加载中…
个人资料
邱源瑜伽理疗学院--邱源
邱源瑜伽理疗学院--
邱源 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:52,428
  • 关注人气:277
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
博文
标签:

邱源

理疗

阅读

运动解剖图谱

分类: 邱源老师瑜伽感受

如果说,读一本书,你从“前言”一直读到了“后续”,在这样信息爆炸的年代里,你早就“Out”了,读好书的同时,更要“会读书”,今天邱源老师带你探索书的奥秘!

上次邱源老师推荐了一批瑜伽理疗方面的参考书籍,但是每本书都是“大部头”,读好书,还要会读书!要学会用最短的时间,读出书的精髓,提高学习效率!

首先,这次教大家如何读瑜伽理疗中最基础的一本《运动解剖图谱》

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/pcQf13lPSmyicibGicqgeDXjdiaqJviawCxYmnkSLKHRZ1xfDK74y3FEaHVRGgVYygaID5PLXIrLJ7SPs3MxcCCzzZw/0

第一阶段:

初始翻阅这本书,首先基本解剖学术语还是要看的;

标签:

邱源

理疗

瑜伽

上海

分类: 邱源老师瑜伽感受
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/pcQf13lPSmxOsFM6OWAFBE8iaicGOial9x66BdaoHQz3byPpkzkssgEK1bA2ITjKTeyhdbqyGZ2BvQfPH4dnadNSw/0


还想知道的更多,欢迎关注我们:)

 

↓↓↓

近期培训预告
2014.4.14-4.18,上海,一级骨骼肌肉系统
2014.4.18-4.19,上海,手法矫正工作坊
2014.4.30

标签:

工作坊

理疗

邱源

脊柱

腿型

分类: 邱源老师理疗瑜伽培训信息


现代很多人都因不良姿态、肌肉用力的不平衡导致脊柱侧弯的现象,而作为瑜伽教练的大家你们是否观察过自己的会员们?怎样用正确实用的方式来帮助会员?脊柱侧弯的专题培训中会教给大家最清晰易懂的原理和最实用的调整方法!

脊柱侧弯对人体的影响:
1. 形成驼背,由于人体胸椎段脊椎后凸现象明显脊椎长度缩短,身体变矮。
2. 骨骼水分过度流失,导致椎体之间的连接松动,出现腰痛、慢性腰腿痛。
3. 由于脊椎退化导致腰背、腹肌松弛没有足够的张力,引起

标签:

2013

理疗

邱源

分享

传播

分类: 邱源老师瑜伽感受

新年的这一天,伴着窗外热闹的鞭炮声,我的内心突然间变得很安静,“我是谁?”这样的一个问题突然间跳了出来。以前一直觉得自己是一个医者,身心治疗师、私人医生,再后来被媒体会冠以养生专家,康复专家的称号,另外有很长的一段时间,在各种各样的场合会用“我是一名瑜伽老师。”来介绍自己,然后就会有超过一半以上的人问道:“你能把脚放到头上去吧?”……而现在,再一次面对这个突然跳上心头的问题时候,“我是谁?”,我更愿意大声地告诉每一个人:“我是一名传播者,传播瑜伽理疗,让瑜伽理疗帮助更多的人!”

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/pcQf13lPSmxOvibzVSoOY6iauj3wzONvLEGJms6wKia1FP33apdHYDpqC5WOicKGjr1xmk9Licic6ymia2RogPVZ7T0iaQ/0

瑜伽不仅仅是能够把脚掰到头顶上的“杂技”,更加是让我们保持身心健康,甚至于自我疗愈的‘良药’。瑜伽理疗,它能够适应不同人的不同身体条件,它不再像从前人们认识的那样

标签:

理疗

培训

邱源

2013

回顾

分类: 邱源老师理疗瑜伽培训信息

 

 

 



标签:

理疗

培训

邱源

预告

2014

分类: 邱源老师理疗瑜伽培训信息


标签:

转载

分类: 邱源老师理疗瑜伽培训信息
标签:

瑜伽

小人图

体式

编排

序列

分类: 瑜伽学习资料分享

生动又形象的小人图对瑜伽老师来说是再实用不过了。邱源理疗团队把一些常用的瑜伽体式小人图整理成库,分享给大家,供大家参考。



标签:

核心

理疗

练习

序列

瑜伽

分类: 邱源老师瑜伽感受

上一期我们说了核心练习的普通的序列,这一期我们来深层的分析核心的进阶练习,实际上更重要的进阶练习就是如何把核心练习融入每天的瑜伽练习体式中,这次我们以一个乌鸦式为例,看似乌鸦式和核心没有任何的关系,但是如果想非常轻盈地做起乌鸦式,核心,尤其是深层起到稳定性作用的内核心尤其重要。

在下面的这些体式的安排中,乌鸦式是这套练习的核心动作,在进入乌鸦式之前,我们有一组准备动作。乌鸦式之后我们又做了下犬式和婴儿式去帮助平衡乌鸦式,下犬式同时也能够非常好的调动起核心小肌肉和盆底肌进入练习。

 

 

标签:

瑜伽

核心

序列

练习

理疗

分类: 邱源老师瑜伽感受

当你的核心越有力,你越能在体式和生活姿态中找到感觉。

 

这套瑜伽的核心训练序列会让你启动到更加深层的腹部肌肉,如腹横肌,而不是始终专注附着在体表大面积的形成我们常见的六块腹肌的腹直肌。

 

从表层肌肉到深层肌肉的转换需要更高更加细微的觉知力,所以当你在练习的过程中无法正确启动深层肌肉时,请耐心等待,多在练习当中去体会和对比,或者寻求到专业的瑜伽老师给予指导。

 

持之以恒的练习是个人精进的奠基石,但是别让自己疲惫,甚至于你会用你的下背部和髋部代偿。制定一个计划,每天几组重复的练习,会很快看到身体的效果。你所能收获到的是更加有力结实的腹部核心,体式中更加轻松自如控制,还有比从前更好的自己。

练习之前

  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有