为给广大教师提供教学经验交流和职称评定的平台，促进教师自身素质的提高，本报特举办全国教师教学论文大赛。
1.本大赛的论文内容包括学术理论探讨、教学研究、学校工作等方面的经验和体会。
2.文章须观点鲜明。字数在1200字以内为宜。请发送电子版。
3.请在论文最后注明作者的工作单位、姓名、邮编及联系电话。
4.大赛共设：一等奖10名，二等奖20名，三等奖30名，优秀奖若干。
5.大赛组委会将为获奖者颁发证书，获奖作品将在本报刊出。
征稿时间：2009年1月1日至2009年12月31日
投稿方式：
（1）来稿请寄：西安市纬二十六街中段《自学考试报》编辑部论文大赛办公室
邮编：710016
（2）发送邮件：zixuekaoshibao@sohu.com
眼瞅着“替富人说话，为穷人办事”在国内已蔚然成风，作为梁山好汉的正宗老乡，俺怎能不心潮澎湃、热血沸腾？倘若再不跟风而动、有所作为，小而言之则有愧于薪水，大而言之则对不起人民。故尔，本着对历史名人高度负责的求是精神，俺也要开口替周扒皮先生说几句公道话，以正视听。
周扒皮是何许人也？大凡有些阅历的人都知道，在上世纪七八十年代，该同志的知名度那是相当的高，基本上妇孺皆知、家喻户晓，与南霸天、胡汉三、黄世仁、刘文彩不分伯仲，并称旧社会“五大恶霸地主”，因独家发明采用“半夜鸡叫工作法”而声名鹊起，本名周春富反倒无人问津。周扒皮之所以打破日出而作的千年惯例，推行“半夜鸡叫工作法”，据说是想通过延长田间劳动时间之手段，间接达到雇工不堪疲累自动辞职从而得不到工资的最终目的。不像现在的老板，对待民工一点都不含蓄，不打遮掩地加班加点牺牲节假日，直截了当地炒鱿鱼，明目张胆地拖欠扣发薪水，反正胳膊拧不过大腿，不服气也得自认倒霉。与此相比，周老板堪称依法办事的好老板，十分讲究老板艺术，讲究让大伙心服口服。鸡都叫了嘛，按照双方约定，当然该起床下地干活了
老杜这几天“感冒”了，头痛、周身不适、乏力、肌肉酸痛，体温高达39摄氏度，服用了退烧药也不管用，同时伴有畏寒、战栗现象，并伴有咳嗽、胸痛、粘痰、脓痰、恶心、呕吐症状。他担心自己患了肺结核。到医院检查结果显示有肺炎，给予一般的抗生素注射，不见好转，继续发高烧，咳嗽仍然很厉害。因此医院组织了一次会诊。
会诊中，我仔细询问了患者的病史，了解到老杜在发病的5天前曾到某市出差，因为天气热，室内的空调一直开着，而且把温度调得很低。回家后，他便感到周身不适，接着就发起烧来。再次抽血化验证实，老杜患了军团病。
军团病是由一种叫做军团菌的病菌侵入人体呼吸道而引起的传染病，可不能当成感冒。军团菌一般就藏在空调器中，其冷却塔是传染源，因在冷却塔内会逐渐形成大量的黏泥，成为病菌繁殖的理想环境，送风时，带菌的水被吹成细小的水粒，人一旦吸入5立方微米或更小的水粒，这种病菌就可直达肺泡而染病，发热、咳嗽为主要表现，严重者还可导致死亡。
老杜的病找到了病根，主要应用红霉素类药物治疗，用药3周便康复了。
(王振坤)
伸懒腰
每日起床前，用双手抓住床头，用力向下伸，同时绷直脚面，然后再用力勾脚尖，使脊背充分得到伸拉。
爬行
可俯趴在地板上或垫子上，像婴儿那样爬行。可以向前、向后、向左、向右以及转圈爬。在爬行时可有意识地使身体贴紧地面，屈肘以前臂着地，使腰背脊椎两侧肌肉得到锻炼。
倒走
这个动作有些类似太极拳中的“倒撵猴”动作，能锻炼腰背肌肉群的力量，增强腰椎的稳定性和灵活性。倒走时，腰部肌肉有节律地收缩和放松，可使腰部血液循环得到较好的改善。
登楼
经常登楼不仅可增强下肢肌肉及韧带的耐力，保持下肢关节的灵活性，而且由于腰背和上肢不停配合下肢运动，使这部分肌肉、韧带也得到有效锻炼。登楼锻炼时可以慢走，也可以双足跳，形式多样。不过，膝关节病患者要慎登楼。
1.饭后吃水果（水果食品）
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃之后，需要经过１到２小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质（蛋白质食品）的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁（铁食品）性贫血。要保持身体健康喝茶一定要选对时间。
3.饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大１０倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脑血管，引起这些方面的疾病。
4.饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使
民主选举
动物界要民主选举动物之王，狮子和老虎都觉得自己胜券在握。可选举结果一出来，猫却当选了。
这可把狮子和老虎给气坏了，它俩把负责计票的狐狸叫到跟前责问道：“这是怎么回事？你要给我们解释清楚！”
狐狸说：“如今动物中为数最多的选民是老鼠，猫在竞选时承诺说，要和老鼠和平相处，所以鼠类选民都投了猫的票。”
三个煤炉
出售煤炉的售货员热情地向顾客介绍商品的性能：
“这是一种最新产品，它最大的特点是省煤，它比其他的煤炉能节省三分之一用煤。”
“我买三个。”一个顾客说。
“你家里几口人？为什么要买三个煤炉？”
“买三个，不就可以不用买煤了吗？”
“清真”二字，是我国回族经常用的一个词。过去，泛称信伊斯兰教的民族为回回，把他们信仰的宗教叫“清真教”，现在专卖回民食品的商店，也标上“清真”二字，那么，“清真”二字是什么意思呢？
明末清初的伊斯兰教学者王岱與，是用汉文著书译著伊斯兰教义的早期著译家，著有《清真大学》等书，清初的伊斯兰教者马注，也译著了《清真指南》，内容包括伊斯兰教历史、哲学和法律等，这些学者在介绍伊斯兰教教义时，曾说；“盖教本清则净，本真则正，清净则无垢无污，真正则不偏不倚。以无垢不倚之正通行于国中，若菽栗之于水火．．．．．．”用“清净无染”，“真乃独一”，“至清至真”和“真主原有独尊，谓之清真”等语称颂该教所崇奉的真正安拉。所以伊斯兰教徒把自己信奉的宗教称为清真教，称其寺院为清真寺。打那以后，“清真”二字在我国许多地方流传并逐步成为泛指回族的一种专门用语。
那天，我和同学一起吃饭。他告诉我：“我升职了，而且和同事们也相处得很好！”
我听了，感到很意外，因为一直以来，同学和同事关系很紧张，导致民意测验总是“差”，所以虽然他已经干得很出色，可也就是当了一名职长，再也没有升职，怎么突然改变了呢？
同学给我讲了这么一件事情：一次，他正要就技术上的问题向职内一名同事发火，却接到朋友的电话，于是，他和朋友闲侃了几句。可就是这不到一分钟的时间，让他的心情平缓了下来。当他再继续和同事说工作上的事情时，口气明显地缓和了，而且还很有耐心地给同事讲解这工作要领。事后，他几乎把这件事情忘了，可没想到同事却还记挂着，而且反复说过多次感谢的话，因为由于他的指导，让同事提高了工作效率，而且工作起来轻松了许多。
这本来是一件小事，以前也经常发生。只是，他以前总是简单粗暴地说教，所以很少有同事听他的，甚至还和他对着干，更别说感谢他了。可这次却不同了，他无意中让暴躁的脾气没有升级，但也只是用很平常的语态和同事谈论工作，却出现了完全不同的两种结果，这不得不让他
“垃圾食品”不仅指那些含有某些危害人体健康成分的食品，还包括只提供一些热量，别无其它营养素的食品以及提供超过人体需求，变成多余成分的食品。比如罐头、酱菜中的盐份常常会造成过多的钠滞留体内，成为人体体内多余的垃圾。
有营养学家指出：“世界上没有不好的食品，只有不好的吃法。”的确，食品是否健康是相对的概念，如果说那些所谓的“垃圾食品”含热量高，那馒头米饭里面的淀粉含量也不见得就少。而现在被称为健康食品的红薯，在上世纪60年代人们天天以之果腹，但营养不良者仍比比皆是，又谈何健康？因此，就生活而言，均衡饮食最重要，而不要人为的定下，什么能吃什么不能吃！肯德基吃吃又何妨，但若天天以之当主食就偏离了“均衡饮食”的概念。问题的关键不在于吃什么，而在于不偏吃什么，更在于不放纵吃什么。只要掌握健康吃法，完全可以“变废为宝”。
巧克力可可豆含有超过600种植物化学物质，包括能帮助抵抗心脏病和癌症的抗氧化剂，而且黑巧克力含有铜、铁及镁，牛奶巧克力能提供钙质，所以一周吃一小块就是健康的吃法。
糖果传统观念中，
近年来结石的发病率逐年提高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。究其原因，主要有以下几个。
不吃早餐
不吃早餐的人不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇从胆汁中析出就易形成结石。
不爱喝水
喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
不喜欢运动
运动量少也会导致结石的产生。而办公室白领的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的
北方把没文化的人喊做“大老粗”。“大老粗”是不是一个字都不认识？未必。世上没有绝对的“大老粗”。
在有些文化的人面前，很多人也都称自己是“大老粗”，那是自谦，也是给自己留的台阶，一旦“文化”不够用时，有了“大老粗”这个前提，面子上就好看一些。
所以，在吴用面前，李逵就是个大老粗；在刘邦面前，项羽就是个大老粗；在诸葛亮面前，张飞就是个大老粗；在文官面前，武将就是大老粗。在领导面前，下级就是大老粗——和珅同志肚子里的墨水少吗？但是在皇上面前，他知道的摇头说不知道，不知道的更是洗耳恭听皇上训导，“大老粗”一个。
文化是什么？就是“墨水”。有文化的人就是肚子里有“墨水”。人的肚子里有了“墨水”，脑子里的想法就会多许多，心里的算盘就会不停地扒拉，肠子里的坏水有时也就不由自主地往上泛。
但文化纯粹是个中性词，有的人越学越好，有的人越学越坏，有的人从好变坏，有的人从坏变好，世上最能改造人的东西就是文化，简直能让人脱胎换骨，于是人真要干坏事，有文化的人的破坏力和
发博文
加载中…