关于训练服

巴西柔术可以穿着道服训练，也可以不穿道服，道服称之为Gi，With Gi和NoGi的巴西柔术在打法、战术、技术细节上都有着比较大的差异，对于初学者而言，强烈建议从With Gi练起，直接进入No Gi训练容易养成很多不好的习惯，尤其是没有教练指导的自学者，而坏习惯一旦养成，再改起来就很困难。

正规的巴西柔术道服价格往往较贵，且在国内不易买到，当然，你可以去我的淘宝店铺购买专业的巴西柔术道服，如果经济条件不允许，那么用普通的柔道服代替也可以，需要注意的

【简介】

Andre Galvao 是前巴西柔术世界冠军，现在已转型成为职业MMA选手。他以极富侵略性的打法和在巴西柔术世界锦标赛无差别组中的精彩表现而享誉巴柔界。2010年，Andre Galvao 出版了一本关于他是如何创造属于自己的巴柔打法风格的书，名称是《Drill to Win》，这本书引起了巴柔界众多人士的关注，并成为最具参考价值的巴西柔术参考书之一。

    巴西柔术作为一项逐渐风靡全世界的运动，仔细算来，进入中国也有10年之久了，然而，在中国，知道巴西柔术的人还是少数，喜爱巴柔的人更少，练习巴柔的那就是少上加少了。

    我从2007年开始接触到柔术这项运动，并逐步被其吸引，一发而不可收拾，为了让更多人的了解并喜爱这项运动，我自己掏钱建立了“中国巴西柔术网”，这是一个旨在让所有中国对巴柔感兴趣的朋友能够互相交流讨论的BBS。

    由于当前巴西柔术在中国还未真正普及，只有上海和北京才有正规的巴西柔术训练馆，很多通过网络了解并喜爱巴柔的朋友们要想练习巴柔，只能看着视频自学，然而现在能找到的视频统统都是外文的，英文居多，或者是葡萄牙语和日语，对于英文不好的朋友们来说，语言就成了他们学习巴西柔术的一大障碍，因此我萌发了拍摄一套中国人自己的巴西柔术教学的想法，并付诸于行动，由于我本人目前也还只是个蓝带，技术水平有限，所以教程中难免有谬误之处，欢迎广大巴柔练习者们斧正。

第一集：骑乘位的上位进攻技术

    这一集主要是讲解了骑乘位这个体位上的一些基本技术，包括

概述：

1. 16岁及以上的成人腰带等级从低到高分为白、蓝、紫、棕、黑、红。白带为普通练习者；蓝带是通过训练达到相当水平后的第一次肯定；黑带表示已全部掌握了巴西柔术的技术，具备了教学资格，可以正确的指导他人学习。黑带共分9