一、手接触篮球部位正确与否，决定着往返运球的推进速度。

    在教学过程中，笔者发现学生（特别是女生）经常出现与运球形式不匹配的触球部位，从而直接影响运球绕杆的推进速度。

     投掷的任务是在投掷过程中，运动员将身体各部分的作用集中到投掷臂对器械施力，以最大的速度计最佳初始条件将器械投出。其目的是力求将器械投掷到最大的远度。

一、影响投掷远度的因素   

    投掷动作过程分为助跑（或滑步、旋转），超越器械和投掷等动作阶段。

    受空气动力作用较小的投掷物（如铅球、实心球）的飞行，可用斜抛运动进行描述和分析。由于出手点高于落地点，因此投掷物的飞行远度取决于出手速度、出手角及出手高度。而受空气动力作用明显的投掷物（如标枪、铁饼）的飞行，不仅与上述初始力学条件有关，而且还与投掷物的姿态（如姿态角、攻角）、运动状态（如标枪的旋转及俯仰角速度）及其物理特性（如标枪的固有振动频率、转动惯量以及重心与形心的位置）有关。

二、助跑对投掷远度的作用：

    1、增大投掷时器械的初速度

    通过助跑可使身体与投掷物具有一定的运动速度，由于助跑速度可与投掷速度迭加，因而提高了器械的初速度，最后增加了器械的出手速度。

    2、提高

一、高运球技术易犯错误：
1、低头看着球运球，不能及时观察场上情况
2、运球时身体不放松，尤其是臂、手腕、手指僵硬，掌心触球。
3、跑动速度与运球速度配合不协调
4、运球时球的落点不是在身体的侧前方，而是在身体的正前方，或球离身体太远或太近。
5、运球过高，手触球的时间长，易产生带球跑。（运球过高球速慢，篮球不易快速下落造成人等球，浪费时间） 
二、低运球技术易犯错误：
1、运球时用手打球，不是用手腕、手指的按拍动作运球。
2、运球时没有屈膝降重心，而是低头弯腰运球
三、体前变向换手运球易犯错误
1、运球时手接触球按拍球的部位不对，翻腕动作过大，停球时间过长，造成两次运球或带球跑。
2、变向时身体重心高，蹬跨动作无力、缓慢。
3、换手运球慢、没有加速超越的动作。 
四、持球突破技术（以左脚为轴为例） 易犯错误：
1、持球突破交叉步跨步落地时，右脚尖偏左形成转体现象。
2、放球没有在前脚的侧前方。
3、持球突破时侧身、压肩不够、身体重心高，后蹬无力。
4、放球晚，中枢脚离地过早形成带球跑。
5、持球突破