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“秋冻养生”也要量力而行

(2008-10-11 12:56:37)

标签：

养生

秋冻

穿点

春捂

杂病

健康

分类：秋季保健

随着天气的迅速转凉，人们自然就会想起那句流传已久的“春捂秋冻，不生杂病”的养生格言来了。

所谓“秋冻养生”，是指随着秋季的到来，气温的逐渐降低，天气的转凉，人应该适当地少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐地适应寒冷天气，以达到强身健体少生病的目的或效果。

需要指出的一是“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹病，感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”；二是“秋冻”应因人而异，要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急于求成。对于那些正在生长发育的婴幼儿和身体调节功能已较差的年老体衰者以及那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

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