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几乎所有不孕症患者或多或少都承担着不同程度的心理压力，每个患者均因不同的阅历对不孕的结果产生不同的心理反应，但经过一段时间的情感压抑之后，都逐渐趋向一种模式。

专家表示，很多不孕是因为心理因素导致的。因为大多数夫妻对不孕的现状难以接受，对自己的生育问题持否定态度，对医师的诊断感到意外和震惊，进而将因挫折感、自责感产生的愤慨直截向对方发泄，并逐渐自感抑郁，导致性功能紊乱。

而且不孕夫妻对怀孕过于期盼，每次等待每次失望，这种周而复始的月经周期造成激烈的情绪波动、心理挫折的恶性循环。最终导致20%的妇女排卵障碍，而男方则表现为性功能降低甚至阳痿，这是常见的女性不孕的心理因素。

临床调查也表明，心理压抑与不孕呈明显正相关，心理因素对不孕症的影响已是公认的不孕因素之一。

为了避免不孕对健康造成的危害，不孕夫妇应积极在就医时向医师倾诉自己的感受和想法，医师也应鼓舞患者之间交换处积压的感受和治疗过程，调整心态，减轻压力，打破恶性心理循环，以积极的心态配合治疗，达到治疗不孕的目的。

    一项对1645名65岁以上老人的前瞻性研究发现，每周步行4小时以上的老人比每周步行少于1小时者，心血管病住院率减少69％，病死率减少73％。

　　早在1992年，世界卫生组织就明确提出“步行是世界上最好的运动”。心血管内科专家认为，步行简便易行，相对安全，应成为年老体弱者预防心血管等疾病的首选保健运动。

　　运动能降低心血管死亡率

　　长期以来，很多医生告诫心肌梗塞病人尽量少活动，以减少心律失常、心脏停跳、心脏破裂的风险，病人和家属便以为心梗后卧床休息时间越长越好，活动越少越好。专家认为这里存在误区，因为“不能运动”使病人惶恐不安，感到生活无望，长期卧床之后很容易发生血栓栓塞、坠积性肺炎、褥疮等严重问题。

　　多项长达35年以上的研究表明，缺少锻炼与心血管病发病率、死亡率关系密切。其中包括著名的芬兰双胞胎研究，1.5万多对双胞胎分为规律锻炼和偶尔锻炼两组，前者心血管疾病比后者低20%。对于老年慢性病患者而言，运动能改善心脏功能，增加心肌供氧，减少冠心病的危险，包括降低血脂、血压和血糖。

　　专家表示，经常锻炼还能调节老年人的精神状态。

(1)油炸食品

油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

(2)罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被掇人人体，使糖分的吸收率大为增高，在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

(3)腌制食品

在腕制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食胞制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在胞制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸盐，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道歉膜，故常进食胞制食品者，胃肠炎症和溃疡

　　你听说过星期天抑郁症吗？我们生活的城市中处处充满着压力和紧迫感，即使是熬到了双休日，也未必可以得到休息的机会。久而久之，便形成了星期天抑郁症。星期天抑郁症的人精神备受折磨，必须要奋起反抗，抵挡抑郁症。

 
 
　　“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

　　类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

　　你患星期天抑郁症了吗？如果你有这样的情况，请你多和朋友谈谈心，或者是外出旅游、参加一些社交活动，这样对身心都有意，也可以预防抑郁症的出现。

　　颈椎劳损和失眠是亚健康的两大典型症状，当你的身体已经处于亚健康状态的时候，要学会进行调节。上班族应该养成良好的生活习惯，预防颈椎劳损的情况。

 
　　颈椎劳损也是上班族最常见的亚健康问题之一。长期伏案工作，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。颈椎活动明显受限，还可表现为心慌失眠、头痛头晕、恶心呕吐等。病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花感。

　　颈椎劳损可运用针灸与推拿相结合的手段，修复损伤的软组织、促进血液中生物活性物质的改变，减轻疼痛，增强局部血液运动，从而能够促进软组织修复。在生活中，上班族也要小心防范，睡觉时枕头不可过高、过硬或过平，改正不良姿势，减少劳损，适时进行颈部活动，以减轻肌肉紧张度等。

　　男性平时生活习惯都是很不好的，喝酒抽烟是常事，身上的毒素也比较多，深秋时节，许多男性朋友开始进补以增强体质。其实，这个时节男人如何“排毒”比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，若不能及时清理出来，对人体健康的危害会更大。

　　适合男人排毒的食品：

　　海带和紫菜含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

　　选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

　　吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。