冬天由于气候干燥，喝水少的话，很有可能皮肤有干燥，脸部，嘴唇干燥起皮，我们就得注意了，多喝点水补充水分，涂点滋润的护肤品，就可能缓解面部皮肤干燥问题。http://www.imeifu.com/d/file/fd98bf4ef609a00ec1c9a68935fbbfc9.jpg

  我们都只的牛奶具有很好的美容功效，将牛奶与其它美容素材混合，制成面膜不仅可以美白，还可以解决多种肌肤问题，今天青苹果女人坊就教大家如何用牛奶护肤，让你护出水嫩美肌，一起来看看吧。

不同的食物有着不同的功效，有养颜功效的食物也不少，以下就是女性养颜补血的7大美食。快和青苹果女人坊一起看看吧。

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    1、灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　2、百果王红枣

　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“

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   ●第一组动作:呼吸运动

　　动作要领:深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。

饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。下面青苹果女人坊针对饮食为大家推荐11种据证实有防癌作用的果蔬。

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  乳房是女性身体的一个重要部位，要做好健康防护，为了乳房的美丽，女性要注意下面六个事项。

　　1.注意睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。

　　2.小心乳房被撞击或挤压。

    3.选择合适的内衣。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。

　　1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

　　3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

　　4.多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

    如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。随同青苹果女人坊一起看看吧！

　眼袋的形成是由於眼窝中的脂肪消减而引致，这与年龄的增长也有关系。眼袋除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，眼睛皮肤因而变得乾燥。　

                          青苹果女人坊：女性美白肌肤的六个小秘方

    一、去斑醋蛋液：

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　二、牛奶美白：

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水