冬训开始了

   由于上月的最后一天小腿受伤停跑后,本月第一个星期继续停跑休整。

8日开始恢复训练，跑了10公里，1小时7分55秒。

9日休息

10日公路跑20公里，1小时40分20秒。

11日公路耐力跑19公里，1小35分42秒。

12日休息

13日星期六随环河绕圈跑，（每圈3000M）共跑六圈。第一圈20分05秒38，第二圈14分53秒48，第三圈14分26秒98，第四圈14分21秒98，第五圈13分56秒97，第六圈15分08秒74。

14日恢复性慢跑10公里，1小时6分0秒

    常规训练

    杭马回来后一直在家训练，本想报名参加09年夏门国际马拉松赛，但由于组委会提前截止报名时间，所以错过了报名机会。09年度第一个马拉松赛就这样没赶上，真有点可惜！

    不过为了以后的参赛每天的训练还得进行，并给自己以后参赛定下了目标——三小时十五分以内，希望能实现。

    杭马回来休息两天后进行恢复性训练具体实施如下：

                               1.08个百分点的思考

   下午4点多，报社突然一阵骚动，原来，央行降息，并且，如此疯狂：从2008年11月27日起，下调金融机构一年期人民币存贷款基准利率各1.08个百分点，其他期限档次存贷款基准利率作相应调整。同时，下调中央银行再贷款、再贴现等利率。此次1.08个百分点的降幅为1997年10月以来的存贷款利率最大降幅。 
    令人吃惊的是，活期存款利率从0.72腰斩，直接降到0.36！活期存款利率本来就非常低，中国银行享受着世界上最大的存贷差收益，这成为低效率的银行发展的一个强有力的基础。这次降息，将进一步使广大储户受损，央行之意是迫使民间储蓄去投资和消费，但在社会保障机制没有建立和完善的情况下，在投资机会非常少的情况下（别忘了现在是金融危机时代），此举难以奏效，并且充满风险。 
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　　在奥运前夕，刘翔在海外比赛时出现了两次异常，一次是腿部肌肉劳损 (一说是拉伤)，还有一次是在出发的时候抢跑被取消资格。就在刘翔 “不太顺利”的时候，古巴小将罗伯斯毫无预感地以12秒87破了世界纪录。没有过了几天，又跑出了12秒88和12秒91的绝好成绩。

　　听到一些读者议论，那是绝对的好事。罗伯斯最近的成绩那么好，那么他一定会在奥运会失败，因为他逃脱不了 “克拉克现象”。