博客是我心爱家园

                           为老百姓办事不能只挂在嘴边 

 座落在鼓楼医院北院东边二条巷有个武警食堂,它有5根烟囱从天上不冒烟了,  现在改为从地上冒烟了.其烟雾之大,足可和解放初期烧煤的火车头相比拟,这里有照片为证.我们生活在这样条件下的平民百姓怎样受得了!望有关部门帮助我们解决一

下为聁.
                                hpzs 2012-02-22
                

               提高学生学习兴趣 激发学生自身潜力  

  提高学生学习兴趣，激发学生自身潜力，这是教书育人的绝招。然而也不易做到。今天是教师节，我发现真实一例，刋登如下，或许对我们有所啟发：这是一个小学五年级女生开学第一天写的作文，予以共享。

         增强老年人体质的点滴体会

  我是个八旬老人，体质较差：曾做过胃次全切除术，疝手术，白内障手术，胆囊炎并充满型结石，前列腺癌特异性抗体psa增高,老年性高血压……  在这种情况下，又如何增强老年人的体质？

   最好的医生是自己。经过全面分析，我认为主要抓住共性问题解决好，同时也要（甚至首先）解决个别影响全局的个性问题。

  我的身体有上述一大堆问题，都与平衡饮食、运动等有关，这就是共性问题。从此入手，紧抓不懈，终见成效。在饮食上，基本上按国家有关部门规定原则的【膳食宝塔】执行，并添加了国际养生大师---吴永志用生命换来的自然养生法。现在我把自己实践点滴体会与大家分享：

 ＜1＞食材：

亚麻籽30克

甜菜头50克

核桃仁15克

黑芝麻30克

蕃茄   1个

苹果大的半个

香蕉  1个

绿色蔬菜（巳焯）2--3两

以上食材﹝多几种少几种均可﹞都倒入高速粉粹机中，再加冷开水〈或用1/3酸奶代替水〉满过食材为止，开动高速粉粹机(或豆浆机)1分钟，即可饮用。

 *附注：我用的粉碎机是2200w，国内很难买到，只能用代用产品.高速产品打得更碎,把食材中有効成份更多地析出,如抗癌成份、omega3等。   

＜2＞再谈运动锻练：

  老人的锻练以步行为好，尤以80岁以上的老人最为合适。只要步行就能心跳呼吸加快，全身数百条肌肉参加舒缩活动，就要消耗能量，不管那个器官系统都得参与。边走边听收音机或mp3,心旷神怡，好不自在！我已这样坚持10余年了。

＜3＞个别情况特殊处理

    二月中旬，我右眼突然看不见了。这是一个特殊情况必须立即处理。经查是：右眼白内障术后并发[脉脱],瞳孔前粘连,视力下降，畏光，步行时，路面高低难分,易跌跤,这对于八旬老人来说痛苦极了!我就去找鼓楼医院宁益眼科中心眼科主任医师、教授，获国家政府津贴专家 :李一壮主任,经他诊治，现在，以上併发症状和不适很快得到解决.我高兴极了!现在眼睛明亮了,我什么都能干,能外出锻炼身体,能看书报,还能发qq,写博文.谢谢李主任给我带来的晚年幸福!! 老年朋友们：〖要看白内障，就找李一壮〗              
  ＜4＞终見成效

 经过自然养生、步行锻练，体力明显增强，二小时不休息连走二十里，不觉得累。

 抗病力强，近几年未患过感冒。食量大，但不长胖，面色红润，

 学习能力、记忆力增强。儿子送我一台电脑，几个月就学会拼音打字，网络qq,甚至图片处理ps也能搞一点.发送邮件、贺卡等不在话下.

                               和平战士 2011-08-31

 备注：食材亚麻籽、甜菜头网上购买很方便，货到验收付款。                                                

 




    上图为亚麻籽，下图为甜菜根(头).  本文标题上方有一高速粉碎机,有2200瓦,功率很大,是后加的,供参考.

             和平战士   2012-02-25修改

感谢李一壮主任

我右眼白内障术后并发[脉脱],瞳孔前粘连,视力下降，畏光，步行时，路面高低难分,易跌跤,这对于八旬老人来说痛苦极了!我就去找鼓楼医院宁益眼科中心眼科主任医师、教授，获国家政府津贴专家 :李一壮主任,以上併发症状和不适很快得到解决.我高兴极了!现在眼睛明亮了,我什么都能干,能外出锻炼身体,能看书报,还能发qq,写博文.谢谢李主任给我带来的晚年幸福!! 老年朋友们，要看白内障，就找李一壮！               zhouxiehe 2011-07-17

　　

       ＜自吹自擂＞ 也高兴                                                                                 今天我很满足。因为我作了很多事。早晨起床就把被套被单洗了，然后把鸭绒被蕊和不用的棉胎用压缩袋打成压缩包，因为我家房小,没地方收藏,只能这样.而后,把洗好的衣物凉晒后,洗澡，吃早餐.饭后,抓紧把鸭绒衣、褲再洗好。天热了，今天34度，赶快把薄被装好用针线鏠好，否则，晚上还是鸭绒绒被、电热毯,那可不行......我年已八旬，老了!七老八十了,应该说是耄耊老人了,几个小时能够做这么多事,想到这里,还能不高兴丶满足吗! 或许这样<自吹自擂>自我满足，对健康 有益.       hpzs 2011-04-30