经常有人向我咨询：催眠能不能遗忘痛苦记忆，或者催眠能不能删除（擦除）痛苦记忆？

我根据多年的催眠经验，阐述一下我的个人看法：

催眠能够进行痛苦记忆的遗忘，但这种遗忘并不具备建设性意义，反而会留下祸根。我们使用催眠解决恋爱失败以及事业挫折等痛苦事件，并不是以退缩的方式即通过删除记忆或者遗忘来解决；而是以更加积极的方式，帮助当事人消除痛苦事件造成的负面影响，并帮助他建立积极健康的心态。

如果采取催眠遗忘的策略，即把所有的痛苦都压制进潜意识。当事人就会不时感到莫名其妙的悲伤、愤懑，这种迷雾般没有方向感的痛苦，比有明确原因的痛苦更加让人难以忍受！更何况，强制隐藏到潜意识里的痛苦事件，会随着时间的推移，不断发酵、壮大，当再次遇到强烈刺激性事件之后，隐藏潜意识里的痛苦就会集中爆发出来，其势头之迅猛，极有可能导致人的心理全面崩溃！

假如当事人不顾潜在的危险，非要使用这种“鸵鸟”式的方式进行逃避或者自我保护，其催眠难度也是远大于采取健康的应对方式的难度的。记忆遗忘需要较深的催眠，不仅极强的技巧性，而且需要阻断当事人的联想，特别是消

    尽管合理使用混乱技术往往能够促进催眠的顺利进行，但正如其它技术一样，有其适用条件与对象，运用时也须遵循一定的步骤与程序，才能取得良好的效果，否则未达成目的，却增加新的冲突。

    首先，并不是所有的来访者都适用“混乱”技术。混乱技术主要针对那些怀疑的、内部对话活跃的来访者，通过混乱增加他们信息加工、处理的时间，减少其批判、质疑，从而绕过其现实检验等机制而达到催眠的目的。但对那些遵从的、纪律性强的来访者，混乱技术的应用可能会真的引起“混乱”，反而有损和谐催眠关系的建立。

其次，部分来访者(尤其是处于危机中的来访者)本身即已异常混乱，不宜采用混乱技术，事实上处于极度混乱，或者处于创伤后应激状态的来访者，本身即处于类似某种催眠状态，但与临床诱导的催眠状态相比，他们会因为努力而无效地降低失调感而异常地焦虑。此时他们需要的不是混乱，而是适当的认知新元素，以使他们业已失调的、混乱的认知恢复到协调的状态，他们的认知系统为此努力而无效地动作，降低焦虑感是首要的任务。

采用混乱技术，只会增加他们的焦虑，诱使极