紫竹

请醒来

目睹山河动荡不安

吾等世人应当醒悟

林火烧不尽山河倒

凄苦灵魂终将何往

减轻壮丽大地苦痛

为此挥泪

单车奔跑清河沿，

嘻戏青春不觉年。

遥望来时悠悠路，

藕丝乡情水连连。

久坐的可怕

   我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？ 

大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。 

美國《商業週刊》報導，流行病學、分子生物學、 

生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論

「久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響」。 

美國密蘇里大學微生物學家漢米爾頓（Marc Hamilton）表示，大家必須了解， 

坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動， 

因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。 

坐幾小時好膽固醇(HDL)下降20% 

漢米爾頓表示，如果四處走走，活動到能夠擺出不感到疲累姿勢的肌

作者已90高齡

7%
也許你不會100%同意Regina Brett，但在她的功課清單裡，確實有些寶藏。 
作者 : Regina Brett, 90歲, 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain aler城 
1.人生是不公平的, 但還是好得很
2.懷疑的時候, 為未來踏出一小步.
3.人生太短, 短到來不及浪費時間去恨任何一個人.
4.生病的時候, 你的工作不會照顧妳, 你的朋友和父母會!保持聯絡.
5.每一個月付清你的信用卡.
6.你不需要每一次都吵贏. 同意你不同意的.
7.找人一起哭. 它比獨自啜泣更加療愈
8.對上帝生氣沒有關係. 祂受得了.
9.退休存款從你的第一張薪水條開始.
10.講到巧克力, 抗拒只是徒勞無功.
11.和你的過去和解, 所以它不會搞砸你的當下
12.讓你的孩子看到你哭沒有關係
13.別拿自己的人生和他人做比較. 你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事.
14.如果一段親密關係要偷偷摸摸, 你根本不應該涉入.
15.一眨眼的功夫什麼都會變. 但是別擔心: 上帝從來不眨眼.
16.深吸一口氣. 它會安定你的腦.
17.沒用, 不美, 或不喜悅的東西都丟掉.
18.沒讓你死的，

扭腰 提高 腎氣

 
蕭宏慈老師拉筋拍打(于美人主持國民大會播出節目)
 
扭腰提高腎氣-蕭宏慈傳授
 
(1) 兩手臂向上後拉---

      打通心經、心包經、肺經、乳腺、五十肩 (即肩周炎...)

(2) 扭腰提高 腎氣---

      治腰痠、背痛、肥胖、耳鳴、長斑、脫髮、便秘、
失眠、攝護腺、各種婦科病  (如 頻尿...)

http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwNDU5MzM2.html

Common Symptoms Of Heart Attack...
心臟病發作的一般徵兆

請你特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。

心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而 噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發作時常見的徵候，有60%的心臟病在睡夢中發作而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。

一位心臟病專科醫生說，如果每一個讀到這個資訊的人都把它轉寄給十個朋友，至少可以救活一個人！

外籍心臟病專科醫生的說法 : 吃飯後不喝涼的!

中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水，
我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。

吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。