【养生食疗】打造猛男的绝密方法

    壮阳，伴随男性成长的永恒话题，现今充斥着市场千奇百怪的壮阳药，其功效因人而异，在此不多说。而时下更多流行于男性间的壮阳方法是——食物壮阳，安全、经济、方便......更重要的是似乎效果也很不错，下面就听中医专家介绍几种最实用、最有效的壮阳食品:

　  莲子茨实淮山粥
　　莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。
　　中医专家认为此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。陈医生常用其作早餐(全家人吃)、或午睡后当点

什么样的巧克力较健康

    巧克力是很多女性的最爱，你知道什么样的巧克力较健康吗？

    一般来说，可可原浆含量越高，糖分越低，其他添加成分含量越少，则保护心脏的健康效应越好。这样的巧克力颜色黑褐，质地较粗，味道偏于苦涩，甜味很淡。

　　此外，加工方式也会影响到其中多酚类物质的保存。但那些甜腻腻的巧克力，那些颜色发白的巧克力，那些含有较多代可可脂的巧克力，是不太可能给心脏带来多少好处的。

　　如果加入牛奶，虽然多酚类物质减少，却可增加蛋白质

宝贝乘车“六不宜”

   一、不宜坐在副驾驶位置

　　有些父母喜欢将宝贝安排在副驾驶的位置上，其实副驾驶座位对孩子来说很危险。因为相对于成人来说，婴幼儿的头部占身体的比重大，颈部因此更易受到伤害。当车子急刹车时，副驾驶位置上的婴幼儿如果没有得到有效的固定，颈部将遭受巨大的外力，伤及颈椎甚至脑部。

　　有的车具有双气囊，一旦发生危险气囊崩开，挡在人与车体之间，使人免受伤害。但由于孩子上身较短，气囊崩开的位置往往是在孩子的头顶，非但保护不了孩子，反而会造成伤害。此外，气囊瞬间张开的爆发力很强，像是一记迎面击来的猛烈重拳，大人如果直接挨上都会受不了

扼杀你创造力的十种简单方法

    第一，害怕，非常害怕。

　　妨碍你发挥创造力的因素中，首屈一指的就是一个“怕”字，怕变，怕出错，怕难看，怕别人笑话。你越害怕，你的创造力就越低，你冲破害怕怪圈实施创造性想法就越少。
　　
　　第二，总是想起以前的失败。

　　想起以前的失败，痛苦、羞怯、伤害以及别人的笑话就会重新映入眼帘。动辄就想起了工作，想起了那些烦心的时刻。这样做使你永远失去了再试一次的勇气。
　　
　　第三，总是那么繁忙。

　　不管什么工作，来者不拒，总是成堆的事情等着你。时间就是金钱。从来不留出半刻时间放下手中令你痛苦的工作，特别是没有时间做点自己喜欢的事情，比如做个白日梦或者回想已经发生的事情。
　　
　　第四，总想让团队接受自己。

　　做团队的一个好成员还不够——这一点还没做到呢，还想改变团队。不论大多数人是什么意见，都要赞

生活中很养肝的六类食品

    慢性肝炎大多数是由急性肝炎(乙型或非甲非乙型肝炎)转变而成，在治疗上仍然是以休息和良好的营养为主，除了注意符合平衡饮食原则以外，可选用下列食品。

　　蛋类

　　蛋白质对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有很重要意义。

　　奶及奶制品

　　牛奶中蛋白质和无机盐都很丰富，营养价值也高，并且容易消化吸收。

　　禽及肉类

　　瘦肉和内脏提供丰富的优质蛋白质。动物肝脏含铁丰富，还含有叶酸、维生素B12，是很好的补血保肝食品。

　　水产品

　　各种淡水鱼、虾，以及海鱼，其营养价值与禽肉类相似。脂肪含量也比较少，这些优点比禽肉类更胜一筹。

　　豆制品

　　豆制品含有丰富的蛋白质。并可以使食物品种多样化，价格也较为便宜。

　　新鲜蔬菜和水果

女人天天吃苹果的六大理由

    女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？

　　理由一：吃苹果能减肥

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
　
　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

　　理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，

分享：喝牛奶要注意三个小细节

    牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。

   一是避免牛奶与茶水同饮

　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。

　　其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

　　二是避免日光照射牛奶

　　鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

　　三是避免用铜器加热牛奶

　　目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、

女人符合14条男人铁定娶你做老婆

    我们每星期见两次面，可这能说明些什么呢？目前，你们还未必是准情侣。男人坦言，成为他的女友是极其漫长的过程，至少要经历下面14个步骤。我在这里列出14个由浅入深的步骤，来说明哪些表现能证明男人接受你为他的爱人。

一、看待性

有人认为男人对待性是严肃的，他们把性看成是亲密的象征。的确有很多小伙子还在持这种态度。

二、在外过夜

准妈妈的4款经典养生助孕餐（图）

    今时今日的女性无论在知识水平及财政状况均比上一代优胜，故当她们准备肩负妈妈的责任时，在体格检查、心理状况以及饮食方面都会尤其关注。从之前的文章里，我们了解到助孕的食疗主要从补肾、健脾胃、滋阴、暖宫等方面去着手，下面就为大家从这四个方面各自介绍一道助孕餐，通过采用多种营养丰富的食材食疗帮准妈妈们全面维护和提升孕力，保持整体孕力充沛。

 1.补肾：双豆带子蒸豆腐

秋季水果好吃须慎食(图）

    秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止。

 

　　云南省健康教育专家熊世杰说：“夏天吃西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人一天甚至要吃几个；进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状，这意味着你的肠胃已经有所损伤。因为，秋天人的脾胃大多处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果，肠胃自然会不舒服。”

　　专家介绍