秋天底补利养生_37377537

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秋天底补利养生

(2008-09-23 11:40:14)

标签：

养生

饮食

芡实

滋补品

性味

医盛

医盛集团

健康

分类：秋季保健

中医主张，根据秋季气候变化特点，老年人可服用一些性味平和的补品，对养生保健非常有益。这种手段称之为底补或引补，可以为冬令进补打下良好基础。

秋季底补具体做法是，适当食用芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃肉、百合、莲子等性味平和的滋补品。这类滋补品营养丰富、补益气血、健脾补肾、服法简便，很适合于老年人。例如，用芡实、大枣、花生加少量红糖炖服；或用芡实炖牛肉，对调节脾胃功能都有很好功效。

此外，对身体比较虚弱老人，还可有意识地在日常膳食中添加瘦肉、鸡蛋；平日适当服食蜂皇浆、蜂蜜；必要时可在医生指导下服少量西洋参，以补气生津、健脾安神。

总之，秋季底补不仅补养身体，而且可作为进补先导，使人体逐渐适应补品作用，在冬季进补时易于接受，不致发生“虚不受补”的现象。

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