健康第二大基石——适量运动

什么运动最好？

走路是世界上最好的运动。

要做到三个字：

三、五、七。

什么叫“三”？    最好一次三公里三十分钟

以上。

            “五”？    一个礼拜最少运动5次。

            “七”？     每分钟心跳次数加自己

年龄等于170

健康第一大基石——合理膳食