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曹启富
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(2009-02-01 12:53)
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杂谈

不要回忆过去,过去的不再拥有

不要展望未来,未来是一个梦

要把握和拥有现在,现在就是最美好。

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杂谈

 打喷嚏是感冒的常见症状之一,但你知道打喷嚏可以起到预防和治疗感冒的作用吗?在中医里,有种治疗方法叫“探鼻取嚏”,就是主动制造个喷嚏,来预防、治疗感冒。

  在中医里,感冒可分成风寒、风热等许多类型,风寒感冒是秋冬季节最常见的一种。卫生部中日友好医院心血管内科副主任医师曹启富告诉《生命时报》记者,中医认为,风寒感冒,是因为寒气在不知不觉中侵入了身体,人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应,是为了驱除寒气。西医通常用的感冒药是抑制身体排出寒气的,通过药物减少各种感冒症状,但这并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时,有一种方法叫取嚏,就是通过主动打喷嚏,将侵入的寒气人为的及时排出去,起到预防感冒加重的作用。

  “取嚏法一般是通过药物刺激,让人主动打喷嚏。”曹启富说,可以用皂荚、冰片研磨成末,取少量放在手掌或手帕上,捂鼻呼吸,稍后会连续喷嚏,继而周身微汗,精神振奋,每天1—2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。民间有人将卫生纸搓成纸捻,放入鼻孔刺激鼻腔,从而通过打喷嚏缓解感冒症状,这与取嚏法道理相同,但不可以常用,以免伤害鼻腔。曹启富表示,最好还是先咨询医生,通过正确的方法来“打喷嚏”。

  曹启富指出,取嚏法配合一些增强免疫力的中药,对缓解鼻敏感或花粉症也能起到一定作用。此外,取嚏法可以协助肺气宣降,补充大肠向前的推动力,因此能够缓解便秘。所以,在医生的指导下,主动打打喷嚏,能排除寒气,能起到很好的保健作用。(唐珍)
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杂谈

健康与长寿,是当前人们最关注的世界性话题,尤其是一天比一天富裕起来的中国人,从来也没有比今天更渴望能尽终其天年,度百岁乃去。人活百岁不是梦,只要我们科学地、认真地探索长寿与健康的秘诀,特别是《黄帝内经》中的长寿之道,并努力加以总结和提高,就一定会大大延长人们的寿命。 本书深刻阐述了《黄帝内经》中关于长寿的理论,提出了行之有效的养生原则与方法,内容承前启后、融古论今,是人们健康长寿的必读之书,每一个热爱生活、喜欢养生、珍惜生命的人一定会从本书中得到启发和提高!

前言:

健康与长寿,是当前人们最关注的世界性话题,尤其是一天比一天富裕起来的中国人,从来也没有比今天更渴望能尽终其天年,度百岁乃去。人活百岁不是梦,只要我们科学地、认真地探索长寿与健康的秘诀,特别是《黄帝内经》中的长寿之道,并努力加以总结和提高,就一定会大大延长人们的寿命。本书深刻阐述了《黄帝内经》中关于长寿的理论,提出了行之有效的养生原则与方法,内容丰富、深入浅出、承前启后、融古论今,是人们健康长寿的必读之书,每一个热爱生活、喜欢养生、珍惜生命的人一定会从本书中得到启发和提高,真正实现“留得青山在”。我们衷心希望我们的国家富强,我们的人民健康,这也就是我们著书人的最大心愿吧! 中央人民广播电台医学顾问 解放军音像出版社特聘专家 张湖德 2008年6月
图书目录:
第1章 《内经》奠定了中医养生学的理论基础 第一节 《内经》认为精气是产生和构成万物的本源 第二节 《内经》认为人体的生命活动是对立统一的 一、形体结构的对立统一 二、生命活动的对立统一 三、人与自然的对立统一 四、生命的运动观 第三节 《内经》提出“尽终天年”的基本条件 一、人类的生命过程 二、人类的寿限——天年 三、尽终天年,肾气必须充盛 四、尽终天年,贵在气血充沛,津液气扬 第四节 《内经》指出要养生必须抗衰老 一、衰老的征兆 (一)形态改变 (二)诸窍不利 (三)神志失常 (四)血脉异常 (五)适应能力及抵抗能力下降 (六)阴痿不育 二、益寿和抗衰 三、抗衰老要从缓解疲劳做起 (一)体力疲劳造成健康透支 (二)心理疲劳是健康大敌 (三)疲劳困扰白领一族 (四)精神疲劳像噩梦 四、劳动是抗衰长寿的重要一环 第五节 把“治未病”提到战略高度来认识 一、留得青山在,不怕没柴烧 二、我命在我,不在天 三、知识是健康的源泉 四、避四时不正之气 (一)酷暑 (二)严寒 五、避疫气 六、避雾露 七、构建公平、高效的全民健康服务体系 八、既病防变 第六节 “通经络”是“除百病”的关键 第七节 《内经》主张“动静结合”的养生原则 第八节 “形与神俱”才能尽终其天年 一、神为生命之主 二、形为生命之基 三、生命存在的基本特征 第九节 五脏调和是养生的关键 第十节 人体的健康状态是“阴平阳秘” 第十一节 主张“天人相应”,顺四时养生 第十二节 保养正气,才能“邪不可干” 一、正气是生命之根 二、保养正气重在脾肾
第2章 《内经》论情志养生 第一节 什么是神 (一)神的物质基础 (二)得神与失神 (三)影响神的因素 第二节 情志致病 一、情志致病是指“七情”太过 二、情志致病的机制 三、现代医学对精神因素致病的认识 第三节 养神、调神法 一、修德怡神 二、调志摄神 三、节欲安神 四、静心养神 五、积精全神 六、四气调神
第3章 《内经》饮食养生观 第一节 “饮食有节”是长寿的最重要原则 一、饮食不节所伤 二、饮酒无度,醉以入房所伤 三、偏嗜所伤
第二节 要“谨和五味”
第三节 《内经》论食养 一、宜了解饮食分阴阳 二、注意食养的基础是五脏 三、牢记食养是以经络学为基础 四、怎样吃才科学 第四节 《内经》论食疗 第五节 《内经》论食补 一、药补不如食补 二、虚则补之 三、以脏补脏 四、夏日需清补,诸病皆能除 五、冬季进补,饮食为先 第六节 《内经》论食忌
第4章 起居作息与养生 第一节 起居有常 第二节 劳逸适度 第三节 服装顺时适体 第四节 睡眠养生
第5章 《内经》性保健的奥秘 第一节 如何防止性功能早衰 第二节 怎样避免“房劳”的发生 第三节 采阴补阳 第四节 性保健亦要“决于阴阳” 第五节 养生还须性和谐 第六节 节欲是最好的药品 第七节 行房卫生 第八节 房事禁忌 一、行房人忌 (一)醉莫入房 (二)七情劳伤禁欲 (三)切忌强合 (四)病期禁欲 (五)妇女房事禁忌 二、行房天忌 三、行房地忌 第九节 欲不可绝,欲不可早,欲不可纵,纵不可强 第十节 房劳伤肾
第6章 脾胃保健 第一节 长夏时节尤要重视脾胃养生 第二节 饮食养胃气 第三节 音乐健胃气 第四节 书法亦能健脾养胃 第五节 其他脾胃养生法
第7章 肺脏保健
第8章 肾脏保健
第9章 肝脏保健
第10章 心脏保健
第11章 四时养生 第一节 四时与人体健康的关系 第二节 “六气”与“六淫” 第三节 四时养生原则 第四节 四时养生的方法 一、春季养生法 二、夏季养生法 三、秋季养生法 四、冬季养生法
第12章 《内经》关于体质养生 第一节 体质差异的形成原因 第二节 体质的分类 第三节 不同年龄阶段的体质特点 一、胎儿 (一)优生、受孕、胎教 (二)胎儿的发育 二、少儿 (一)各阶段的生长发育 (二)体质特点 三、青少年 (一)青春发育期 (二)青年期 四、中年 五、老年 六、妇女 第四节 不同体质的养生 一、阴虚体质养生法 二、阳虚体质养生法 三、气虚体质养生法 四、血虚体质养生法 五、阳盛体质养生法 六、血瘀体质养生法 七、痰湿体质养生法 八、气郁体质养生法
第13章 经络养生 第一节 经络的概念 第二节 经脉的组成和作用 一、经脉系统的组成 二、经脉的作用 第三节 经脉常见病证 第四节 经络理论是养生的基础 一、脏腑经络整体观的养生思想 二、经络四时阴阳养生观 第五节 经络之气是养生的根本 第六节 脏腑经络城郭整体观 第七节 经络养生的意义 一、循经感传现象 二、调整虚实 三、调养脏腑 四、疏通气血,平衡阴阳
第14章 经络养生的方法 第一节 针刺养生 一、用针的方法 二、刺法保健的作用及原则 第二节 灸法养生 第三节 拔罐养生 第四节 腧穴养生 一、腧穴的作用 二、常用的养
内容摘要:
本书将《黄帝内经》中的养生理论与现实生活中的长寿之道相结合,深刻阐述了中医学中有关长寿的理论,从饮食、运动、心理、情志、起居等方面入手,提出了行之有效的养生原则与具体方法。本书根据不同个体的体质和年龄提出了相应的养生之法,并重点介绍了经络、针刺、拔罐、推拿等中医养生法。本书适于相关专业的中医医师、中医院校师生阅读,也适合每一位珍惜生命、热爱生活、喜欢养生的人学习参考。
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杂谈

  窥一“斑”,知全“豹”。这在中医理论中多有体现,比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病,而除了这些比较常见的方法,观察牙齿及牙龈情况,也有类似的作用。
  中医认为,肾主骨,生髓,齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关,因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
  牙齿稀疏或齿根外露,可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长,也可能是肾气亏所致,可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
  牙龈红肿,胃炎或疲劳。中医认为,牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上炎所致,也可能与胃炎有关;如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病。患此病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
  牙龈出血,肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也有这种倾向,应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常见;如在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。
  牙齿松动,骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况,我们可以提早预防,如提早服用钙片,进行有规律的体育锻炼,并经常叩齿。另外,牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示,掉牙多的老年人中风的风险很高。因此,多做咀嚼,可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说,心脏本就不太好的人,也更要养成饭后漱口的习惯。▲
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2008年8月20日《北京青年报》A14版

http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=42296343

2008年8月24日《北京青年报》A12版

http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=42433448

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