我们这里每天早和晚上都跳健身舞，人可多了，有上百人，大家可高兴了，收获多多。音乐使人陶醉，让人忘记疲惫。到了中年，各部位零件就开始退化了，筋骨、内脏、大脑……都随着年龄的增长逐渐老化，身板不灵了，步子不快了。疾病也随着悄然来了……跳舞中音乐很重要！天天的晚饭后的一个半小时的健身舞，使我心情得到畅想，洗去疲劳，神经忘记忧愁……跳完舞后的一个热水澡，更使涣然一新的我又精神百倍地去迎接明天，还可以陶冶老年人的情操，增强老年人的文化艺术素养。音乐节奏，感觉到精神焕发、乐趣无穷、乐而忘忧，消除了年龄的束缚。

     学习健身操可以强身健体，给人一种美的享受。老年生活是否幸福，关键要有一个健康的身体，因为健康的身体是生活愉悦、幸福、家庭和睦的前提。我们这些老年人通过健身明显感觉到身体更加敏捷、动作更加灵活，全身注入了活力，心情格外轻松舒畅，仿佛重新迈进了青春时代。从心灵深处产生了积极、乐观、向上的良好情绪，延缓了脑细胞的退化，利于了健康长寿。因为跳舞时，始终处在轻松愉悦的氛围中，一切烦恼、不良情绪都将烟消云散。越跳心情越舒畅，越跳身体越年轻，悄然产生了极具的好情绪、好心态。 经常运动不知不觉地就可以达到减肥，塑造形体的效果。通过跳舞，腿脚灵活，步伐轻盈，给人一种美的享受。
   我喜爱运动，因为跳舞在陶冶情操、强身健体、还可以健康心理，共同交流，增强了友情，充满了感情，永葆青春……。在与音乐相伴的时候，我是如此欣慰和自豪！大家精神焕发，姿式优美，步调整齐，舞出了活力，舞出了健康美丽，舞出了我们老年人的魅力风采，舞出了夕阳一片红。
     我愿朋友们，把退休后的生活融入到社会中，“与时俱进”的永远合着时代的节拍，在和谐的舞蹈中，享受着甜美，乐悠悠的度过人生最美好的时光