在练习逆式腹式呼吸时舌尖一定顶住上腭。

    在练习腹式呼吸时，舌尖顶住上腭，对于更好的体会腹式呼吸何忧帮助。

     其一，由于生理结构，舌尖顶住上腭，可以使呼吸畅通，有利于气息直达丹田。

     其二，舌尖顶住上腭可以避免吸气时，气息直接从气管进入肺部，避免冷空气的直接伤害，这样做迫使人在吸气时不得不用鼻子进行过滤，起到空气恒温的效果。