初秋当心大脑“告急”_37377537

http://blog.sina.com.cn/u/37377537

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

初秋当心大脑“告急”

(2008-09-23 09:43:02)

标签：

饮食

健康

中风

香蕉

大脑

医盛

医盛集团

分类：秋季保健

进入初秋，昼夜温差加大。老年人心脑血管病发病呈上升趋势。专家认为，中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中还应采取下列措施，可有效预防或减少中风发生。

　　每天吃两根香蕉：研究发现，每天吃１至２根香蕉，可使中风发病率减少４０％。香蕉中含有丰富钾盐，钾对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用，还可抗动脉硬化，保护心血管。此外，香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。

　　保持大便畅通：老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发中风。为保持大便通畅，应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，同时应养成定时排便的良好习惯。必要时可服用抗便秘药物。

　　早晚行走：散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。可早晚各行走一次，每次步行１．５公里左右。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼，不宜进行剧烈活动。

　　生活起居要注意：初秋季节，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉。阴天下雨时，尽量少外出。此外，还应勤测血压。

注意:本文来至互联网，如涉及版权问题请来信告知。 医盛集团

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：初秋时手掌脱皮怎么办

后一篇：秋日感冒宜清瘟

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正