在众多植物性食物中，除了含有已明确为营养素的成分外，还有许多其他成分，其中一些已被发现具有一定的生物活性，可在预防心血管和癌症等疾病中发挥有益作用。这些成分通称为植物化学物质。实验证明，十字花科植物含有的异硫氰酸盐，可以抑制由多种致癌物质诱发的癌症。流行病学调查也发现，经常食用西蓝花、卷心菜等十字花科植物的居民，胃癌、食道癌及肺癌的发病率低。几乎所有植物性食物都含有黄酮类化合物。大量研究表明,黄酮类化合物有抗氧化、抗过敏、消炎等作用，有利于高血压等慢性病的预防。随着科学技术的发展，新植物化学物质及其新的生物活性还将不断被发现，因此只有摄取多样化的膳食，才能获得更多对健康有益的植物化学物质。

对于女人来说，拥有平滑皮肤与骄人事业同样令人欢喜。 可是一些肌肤问题让人困扰不堪，痘痘、油光，还有斑点、皱纹……这些成为所有女性的心头之痛。其实，只要抓住了保养的关键，就可以让你拥有光洁平滑的肌肤。

保持平和的自然状态

　　旅游、读书、练瑜珈、陪父母，带孩子……这些令女人愉悦的事情，总能让心境保持平和与宁静。如此这般，岁月也能放你一马呢！

定期做眼膜、面膜

如今女性在电脑前工作的时间越来越长，电脑的辐射时间越长，对皮肤的伤害就越大。不妨每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，面膜缓缓地把皮肤适度地收紧，增加张力，形成一种良好的刺激，让皮肤舒展开来。添加进来的物质，还可以增强或增加各式各样的功效，如保湿润肤、美白去斑、防皱抗老、防治面疱等。你会发现做过面膜后，肌肤光彩即现、效果持久。不过值得提醒大家的是一定要注意面膜的使用频率及使用方法，深层面膜首先是将毛孔撑大，才能深入毛孔将油

眼霜不就是涂在眼睛上就可以了么?很多人都会这样觉得。如果这样想你就大错特错了。眼霜的使用技巧，有时候甚至比眼霜本身更为重要。本期，我们要介绍的就是由Guerlain美容专家传授的眼霜涂抹法。

眼霜的功效有很多，但最主要的还是抗皱、紧致和保湿。为了更好地实现眼霜本身的功效，就必须按照正确的顺序和手法。方法的重要性，在女性的美容保养上是向来被大力提倡的。

　　Step1 先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

　　Step2 接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

　　Step3 用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼

艾地苯的英文名是Idebenone，是一种亮橘色的粉末，是从可抑制人体自由基的成分中转化而来的

辅酶Q10是人体内产生能量所不可或缺的成分。人体内心脏、肝脏、肾脏中的辅酶Q10浓度特别高。

    美容从一点一滴做起，积水成河，美女就是这样炼成的。忙碌的生活、工作的压力、城市的污染让原本白皙的脸蛋也渐渐晦暗了起来，今天开始我们“美白革命”简单的几招，让你的脸色迅速提亮！

 

        一、牛奶洗面--对付脸色暗沉

        速度：5天
        上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

        二、六日不化妆--对付不易上妆

        速度：6天
        经验告诉我们，平日不搽

　你知道有经验的美容师第一眼会打量顾客的什么部位?是眼睛。因为眼部肌肤是人体最薄的肌肤，同时又是活动最频繁的部位，而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，非常容易长出皱纹，并且一旦长出就很难消除。谁也不愿意自己美丽的眼睛早早生出恼人的鱼尾，学会照顾眼睛就从用眼霜开始吧!

用眼霜的五个误区：

　　25 岁之后才要用眼霜

　　对于大多数 officegirl 来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在 25 岁之前，皱纹就早早地来和你 “ 见面 ” 了。

　　眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑圈

 

黑色素形成：紫外线的照射会使皮肤变黑，短时晒黑与皮肤内黑色素氧化、黑色素体分布、黑色素细胞突然增加有关，而黑色素的数量并无变化。如果长期日晒后，皮肤内的酪氨酸酶活力增加，就会使黑色素细胞体积增加，数目也就增多，从而形成黑斑。

2.皮肤光老化：皮肤经过大量的阳光照射，会出现皱纹、毛细血管扩张等光老化现象，同时会使皮肤的真皮组织受到损伤，主要由阳光里的UVA引起。

　　3.皮肤生化：日晒过度的皮肤，表皮可出现角质化过度、晒斑细胞增多。4.紫外线红斑：UVB又称红斑紫外线，它可以引起表皮内的前列腺素、组胺、白细胞产物的增加，造成皮肤血管扩张，形成红斑。

 

　

1、吸油。

每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

一、鸡蛋美容法

　　首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟，蛋黄半生熟便可。

　　然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。

　　二、煮鸡蛋按摩“蛋”斑招

　　用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。

　　按摩方法：

　　额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；

　　眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；

　　鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；

　　颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。

　　最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。

　　效果：

　　1、热鸡蛋与冷毛巾敷面，一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。

　　2、鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的

树立正确的美白观，每个人的肌肤对美白的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着“神农试百草”的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤!下面这些美白防晒坏习惯，有可能令你永远白不回来，可要警惕了哦!