早立秋防感冒应该注意四方面
(2008-09-19 13:27:13)
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今年“早立秋”，所以“冷飕飕”，但这也挡不住人们对采摘与海鲜饕餮的想往。很多家庭都已经盘算好了金秋十月的出行计划，特别是有车一族更是灵活，农家乐、海边游都是周末经常的安排。秋日远行千万不要忽视健康问题，下边就给准备出行的人例举了四大注意事项。
管住你的嘴――贴秋膘适可而止
大多数地区都有贴秋膘的习俗，立秋后就开始了“食补”。不过食补要讲究科学，因不同人的不同体质和不同状况而定，特别是秋季正是果实累累、蟹蚌正肥的时候，外出旅行如果没有节制的饕餮大餐，不仅对身体无益，而且有损，会引发肠胃、过敏等疾病。
迈开你的腿――适当增加户外活动
秋季一般多风，晴朗日子多，空气好，所以适合户外活动。细心的读者可以发觉，天气预报中的污染物和悬浮物指数都低。增加户外活动，特别是有氧运动，能够有效的提高心肺能力，抵抗日渐寒冷的天气考验。登高、踩摘都是不错的选择，出行以户外活动为主，尽量减少乘车的时间，自行车也是不错的一种代步运动工具，总之要多与大自然接触。
备好你的装――春捂秋冻因人而异
春捂秋冻是传统中国人的生活习惯，但一定要因人而异，就是一个人在不同的时间内，他的体质状况也会不同。所以适当的增减衣服对于远行非常重要。秋季是上呼吸道疾病多发季节，所以除衣物外，也要备好一些旅行常用的小药，如感冒药等。药品的选择也是有学问的，秋季旅行一方面要考虑药品携带方便，另一方面要考虑适合秋季需求。比如汤剂、冲剂的药品不适合携带使用，秋季人体肠胃初开，应尽量使用对胃刺激较小的药物，如在感冒药可选取快克感冒胶囊。在服药的时候也要细分，如果身体刚有些许不适，或者同伴出现感冒时候，以预防为主，象一粒快克胶囊可以预防，两粒则可以治疗。
护住你的眼――防止太阳直射的危害
多风少云，朗晴白日之下，必定太阳的直射较之冬夏都多，强烈太阳直射对眼睛和皮肤都有一定的影响，可以导致多种眼部疾病和皮肤黑斑产生，如紫外线照射过量带来日晒斑。所以在户外活动和远行时候一定注意眼睛和皮肤的保养，备好太阳镜与护肤品。
秋日阳光明媚，外出旅行的好处多多，但也须细心准备，保证一个顺利的快乐假期。
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