秋季护肺应该这样吃_37377537

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秋季护肺应该这样吃

(2008-09-19 17:50:58)

标签：

养生

饮食

洋葱

肺功能

食含

医盛

医盛集团

健康

分类：秋季保健

多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

常食洋葱每周吃二三次洋葱，

可生食或炒食1/3个中等大小的洋葱，因其含有天然抗炎物质。

常食含脂鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等含ω－3脂肪酸丰富的鱼类，能缓解或有助防止哮喘的发生。

每天吃一个苹果因苹果富含大量槲皮素，可以改善呼吸系统防御能力和肺功能。

吃些坚果与桃橙常食富含维生素E及β隐黄素食物，如胡桃、甜杏仁及水蜜桃、橙子、木瓜、橘子等，具有独特的抗氧化及护肺功能。

注意:本文来至互联网，如涉及版权问题请来信告知。 医盛集团

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