加载中…练太极拳胸闷气短
(2016-12-12 06:25:33)练太极拳胸闷气短
有朋友练太极拳，有两年时间了。老感觉胸闷气短，中间要大口呼吸！平常不练也有这个问题！
呼吸和动作硬是弄在一起了，这是一个误区，会胸闷头昏。真要练去找个师傅，自己练有问题也不知道，一直在错误的状态上也说不定。
气沉丹田，没有做到
如果有人告诉你如何破解胸胀胸堵胸闷，太极拳就不值钱啦
膝盖也不疼！感觉也比原来有劲了！就是闷气
忘掉呼吸，不要把动作和呼吸配合。打的慢一点，就可以了。
这个很重要，许多练拳的都有这个经历，其实这是个好事，证明你的内气已经调动起来了，只是还不顺畅，不要紧张，更不要放弃练拳。过了这个阶段自然恢复的。
练拳是不要执于呼吸，做好开合就是呼吸，一开一合就是一吸一呼，行拳速度是你呼吸的频率，不要错乱。练拳时平心静气，鼻吸口呼，吸要吸足，呼要吐尽，慢慢来。别急躁。
注意含胸就行了。
身体没松之前不建议腹式呼吸，不要呼吸强配合拳架
练习时应注意全身心放松，不是松弛，是适度放松，动作连贯舒展，呼吸均匀，掌握好各式之间的节奏，动则如清风摆柳，发力则以松至紧，方能以气促力。
如果在练习太极拳时出现了胸闷的现象,可以采用深呼吸的方法进行调节。如果深呼吸还不能解决,那么就要停止练拳,自然散步调节
练习太极拳必须适度，年龄大者更是。
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