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健康的孕妈妈才能养育健康、聪明的好宝宝。但是怎样才能保证孕妈妈和胎儿的健康呢?除了适当的运动外，合理的饮食、注意休息外还要适当的补充一些营养。

　　都有哪些营养呢?

　　1，除了众所周知的叶酸、钙之外，现今的妈妈在孕期必补的营养中又开始添加了DHA。是的叶酸是防止胎儿畸形的，这个在准备要孩子的时候就要开始服用，以前的说法是妈妈服用就可以，现在医学证明爸爸和妈妈一起服用效果更好。

　 2，而钙在孕妈妈怀孕后期则需要适量服用，以补充胎儿的骨骼生长所需。

　　3，DHA是近几年才开始成为孕妈妈们服用的营养品的。DHA俗名“脑黄金”是脑发育和视网膜发育提供的营养。孕妈妈补充DHA不仅可以避免孕后期健忘的情况发生，而且为“孕育高智商宝宝”提供了必要的营养保障。

　　叶酸、钙、DHA孕妈妈的营养三件宝，让你“孕育高智商健康宝宝”，孕妈妈们，你们记住了么!嘻嘻!