你自己不关爱自己，过度劳累、透支健康、生活没有规律，总有一天疾病肯定会找上你，要调整工作和生活方式，学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

    适当的锻炼有助于身体健康，应该以蔬菜、粗粮为主，要少吃油及精细的食物，要适当控制饭量，一般而言，不能暴饮暴食。用步行代替坐车，或是饭后散步等，这样有助于预防肥胖及糖尿病。

    多数人认为，赚钱可以说是人生中最大的快乐，如果没有健康的体魄，一切都等行零。身体是革命的本钱,有了健康的身体才会创造人类最大的财富。一定要养成良好的生活习惯，有了健康的身体你才能有能力和资本去创造自己的事业，去营造自己的幸福。没有了健康，再多的金钱也是枉然的 。

    在人生所有的财富之中,健康应该是最宝贵的、第一位的。每一个人都应珍惜自己的身体，这不仅是对自己负责任，也是对社会负责任。远离不良生活习惯，健康能够使个人幸福,家庭幸福. 社会幸福！