子贡山人

     2011年义务教育《体育与健康课程标准》（修订稿）强调三维目标的整体发展，在保留实验稿主要思想和内容的基础上，更加强调要突出运动知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三维目标。修订后的四个方面的目标：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应，与三维教育目标是相辅相成的，都强调整体发展，紧密结合，不可分割。我的简单认识和理解是：

    “知识与技能”是最直接、最基本的目标，是完成体育教学的主要内容的直接的短期的目标，体现在运动技能和身体健康等方面；“过程与方法”是课程理念中新修订的帮助学生学会学习的一个要求和落实，运动参与是前提和保证，在完成“知识与技能”学习目标的过程中，同时学会方法，学会学习，这是体育教学形式之外的隐形东西，即体育教学不但要有型更要有神，这应该是体育教学的“灵魂”，主要体现在让学生不但知其然，还要知其所以然，是更需要体育教师去有意去用心和用功的地方，这也是在知识与技能目标基础上更高层次的目标和要求；“情感态度与价值观”的目标是体育教学的最高层面的目标，主要体现在身体健康、心理健康与社会适应等方面，与激发兴趣，培养意识和习惯有关，在用心做好“过程与方法”维度目标的前提下，实现最高目标才有可能，健康第一的终极目标才会水到渠成。

    体育教师应意识到自己首先是一名教育工作者，是体育教育的贯彻实施者。从面向全体学生的角度来讲，体育教师不同于教练员，学生也不等于运动员。从培养全面发展的人的角度而言，仅教会学生运动技术和知识，提高运动技能和运动成绩还是远远不够的。体育教师不能只会教运动知识和技能，更要能将运动知识和技能与过程和方法、情感态度与价值观有机结合起来，促进学生健康、全面的发展。因此，体育教师首先应是一名教育工作者，其次才是一名体育教育工作者。

近几日，随教育局组织专门班子对市区初中体育中考过程评价部分进行抽查和现场督考，虽不能代表全市学校情况，但结合前几年的检查，基本存在共同问题，归纳如下：

    一、总体情况

从学习过程评价的执行情况的抽查看出，各校都能按照局体育中考的相关要求，认真准备，材料丰富。从学年、学期计划的制订，到单元、课时内容的安排；从技能考核标准的制订到考核与评价的操作；从基础知识的考核到学习态度的评价；从《国家学生体质健康标准的》的达标到过程评价的汇总公示，从初一到初三，从随机抽查的过程评价情况到长跑的全程督考，都比较规范和齐全，这些都表明了广大体育教师教学工作的认真与执着，也反映了体育教师负责的工作态度和细致的工作作风，更体现了学校领导的重视和体育学科的地位提升。大家所做一切目的都是为了学生体质健康状况的提升和改善。通过检查也看出，广大体育教师的教学行为正在麦向规范化、专业化的轨道。

二、存在问题

不可否认，检查中也发现许多显性和隐性问题，主要有以下几点：

1、备课：青年教师都能按照要求，执行手写教案的规定，且项目齐全，书写工整，图文并茂，开卷浏览，令人欣慰！这些教案若用于应付检查是绰绰有余的，但有不少教案若用于教学便是花拳绣腿不中用的两张皮了！且不说学年（期）计划制订是否科学合理，也不谈教材选择和单元计划安排，单就课时计划的制订就存在绣花枕头外面光的现象，课时目标的确定、重、难点的把握等，不够准确不够规范，有的空泛套话，有的敷衍了事，若能将教材目标当成课时目标，将教材重、难点当成课时重难点就很不错了！备课内容更是头大尾小无内容，仅准备部分的游戏组织或几节徒手操就写了一页纸，而基本部分的主要内容只用几行字概括——这也是很多教师备课所存在的通病。教师的备课的重点应该是基本部分，归纳起来说：开始部分要重视，基本部分是大事，结束部分不能忽视。

2、技能考核：许多学校在内容选定上不够科学、合理，不少与中考项目雷同，多以达标测试代替技能评定，且考核标准偏低，操作随意。均看不到原始记录。

3、学习过程评价：缺少原始记录，不论是技能考核，还是运动参与或是师生评价，考核及评价大多为电脑打印稿，成绩均为满分，教师评价千人一面，学生评价千人一笔，一律为“A”级，还有个别学校《国家学生体质健康标准》达标成绩也呈现“优秀”比例过高的不正常现象。评价有“放水”嫌疑。

4、基础知识考试：试卷难度偏低，内容偏少，初一到初三试题内容与深度没有相互关联，没有递进梯度，各自为战，存在随意性。

5、耐久跑测试：郊区学校普遍较好，中心城区学校学生耐久跑稍差，现场监督时发现，有个别学校体育教师不能讲大局识大体，本位意识较重，纵容学生作弊，与现场督考人员捉迷藏（已被当场制止），殊不知，教育局委派督考人员是庄重严肃、正颜厉色，是强调体育中考严肃性，强化学校体育教师地位的具体体现，好经千万不要念歪。

   三、几点感想

1、明确地位。中考体育是地位考试，是确立学校体育基础地位的政策保证，不同地理生物的过关考试，如果人人满分，校校满分，那么过程评价的10分就没有存在的价值了，只能是劳民伤财的瞎折腾了，如果部分学校全满分，部分学校不全满分，那么就存在升学考试不公平的问题了！全员满分原因不外乎两个：其一，评价标准制定过低，学生无需努力便可满分；其二，体育教师原则过低，不分良莠皆大欢喜。

大家都说语数外理化学科地位很高，同时也喊音体美地生地位很低，他们为什么高？我们为什么低？原因有很多，但有一点我们必须认识到的：语数外学科永远不可能考满分，学生需要一直发奋努力，家长还要额外花钱请家教，体育则不然，全部满分，学生无需努力，不需担心，体育老师会帮我搞定的，体育不会成为我升学考试的拦路虎、绊脚石，我完全不需要在体育上花费过多的心思。从这个意义上说，体育学科没有地位，只能是体育教师自己造成的。所以，只有拉开分数差距，让体育成绩在高中录取时有更大的“发言权”，体育课才会得到足够的重视。所以我一直在呼喊：学校体育的地位要靠体育教师自己去争取，体育教师要自己重视自己。

2、规范操作。体育中考现场考试及过程评价要按要求规范操作。规范操作的目的不仅是中考的要求，也是公平公正的要求，更是日常体育教学所必须。严格规范的操作，首先在形式上就能给领导、老师以及学生一种严谨、负责的感觉，让大家首先能从思想上重视起来。一个时期以来，体育教学在淡化技能学习的误解和误导下，众多学生丢失了技能学习的意识，体育课玩完即可，不需要掌握什么技术，特别是田径等枯燥乏味的动作技术。而考试的规范要求，必然强化学生对考试重视，他们就会由消极被动学习变为积极主动学习，要让学生知道，体育考试每一分的获得都需要付出一份的努力，让学生对体育学科产生喜好之心，对体育教师存有敬畏之意。规范考风可以促进学风，规范操作可以反哺教学。

3、用好政策。国家针对学校体育的经费不足，师资偏弱，地位偏低的尴尬地位，学生体质健康状况连年下降的现实，于1990年《学校体育工作条例》（第九条）规定：体育课是学生毕业、升学考试科目。如果没有中考体育，学校体育不会有今天局面，如果没有中考体育，学生体质健康状况会比现在差得很多（主要是城市孩子）。当然，巩固地位的政策和法规只是一个台阶，能否迈上这个台阶，靠的的是体育教师，而不是学校领导。学校体育的一揽子事情要靠体育教师积极主动的去做好、做规范，体育教师要发挥其专业的主流和主导作用，而不是被领导或家长牵着鼻子走。校长也不是神仙，有关学校体育的事，不能等校长都帮你考虑好了你再去做，而是要自己去主动去思考、去谋划，主动出击。如果等领导都帮你安排好了，还要你做什么呢？他都不需用你了，你还能有什么地位呢？体育中考的过程评价无论优劣都满分了，还有甄别的功能吗？现场考试体育教师都暗箱操作了，都满分了，体育中考还有意义吗？！

对于初三学生清晨进行突击体育训练，我一直持不同意见，作为一个老体育教师，前期还一直主管学校体育工作，无奈总拗不过分管校长和年级主任，也不忍心阻挠年轻体育教师的工作积极性。尽管年年不主张，但又不得不年年听任之。因为对主张者来说，假如客观上没达到，但主观上努力了。

不支持的理由（供学校的老师们参考）：

1、对一般的初三学生来说，早晨起床6：30左右，之前一般要经过八到九个小时的睡眠，也就是说至少有八到九个小时没有进食了（对临睡前进食者），有些孩子会更长时间，就是说大约有8—11个小时没有摄取入任何营养了！这个时候，人体内血糖的水平是一天中最低的，如果空腹锻炼，血液中能量（糖元）自然不足，身体只能将体内储存的碳水化合物转化为能量（糖元）供应血液，而这个储存一般是应急情况下才能使用。所以清晨训练的直接危害和表现为：运动中或运动后，少数学生会出现头晕甚至昏迷等症状，一般学生表现为上午上课时自感疲劳、乏力、瞌睡等，直接的影响就是听课效率下降，学习效果降低。因为供应大脑工作的糖元不足，需要后续再分解才可以，大脑工作效率自然降低。

学习效率下降所损失的文化分远比早晨运动训练所得到分值大。如果运动前进食（在家或到学校进食），离运动的时间很短，一旦进行剧烈运动，对身体的危害大家是清楚的。

2、人在清晨起床后，肌肉和骨骼由于一夜的“闲置”，会变得松散无力，机体处于“消极”的状态，早晨时间短促，训练准备仓促，突然加大强度，受害定是筋骨。激烈运动极易造成肌肉拉伤或骨折等伤害事故，这在前几年已经有数个案例发生。

3、人在清晨起床后，血液的粘稠度也是一天中最高的，秋冬春寒冷季节（零度左右），心血管疾病的发生率和死亡率是最高的！虽然这主要发生在成年人身上，但对于承载家庭希望的孩子来说也是不免疫的。

4、有人会问：“既然早晨训练不好，为什么那么多的运动员都要早晨训练？”问题非常好！我作如下的回答：运动员训练是为了竞技，为提高运动技术水平，他要通过挑战（拓展）人体机能的极限来获得更大的人体运动潜能，最终目标是夺冠，而不是健康。为什么大多数运动员的文化学科成绩都不怎么好？不是他们头脑简单，而是他们的肌肉将供大脑的血糖都提前给消耗了，造成学习效率不高，上面的解释早就是在他们身上验证了。当然影响运动员文化成绩的因素还很多。

初三体育中考，相信所有的任课教师都会有针对的训练，每周三次课，还有下午的大课间时间（这是体育中考补课的最好时间），加上双休日体育弱生自己补练，甚至家长促练和陪练，没有必要再每天清晨到校强化训练，这违反了人体正常的生长发育规律，不符合超量恢复的原理，剥夺了学生的休息与学习时间，阻碍了学生的健康成长。

把握体育中考真谛，科学对待体育中考

——2012年连云港市中考体育项目解读及考试建议

樊纪良

（苍梧晚报2月21日载）2012年中考体育实施办法与往年有所不同，由“学习过程评价”和“体育锻炼效果现场选测”两部分组成，满分40分。考试项目在连续实行数年的体育考试方案的基础上做了适当调整，项目设置相对集中，选考项目减少，动作难度降低，但锻炼价值提高，学生练习更有针对性。同时提高了学习过程评价的要求，加大了对学生身体机能和形态发育的耐久跑项目考核的监控力度，注重了体育中考与平时体育教学的结合。

结合历年体育中考的实际，就2012年中考体育方案简单解读，就体育训练等相关问题谈一点个人看法。

一、现场选测三项计30分，由三类项目组成。

一类项目：50米跑，为必考项目。

50米跑为快速跑项目，快速跑是人的最基本的运动能力，跑的快慢与是否持久是人灵敏性的意志力的反映，不论高矮胖瘦，在自然生活中都有跑的需要，也都能尽全力的快速跑，所以，它有很高的实用价值，受到大多数学生的欢迎。但在平时的体育活动中也发现许多学生尽管是尽了全身的力气跑了，但仍然跑不快，这主要是动作技术存在问题。在快速跑时，要力求做到轻松、自如，无需过度用力，大致用80%—90%的力量去完成即可，但动作幅度（四肢）要在合理范围内前后用力，幅度尽量加大，如手臂弯曲前后方向摆动。许多学生特别是女生，其手臂是在体前小幅度的摇晃的，或者是横着摆动的，这对快速前进的身体来说是明显的阻力。下肢的动作尤为重要，因为向前快速跑进的动力来源于下肢的向后蹬地，充分蹬地是关键。决定跑速的主要因素是步频和步幅，每一个学生在快速跑时都会全身心的快速摆腿和摆臂，但不论摆动快与慢水平高与低，大多都在每秒4—5步之间，也就是说步频是不必担心了，重要的是要强调加大跑的步幅，一般优秀的短跑运动员，每跑一步的长度是2.10—2.30米，而我们一般的学生每步却在1.5米左右，有些女生甚至更小，这里就有帐可算了。因此，快速跑时加大步幅的训练是最有效的，要求学生在练习时尽量抬高大腿，向前上方迈出，落地时用前脚掌着地，以缩短脚落地缓冲的时间，后蹬腿充分蹬伸。有些学生用前脚掌跑不习惯，且有向前摔倒的感觉，其实这正好能促进你快速向前迈腿，经过一段时间的练习就会适应。

由于50米跑分值最高（15分），所以提高快速跑的能力也是最重要的。一般以30—60米的加速跑为主，要求做到轻松、大步幅、有弹性；各种跳跃练习如：单足连续跳、跨步跳、连续蛙跳，立定多级跳、连续弓步跳，快速跳绳练习等；各种跑的专门性练习如：小步跑、原地高抬腿跑、支撑高抬腿、后蹬跑等；听各种信号的反应起跑练习等。这些对发展跑的能力效果都是很好的。但要注意的是在发展快速跑直接能力的同时，还要注意加强腰腹肌力量、大腿后侧集群力量和踝关节等肌群的力量练习，这样既能预防伤害事故的发生，又能提高训练效果。

二类项目：仰卧起坐和立卧撑，二选一。
    立卧撑和仰卧起坐是今年新增的项目，仍属于体能类项目。尽管分值不高，但其锻炼价值却很高 。
    

1分钟仰卧起坐：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，能更好地保护好腹腔内的脏器。仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，改善体态，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。特别值得一提的是，腰腹肌力量的增强对女生是更有实际意义，首先能健美体形，由于腹肌力量的薄弱，内脏器官下坠，小腹部会自然凸起，随着腰腹肌量的加强，小腹部会收紧显得自然平坦，仰卧起坐的练习可以刺激和腹股沟部的毛细血管和穴位，预防许多妇科疾病，腰腹肌力量的加强对女子将来的孕育生产是非常有帮助的，提倡女生多练习仰卧起坐。 

腰腹肌力量是全身协调运动的核心，是连接上下肢的纽带，腰腹部肌肉的强壮，可以让你跑得更快，跳得更高，身体更敏捷，动作更优美。人体腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌等组成。在做仰卧起坐的练习时，只是仰面起坐时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，所以适当增加侧卧练习和俯卧两头翘等练习才是科学合理的。或在抱头起的过程中做左右旋转动作，以及仰卧举腿等练习，这样才可以避免腹肌训练的不协调状态。

对于腰腹肌力量较差的学生，除了在学校体育老师的指导下练习，还可以酌情在家练习，每次练习前先适当活动一下腰部，做一些腰腹部肌肉伸展和绕环练习，再由家长帮助按住脚踝做练习，时间安排不要与学校体育课的练习相冲突，一般选择隔天一练，每次练习可做3—4组，视各人情况酌情每组做20—40次（达到个人最大能力的80%—90%），如果一次练习就单纯最大力量完成一次，其效果就不会太好。

30秒立卧撑：立卧撑对很多人来说是一个新鲜的项目，其单个动作要领是：直立——下蹲变直臂俯撑——收小腿成蹲撑——站成直立。大家对俯卧撑都比较了解，单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩带、胸背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩，特别对大腿的前后肌肉群，髋部的肌肉群，以及腰背肌群等都有很好的锻炼效果，立卧撑是锻炼全身肌肉力量的好项目。更得一提的是立卧撑对心血管系统的功能促进，做立卧撑时人的体位在快速变化，由于地心引力的作用，快速站立时大脑会瞬间缺血，快速下蹲时大脑又会瞬间充血，血液循环在体内也发生着快速调节，所以立卧撑练习对心脏及心血管功能的刺激是很明显的，这对于初中阶段心血管功能处于发育敏感期的青少年来说也是很有意义的，是一个非常好的练习项目。

立卧撑练习无需器械，简便易行，但在练习前仍要做好相应的准备活动，如手腕、肘关节、肩关节的绕环、下蹲及髋、膝、踝关节活动等。练习开始不可速度过快，防止手掌受伤，用整个手掌撑地，避免四指撑地，站立时腿要充分伸直，上体要充分伸展与下肢成一条直线，以抬头带动上体直立。

    三类项目：篮、排、足球，选考其一。
    排球30秒对墙垫球技术相对简单，容易掌握。只要学生球性熟悉，动作正确、协调，用力适中，短时间即可掌握动作技巧，达到满分的标准，垫球失误所带来风险很小，对场地器材要求不高，随处可练，可作为大多数学生的首选。
    篮球行进间投篮，足球30秒颠球，技术难度相对较大，对篮球、足球爱好者来说则是轻而易举的事。没有技术基础的学生还是要慎重选择，如果选报此类项目，就要多多练习，首先要正确掌握动作要领，而后靠经常地练习来熟悉球性，提高球感，熟能生巧。但动作失常或失误的几率也是不低的，因为在投篮及颠球的过程中一旦出现失误则会造成心理紧张，而后愈投愈不中、愈颠愈不上脚，延误时间，存在较大的偶然性和风险性。
    
    

二、学习过程评价（10分），由考生所在学校实施。
    学习过程评价包括体育技能考核、体育与健康知识、《国家学生体质健康标准》达标、运动参与、师生评价等内容组成（计5分），其中的运动参与和师生评价是重要的区分环节，学生参与体育活动的态度与课堂表现在很大程度上影响着学生的锻炼成效；耐久跑项目（男生1000米、女生800米）是考察学生耐久力和意志力的有效手段，加强耐力训练对学生身体发育和终身健康都有实际作用。如懒于锻炼，耐久跑成绩不过关或弄虚作假，一旦被市审核检查小组查出问题，将连累全校考生。所以仍不可大意，更不要投机取巧，积极投身长跑活动中就是最优秀的表现。

三、体育中考要科学锻炼、辩证对待

 准备活动不可少。准备活动与正式内容的训练是相辅相成的。而这些却被大量的学生忽视。科学合理的准备活动既是身体免受伤害的保证，更是促进运动训练效果的保证，训练前热身，伸展关节和肌肉，使关节和肌肉保持较高的灵活性和弹性。一般在准备活动时，以学生的平均心率在120次/分，最快心率在150次/分，持续2～3分钟为宜。因为这样可以在大脑皮层中产生一定的痕迹效应，在重大比赛或考试时要掌握好准备活动与比赛之间的时间间隔（准备活动后的最佳作用期），科学研究资料表明，准备活动后的间隔时间一般为3～5分钟。许多学生担心准备活动之后会疲劳，以至于影响比赛或考试，事实恰恰相反，准备活动不充分更容易疲劳，科学合理的准备活动能在比赛中减少疲劳，适应延长维持肌肉的工作能力，全面提高所有肌肉群的灵活性和柔韧性，增强生理机能，充分伸展各肌肉群，促使肌肉活动更协调性，关节活动幅度加大。要明确准备活动是身体锻炼的一部分，它不仅可以预防损伤，更可以调节运动的竞技状态，做好准备活动有利于成绩的超常发挥。此外，做完准备活动后一定要注意保暖。

     超量恢复是诀窍。运动训练中有一个超量恢复原理：在一次大运动量的训练之后，身体的疲劳会在一定的时期内得到恢复，并且恢复后的身体机能水平会超过原来的水平，这便是运动训练的超量恢复原理。它是提高力量、速度、耐力、柔韧等素质的主要途径，但必须明白，超量恢复在一次训练之后是不会保持很久的，一般来说，训练负荷越大，恢复时间越长，保持高水平能力的时间也越长。体育科研表明：在发展柔韧性练习之后超量恢复可保持24小时，在发展大肌肉群的练习之后超量恢复可保持1—2天，而发展耐久力练习之后可保持3—4天。如果在后续的日子里不再训练，那么机体的能力就会降到原来的水平。所以我们在平时的自学自练时就要注意这个问题，天天大强度训练是没有必要的，一曝十寒也是没有意义的。明白了运动训练的超量恢复原理，在训练中就可以苦练中更巧练。

每次训练，练习的内容往往不是单一的，所以训练内容及练习的先后顺序的安排也是有讲究的，一般是先做发展速度或者掌握技术的练习，然后发展力量，最后是发展耐力。

顾此失彼不必要。临近中考时间紧迫，过多的投入时间和精力去锻炼也是不合算的，家长和学生要冷静分析，看看自己的学习实力处于哪一个阶层，如可以轻松进入重高奥赛或统招的学生，就没有必要为那体育的一分差距而过多投入时间和体力。假如你离统招线很远但足够择校线时，也没有必要在考前为了不失去体育的一二分而失去提高文化学科一二十分的时间。考前理性分配时间和精力，对于体育锻炼要放眼长远，终身活动。

买椟还珠失算了。中考体育是一种地位考试，是贯彻“健康第一”教育思想的一项具体措施，目的是让学生重视平时的体育学习，认真上好体育课，积极参加体育锻炼。但在现实的教学活动中仍在不少孩子怕吃苦，逃避锻炼，特别是一些体重超重的孩子，偷懒更为突出！部分体弱学生也是逃避锻炼的主体，其中的因果关系不难界定。在此要指出的是，有不少家长是在助长孩子逃避锻炼的心理，对于孩子越来越肥胖的趋势和体弱状况不是采用主动干预措施，而是想方设法申请免试，考中走后门拉关系，争取满分，这种不正当的竞争，得到的是考试一二分的利益，失去的是孩子体育锻炼的决心和勇气，乃至今后一生的健康底气。友情提示体育中考不满分的孩子家长，体育考试不满分，表明孩子的身体素质和体育能力与其他正常孩子相比还存在差距，积极锻炼、科学锻炼，尽快提升体能素质，才是最正确的选择。

人的身体健康可以比作1，学历、地位、官职、亲属、朋友、车子、房子、票子等等都是1后面的0，有1存在时后面的0越多越好，当1不存在了，后面的0再多也没有意义！所以参加体育考试，积极投身锻炼，借体育中考的契机，强化体能，为终身健康、学习和工作奠定基础，这才是中考体育的初衷和真谛。

    “听、说、读、写”是外语教学的基本形式，是外语教师实施教学的基本途径，与体育教师何干？

教师是人类灵魂的工程师，体育教师既是人类灵魂的工程师，还是躯体健康的工程师，这是一种追求，更是赋予我们的使命，须内外兼修方能无愧于此称号。塑造美好的灵魂和强健的体魄不能只靠运动技术，还要靠知识、还要有智慧，更要有灵性。“知识就是力量”这里不必多说；所谓智慧，就是不仅要有理论的支持，而且还要有深厚的文化底蕴，有广博的知识，更要有人格的魅力；所谓灵性，就是要充满浪漫和激情，能与学生心心相应，平等沟通，熟悉学生心理，善于调动学生的积极性和主动性，组织课堂得心应手，教学活动异彩纷呈。

那么，知识、智慧、灵性哪里来？从“听、说、读、写”中来！这也是当今体育教师最需要练就的本领。

    一 、体育教师要注重“听”：

    体育教师要善于通过各种渠道，去积累教育经验，增长教育智慧。听，一是听专家报告、讲座，二是听名师、优秀教师上课。体育教师要积极、认真，克服困难，要寻找和创造机会多去听取教育专家、教研人员、特级教师、学科带头人及优秀教师的学术报告和经验介绍，听听专家和行家是如何消化、吸收教育理论的，如何把教育理论的精髓与实际教育教学工作相结合的，如何开展各种调查研究和实验研究的。通过听报告、讲座，帮助自己开阔视野，拓宽思路，丰富积累。除了听多报告讲座，还要多听课，名师的课要听，普通教师的课也要听。名师的课一般比较完美，会让你耳目一新深受启发。有时听了普通教师的课（或者名师的课），会让你看出一些问题，这些问题可能会成为你教学中的一面镜子，同时也会激发你与名师叫板而设计出更好的课堂方案来。通过听专家的报告，看优秀教师的上课，学习他们如何贯彻先进理念，看他们采取哪些手段来体现教师主导和学生主体的。

    有效学习的重要途径就是听、看、思，认真地听、仔细地看，积极地反思。体育学科的学术交流活动本来就偏少，加上学校经费的限制，体育教师外出学习交流的机会就更少，偶尔参加，又常常不够珍惜。我们经常看到一些体育类的学术报告、研讨等活动，开场爆满，次日不满，三日减半等尴尬的场面，或人在曹营心在汉，手机、短信、呼噜声……。这都是体育教师自身发展的大忌！

    二 、体育教师要注重“说”

    “说”就是表达和交流，“说”最直接表现就在课堂，体育教师说话要力求做到形象生动、精神饱满、充满激情，并尽量多用专业术语上课。由此，体育教师应该多读书看报，时常浏览一些少年儿童的网页、博客等，以了解青少年思想的潮、崇拜的人、追逐的星。结合教学内容有的放矢的融入合乎学生口味的东西，经常通过说话给学生一些新鲜的东西，使学生感觉到老师不“老土”、不“保守”，是一个容易接受新鲜事物的人，从而让学生乐于接受老师，便于师生之间的交流和沟通，教师用自己储备的知识和智能，用自己的广思和博学，用学生喜欢的表达方式来“说教”，自然能引起学生的共鸣，赢得学生的认可和敬佩。

    体育教师科学的使用专业术语教学，对巩固和提高体育学科地位起到重要的作用，这是当下教育专家们在热议的问题。教师的社会地位偏低与不使用专业术语有关，体育教师社会地位更低更与不使用专业术语有关，“头脑简单”就是最典型的映射，有些老师不但不使用专业术语，相反还懒得讲话，上课时一“放”了之，何谈还传授知识？何谈沟通心灵？所以体育教师要重视和加强“说”的能力培养。

    “说”还包括交流。如参加各类教研活动的时候，要大胆发言，要敢于发表自己的观点，也敢于提出自己的困惑，更敢于对专家质疑或提问，这样你才有可能得到更多的智慧，在大家直言不讳的探讨中，你就可以得到更多的支持和引领。要善于和人沟通，提高自己的表达交流能力，提高自己的思辨与反应能力。

    三 、体育教师要注重“读”

    当今的信息时代，各种新理念、新学说扑面而来，百花齐放，应接不暇。教师需要对教育经典进行认真的学习、研究和认识，全面客观的梳理和评价，并且注意学习一些先进的东西、巧妙地方法，来提高自己的专业水平，使知识成为自己创新的孵化器和动力源，通过阅读提升自己的思想层次和知识境界，通过阅读充实大脑积累智慧。经常阅读就能让思想变得越来越前卫，不断地阅读就能让自己越来越靠近名师。一方面要阅读学科专业知识，不断吸收学科新领域的知识，还可以通过阅读案例、随笔等，借鉴他人的做法。另一方面要学习教育学心理学，懂得教育规律，懂得青少年儿童的特点和成长规律，有效地与学生沟通。此外，老师还应该适当读些文学、哲学等人文学书籍。读书，再多都不嫌多，越读越感觉读得不够，越读越感觉许多书需要读。

教师在教学工作中要擅长说理，循循善诱，上课时若要声情并茂，“煽情”有度，或出口成章，或妙语连珠，使课堂气氛升华，把愉快融入课堂，把学生引入情境，这些智慧和灵性的展现都要靠多读书来取得。而这也正是不少体育教师的短板。

    四 、体育教师要注重“写”

    任何一个优秀教师的成长，都离不开对自己教学的反思，把自己对教学的反思和读书心得写下来，把自己的教学设计、授课体会、教学经验等做一个“有形”的记录，经常地翻阅，引发反思，扬长避短，从而改进方法提高技艺。阅读学习一些名教师的先进理念和经验，把名师和专家的教育经典、言论抄录下来，默默念记，再加上的自己的感想和感悟，整理成文，上传博客，上网交流，或投注期刊，每每换来同仁的点评或刊物的墨香时，其心情则完全是另一番感受（享受）！指头常动，笔耕不辍，勤奋自能铸就真功夫。笔头常练不松懈，头脑智慧自然来。

    “写”的过程其实就是思考的过程，当你记录今天某个教学环节的成败时，你就会想：这个环节为何效果好？成功的关键是什么？某个环节教学失败，学生没有兴趣或不予配合，根源在哪里？写的过程伴随着思考的过程，久而久之，你对教育的认识就不再停留在肤浅的表面，而是探寻根源。“写”的功利心不能太强，期望值不能太高，现在最好的办法就写博客，《中国学校体育》博客就是一个很好的园地，这里聚集着大批的同行，你所写的文章是否有价值，点击率和评论就是最好的衡量。

    听、说、读、写，其实是无法严格分开的。可能你读了某一本书，就很想和作者进行一次对话，也想在自己的教学中去实践，并尝试着把自己的想法和感悟写出来，因为读书的同时往往会引发我们的一些联想，也会激发一些灵感和冲动。当然，这四个方面不一定一下子都做到，贵在坚持，成为习惯。文字是思想的载体，不仅仅是勤于练笔和善于表达，更应该是结合自己的教学经历进行的反思和提炼。现代教师应该是一个“反思的实践者”，只有这样才能把偏见、经验以及自以为是的想法提升到理性的认识高度，要做到这一点，就需要寻求理论的支撑，优秀教师的成长就是依靠思考写作的过程来获得理论的帮助，从而迅速提升自己的专业水平，而这些正是体育教师需要加强和重视的。

参考文献：

[1] 管向群.中国教师最需要的新理念[J]，南京：南京师范大学出版社，2010.8

[2] 樊纪良.体育教师要靠自己来重视自己[J]，北京：中国学校体育，2009.7

本文刊载于《体育师友》2011年第5期 卷首页

10月28—29日，有幸参加了由苏州大学体育学院主办的“面向未来：新体育科学暨学校体育国际研讨会”，尽管时间短暂，但收益匪浅。会议邀请了美国的40位体育学科的专家教授（博士）和国内各高校的教授学者和部分教育官员，以及来自各地中学的体育教师（骨干）共计220余人参加了本次研讨会，苏州大学体育学院的在读研究生等列席会议。本次会议让各位代表特别是基层的体育教师不用走出国门就尝到了“洋味”，美国学校体育的新理念、新观点，美国专家对中国学校体育的看法和评价，美国大学体育教授执教的中学体育课，都给与会者带来不少新感觉和新感悟，美国专家教授对中国学校体育的关心和关爱也着实让我们感动！遗憾的是我们这些英文盲，对他们的英文专题报告很难听懂，仅靠寥寥的汉字很难表达原意，现场的翻译也很难全面表达。与美国教授的互动交流尽管语言沟通要借助翻译，不能畅所欲言，但简短交流也给我们带来许多新知。美国教授课堂展示同样给我们打开了新的窗口，让我们看到了新的世界，新的课堂理念，新的课堂模式，新的教学方法。

    我个人感觉：美国教师是在带学生玩，让学生在玩的过程得到锻炼，在玩中学会技能，在玩中思考创新，在玩中身心愉悦，他们很注重学生的活动，在终极飞盘的一堂课中执教的美国老师完全看不到中国体育课堂的程式，没有准备活动，也没有结束部分的放松整理甚至拉伸动作！学生整堂课都在活动中，而且是全员参与了活动。很简单的组织形式，但非常符合运动技能形成和人体活动的规律，动作由简单到复杂，运动量由轻松到剧烈，循序渐进。教师教得轻松，学生学得自然。教师没有夸张的表现（组织示范、激励语言等），课堂却在严密的掌控中。

    相比较而言，中国的体育教师上课往往比较注重形式（程序化，非指本次执教中国教师），很在乎别人或是专家如何评价，如果不按程序办事会不会被专家否定或被同行笑话，所以每个环节都很注重完美，环换紧扣，一个也不能少，大家都很注重教学程序，整个过程都围绕着“教与学”展开，所以说中国的体育教师是在带学生学，在学中完成教师的教；在学中突出教师主体，讲解、示范、练习，一切都在教师的指挥下进行，有条不紊；在学中展示教师风采（公开课展示课等），在学中教会了学生的配合，常常是“教者发令，学者强应，身顺而心违也”。

（原以为这次活动会在本博客圈中展开一些讨论和热议，却不想风平浪静，特此抛砖）。

会议开幕式

江苏学校体育网直播现场

美方执教苏珊.威娜教授在与观摩老师谈观后感

美国学者作学术报告

美方专家教授在看双方体育课堂展示

美方彼得.哈斯特教授在执教终极飞盘课

美方苏珊.威娜教授在执教舞蹈课

中方石冰冰老师在执教健美操课


中方莫的丽老师在执教排球课

与宋尽贤先生合影


与美国威斯康辛大学白水分校梁国立博士合影

与南通大学体育学院院长常生教授合影

国庆长假短途游，节俭省时附近走。信步游逛小渔村，远眺近观海浪口。

夕阳西下船回港，鱼鳖虾蟹装满筐。拾海敲蛎自给足，海产美味无尽尝。

波涛咆哮石嶙峋，海鸟翱翔击长空。游客接踵踏海岛，仙境散忧神轻松。

图片拍自连云港连岛西墅渔村

     近年来，笔者时常参加本地方的基层学校体育教师论文的评比以及中、高级教师职称的评委工作，发现许多体育教师的论文写作功底太差、发表层次太低！甚至在一个地级市中七八十位准高级教师中仅有三、五篇主流期刊！其他绝大多数为抄袭、代写、鸡肋文，野刊、小报、豆腐块……，可笑、可悲、又可惜！摇头、无语、望文兴叹！但为了体育教师群体的专业发展，为了体育教师社会声誉的保全，我还是不自量力，打肿了脸充胖子，常与同行们互动交流。形成此文投向《中国学校体育》实为班门弄斧。

     撰写论文不是一件简单的事，它反映出作者的知识修养和文化功底，也体现出作者的语言能力，更体现作者的思想和为人，一篇论文撰写水平的高低，刊载在什么样的刊物上，都直接影响作者的声誉，更影响该论文学术观点的传播和社会影响（贡献）。所以，专家学者对撰写论文都是十分重视的，如同自己的名誉和生命。

    撰写论文也不是一件很难的事，只要能够有一定知识的积累，有科学的态度，有闪光的思想，有成熟的观点，厚积薄发写出千古绝唱、万古流芳的文章照样可能。世上无难事，只怕有心人！

当下，对很多的体育教师来说写论文却是一件很难的事情，缺乏积累，缺少资料，学习不勤，反思不深，运动有余，静思不足等等，都是写不出好论文的重要因素。如何撰写论文？撰写什么样的论文？笔者结合自己的工作经历与同行做一简单交流，以期共同提高。

    一、论文的选题

    撰写论文，首先是选题，题目是文章的灵魂，是作者的思想表达，一篇文章的好坏，选题决定一半，好的题目让读者眼前一亮，给人耳目一新的感觉，也是教学研究创新和发现的关键所在。选对题目成功一半，选错题目徒劳一场。

    1．选择理论空白。 2．选择学术争论。  3．选择深入研究。 4．捕捉灵感闪光点。

    二、论文的撰写

    好的选题绝不会从天而降，也不会脑中固有，而是作者不断学习、不断思索、不断实践、不断总结的结果。撰写论文，首先是搜集材料，阅读学习材料，在学习中产生灵感，在阅读中发现空白，从材料中寻找选题。其次是对占有的材料进行取舍、编排、整理和构建，理顺其内在逻辑结构。

    1． 搜集材料。 2．撰写论文。 3．规范论文。 4．润色修改论文。

    总之，随着时代的变迁，社会的进步，科学技术的提高，论文的写作也会愈来愈有更高的要求，随着不断思考，不断撰写，论文的水平和含金量也会不断提高，但要记住一点，无论撰写什么样的论文都不能脱离我们的教学实践，毕竟我们撰写论文的目的是进一步的提高自己，提高学识，提高境界，提高教育教学的理论水平，最终还是为了更好为教学服务。    

省初中体育与健康研修班6月13日下午对铜山区的两堂“同材异构”课进行点评研讨。

教材内容：篮球体前变向换手运球。

上课班级：初一年级男女生合班40人。

执教老师：李大雷、陈振兴

上课地点：铜山郑中城区校区

评课研讨交流活动，先有两位执教老师介绍课堂设计思路，上课感受和课后反思。然后观摩者（学员）以大市为单位进行评课议课，研究交流，最后各大市代表进行点评和交流。以下是笔者代表连云港市学员的发言（仅表达个人观点）：

观摩了两节同材异构课之后，让我有了如遇故交的感觉——既亲切又兴奋。两堂课有许多相似共同之处，总体可以概括为：“常态、传统、实用”。说常态，她朴实无华，简约平常，没有花里胡哨的东西；说传统，她很注重技术技能的教学，尊重技能形成的规律，讲究练习密度和运动心率的变化规律；说实用，她耐看易学，让观摩者看后感觉可以学习，可以模仿和借鉴，有立即尝试的冲动，而不是那些使用大量器材，动用大量人员，甚至专门准备服装道具，团队出动的华而不实的好看不好学的花架子。

因为是同材异构课，上课教师可谓是仁者见仁、智者见智、精彩纷呈、各具特色。一改近些年来众多公开课、展示课中存在的那种求新、求异、五花八门的八股现象，如：传统方法不用（创新），现有器材不用（求异），满堂叫喊不停（师生），小组合作创新……。

本次展示的同材异构课让我们看到了体育教学的回归与固本。概括为：

一、亮点：

教师功底扎实，示范讲解清晰，组织措施得当，方法运用合理，细节点拨到位，课堂高效有序。

从课堂流程与组织，教师的示范讲解、行为教态都能表现出扎实的教学基本功和严谨高强的课堂驾驭能力。教师讲解清晰、明了，示范简捷、到位，恰到好处，让学生一看即明，一学即会。教学过程各环节衔接自然，过度紧凑，让人感觉非常顺畅。教师在巡回观察和辅导中能注重细节的纠正与点拨。整体让人感觉课堂是高效、实用的，学生在课堂真正学到了技术，得到了锻炼，技能水平真正得到提高。

对几个具体问题和细节的探讨：

1.课堂音乐的合理使用。体育课堂使用音乐是司空见惯的。会起到有相得益彰、画龙点睛的作用，不必赘述。但本展示课中一位老师在篮球运球中增加音乐伴奏，大有画蛇添足之感，全场激烈而嘈杂的运球声毫不留情的掩盖了音乐的伴奏声，轰鸣的音乐声无疑也在干扰着教师的讲解声；另一位老师在结尾阶段使用舒缓的音乐则是另一番景象，由繁杂燥热的场面，忽然变成安静、轻松、缓慢的，且有音乐伴奏的情境，让人立刻感到轻松舒适，心情舒畅，加上适当的肌肉伸展练习，无疑是非常恰当和实用的。

2.教材内容的适当延伸。篮球技术教学最终的目标应该提高实战本领，这应该是教师要把握的最终方向，体前变向换手运球是为了突破，突破的目的是为了摆脱防守，最快速度进攻对方篮筐，所以在学生基本掌握体前变向换手运球后，要做适当的技术拓展，即适当强调变向突破后的快速摆脱，不能简单的突破后就停止。当然，后面的游戏竞赛也能起到类似作用，只是学生在初学动作，尚未真正掌握技术动作时即进行竞赛，可能会让动作技术的泛化。

3.课时目标的准确定位。从上课教师的教案看，其目标定位比较合适，但由于男女生生理和心理、体能和技术等方面的差异，在动作技术的难度和要求上可以有所区别，如女生可适当降低要求，只要能做到在对手面前换手跨步顺利运球通过，控制好球不丢球即可。就本教材而言，将重点定为“变向换手”不如定为跨步探肩更重要；将“变向换手后及时跨步侧身护球”作为难点，不如改成重点更合适，而在对手面前的突然有效变向倒是学生很难做好的。

4.即时评价不可忽视。本课中学生人手一球，学生绝大多数时间都处在运球的练习中，应该说练习的密度是很大的，当然心率不一定高。所以，课堂中可以增加对比检验评价的练习环节，如四个小组，各出一人同时进行运球突破练习，依次进行，老师对每个练习者进行动作技术的分析和评价，随时让学生明白谁的动作是合理的、有效的，谁的动作是不正确的，让学生及时的建立正确的技术概念，进一步巩固和强化动作技能的形成。

5.其他。应该充分利用现有场地，而不应该局限在不足一爿篮球场的局域（尽管是展示课）。练习的密度较大（50%以上），要适当考虑学生大脑兴奋性的转移。课的结束，老师要有布置学生收还器材的环节。

总之，我是力顶常态的实用的体育课堂，这两堂同材异构的体育课表现的紧凑而顺畅，在不知不觉中结束，学生在快乐的运动中得到身心的满足。其实这也正是高效课堂的重要标志。

附：相关报道（江苏学校体育网） http://jsxxty.jssjys.com/Html/Article/5974/

    省初中体育与健康研修班观摩了徐州市铜山区石冰冰老师的一堂研讨课——初中健美操。

    研讨形式：观摩、案例分析、研讨。

    上课地点：铜山区郑集中学。

    观摩印象（亮点）：

    1.组织形式新颖。整堂课学生在一爿不足排球场地大小的范围内，学生练习、观察、讨论等均成散点站立，站位不固定，每一练习均要更换位置，确保每个学生都能有很好的观察和练习的位置，从课的开始，学生就在老师的音乐的伴奏下，模仿老师以各种轻松的走、跑、跳的游戏形式自由游动，可以呈现各种姿势，游走于各个位置，当听到老师的口哨时，学生的运动立即定格。跟随老师做各种轻松的动作，使学生和教师在轻松和谐的氛围中不知不觉的进入到基本的学习环节。

    2.课堂气氛活跃。上课教师驾驭课堂能力强，亲和力高，在课前简短的接触后即开始上课（借班上课），全班同学齐声“好”、“很好”、“非常好”等系列口号，贯穿课的始终，学生在具有激励和给力的口号声中激发了热情、获得了信心、增进了交往、和谐了气氛。学生在不断的交换练习伙伴中获得了练习的热情和交往的新鲜感，让整堂课都充满了活跃的气氛和练习的热情。课堂氛围的活跃与和谐，学生练习情绪的高涨，让教师的主导作用发挥到了极致，让教师在形散而神聚中收放自如。

    3.教师示范优美。上课教师教学基本功扎实，动作示范准确、大方、优美，形神兼备，让学生在观察老师示范时就蠢蠢欲动，也让观摩的老师纷纷举起相机记下优美的瞬间，教师示范简练、动作路线清晰，语言表达清楚准确，教法灵活使用，让学生看得清、学的准、会得快。讲解与示范的能力是一个优秀教师必备的基本功。

    4.目标达成顺利。由于讲解示范正确和组织教学得法，学生练习积极认真，课堂练习效果很好，学生很快掌握了并步、交叉步、吸腿跳、开合跳的动作技术。顺利完成了90%的学生在音乐伴奏下完成动作的预定目标，且做到了全员积极参与，实现了主动交流、默契配合情感目标。

    探讨与商榷：

    1.从现场观摩和上课教师的教案中得知，每一个练习要求学生要交换一个伙伴，要求“每次都要换一个新朋友，并与新朋友交流自己喜欢的颜色、爱读的书等，分手时要主动说声再见”。本课是以健美操基本步法为主要学习内容，技术学练为主，提高上下肢协调配合和音乐节奏感为辅，过多的出现（或强调）互换朋友和交换心得等环节，多少有淹没主教材，和夸大体育课堂功能的嫌疑。

    2.体操（健美操）教学仍没有摆脱小组合作、探究、创编、展示等的当前流行的固化模式。这是近一些年来，众多的公开课、展示课中健美操类教学中的常见模式,当然本课并没有安排创编的环节。几节徒手操到底需不需要合作探究，就初学的学生来说，是掌握动作要紧还是创新重要？我们进行体育运动技术的教学是为了让学生掌握动作锻炼身体，还是为了学生创新创编？体育运动学习中一般的学生又能有多少创新能力和精力！

    3.一堂健美操的基本步法教学，由于教师组织教法得当，所有预定目标达成很顺利。但感觉任务偏轻，学生掌握轻松，可以在课的后半部分再进一步拓展和延伸，如在做准、做美方面延伸，在动作方向、队形变化方面拓展。

    4.因为是集体共同练习，直观感觉练习密度较大，但平均心率不高（没有进行实际测量），与其课前预计可能有差别。