防暑过了火也会出毛病
(2008-10-29 13:21:35)
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夏季保健
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人们在夏天对付酷暑高温，各有高招。可有些措施却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时一定要措施恰当，注意防暑也不能过当。
空调过凉易感冒
许多人家在夏季使用空调时，将温度值设定得太低，并使居室保持恒温或准恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他疾病。正确的做法是：整个居室的温度应在２５℃－２９℃之间不断变换，才对身体健康有利。
衣服过少易吸热
赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过３７℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
降温过快，难受几天
大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹。或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”。多数人都认为这样凉快，殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而快速降温会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该静心缓慢降温，或选择温水浴，温水浴后你会感觉通体清爽。
喝水过多会中毒
喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
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