中医外治之窗

    春节是大家忙着好吃好喝好团聚的时候，而我选择了辟谷和练功。

    初一早上还没有想着要辟谷，但决定了要练真气运行的，近10点才吃的早饭，只吃了半根从老家拿来的麻花，看了一会儿电视新闻，大约10点40分在一楼大厅开始第一次习练，没想到第一次竟坐着练了1个小时，因为很快就找到了气的感觉。就到了中午，一点也不觉得饿，就在圈椅上继续习练，1个小时又过去了，也就是13点了，依然不觉得饿，就到楼上卧室，在床头继续习练，又是大约1个小时，就这样，大约6点多，女儿回来了，敲门告诉我煮了饺子，我没有搭理，坚持练到了晚上19点左右，累计约6个小时，中间只是喝水或上厕所。

    19点半左右下楼，看北京电视台新春晚会，女儿给我盛了饺子，但我没有吃，这时候我才决定要试试辟谷，我吃了一颗苹果，尽管不饿，好像只是为了完成一道程序。20点左右，边看电视，边站桩20多分钟，也许是节目不够精彩，去年春节，为了股骨颈骨折尽快康复，我边看大片边站桩，有时竟能站桩1个多小时，那时候骨折

自 2月1日到5月7日，已经过去了97天了，虽然没有在这里露面，但依然坚持，时而也做习练记录，摘要如下。

2月2日，从早上7点一刻开始，持续75分钟，丝毫没有坐不住的感觉，继而卧至9时，似乎进入梦境：在老家，有鸟出笼，到了屋顶。又似在练功，双腿漂浮很高，好像压不下去，持续时间较长，之后，有通电的感觉，从头到脚，持续约30秒或者更长

     初八、初九，冲玉枕，达鹊桥。

    食谱：早饭和午饭一起吃，一中碗小米粥（初九改为自制豆浆）加一勺蜂蜜，一个油饼。晚饭一个油饼和水煮扁豆芽。

    早操：依旧，但不做仰卧起坐。

    练功：

    初八，14点至18点，百会穴有时气感明显，左脸颊骨高处（不知是何穴位）胀感强烈，而且持续时间长。右半脑音乐出现过轻微痛感。胸部出现过胀感。坐功时，胸椎会出现痛点。

    初九，0点20至2点20，没有睡意，就练功，之后，也睡不着，就起身写文章到4点。

    13点至17点40，下丹田开始找不到气感，依然左脸颊骨高处胀感强烈，而且持续时间长。

初七，今天终于冲出夹脊，并过玉枕，到达百会。

食谱：早饭和午饭一起吃，一中碗小米粥加一勺蜂蜜。晚饭一个油饼和水煮西兰花。

    早操：依旧，但没有做仰卧起坐。

练功：12点至18点，期间调整姿势而已。坐功时，背部很轻松，时间久一些，还会出现胸椎的痛点，但不是很痛，坚持就会消失。

初六，继续冲夹脊，已经接近大椎穴。我冲夹脊比一般人要难度大许多，因为是30年的强制性脊柱炎。初四、初五尤其是初五脊柱明显很较劲。

食谱：早饭和午饭一起吃，一中碗自制的豆浆加一勺蜂蜜。晚饭一小碗自制的豆浆，吃几颗红枣。这样，一点没有饿的感觉。

    早操：依旧，但没有做仰卧起坐。

练功：1

初五，0点多上床，睡前看《真气运行学》，是2010年李少波老先生亲自签名给我的，2011年认真看了一边，在书后还做了阅读记录，那是我认为习练要注意的重点，再次温习一遍，看的时候，觉得我此次习练时一步功和二步功基本给忽略了，现在发现是个错误，我似乎直接进入了第三步，也许是因为觉得去年春节“轰隆一声八窍通”的缘故。看书的时候，处在命门的“丹”还在守住，很明显。书中说，炼丹容易守丹难，弄不好很容易走丹。

大约1点睡觉，但似乎不容易入睡，就再次看书，一直看到大约2点多。夜里有些饥饿感。书中说第一步“炼精化气”，第二步“炼气化神”，炼精指的是运化五谷成气，我想4天没有吃五谷，是不是体内缺乏可运化的五谷了，就会影响到

初四，临晨1点20写完博文，习练一节到2点20。突然来一阵胃痛，结束练功后，一会儿就好了。

    近9点起床，也是一夜未梦，感觉很好。 

    食谱：早饭，一瓶过期8年的中药饮料，中午，嗑吃一颗苹果，晚上，10颗大豆，又边看电视，嗑吃了一把葵花

    初三，临晨1点20写完博文，习练一节到2点20。

    7点睡醒，8点起床，一夜未梦，这是少有的。 

    食谱：早饭，一瓶过期8年的中药饮料，中午，嗑吃了一把葵花子，晚上，10颗大豆，又边看电视，嗑吃了一把葵花子。期间喝水。

    练功：10点开始练功到14点，10点多出现一会儿肠鸣，但没有饥饿感。

14点写文章，但松守气息。

    17点25到20点25练功，中间略有间断，下丹田明显有胀感。腿部个别地方时有气动跳动。

    体验：

    今天短信告诉王琰老师我在辟谷、练功，王琰老师劝我说：“别辟

    初二，7点半起床，早饭就喝了一瓶加热的、2001年产的中药饮料，在每天例行的早操过后，大约8点20分，我开始真气运行的习练。（注1、“中药饮料”，最初股骨卧床后，小便不通，憋得难受，我连着喝了两瓶，不一会就尿了，因为据说尿结石，连续喝4瓶这种饮料，不到20分钟肯定能尿下来的，我相信，虽然我没有亲眼见过。注2、“早操”，其实也是在练功，是三节动功，大约只需要10分钟的时间，我已经短短续续坚持10多年了，这10年来，我的强制性脊柱炎在要犯病时，我就是靠这三个动作来缓解和控制的）。和昨天一样练法，又到了晚上19点左右，大约18点左右时，靠在床头上练，恍惚间似有一股东西经上身涌向头部，也许是“气机冲关”。此前好像还有一个短暂的梦境，我在凳子上练功时，一只猫乖乖地卧在了凳子下边的衬板上。

    晚饭时，还是不觉得饿，但吃一颗苹果，练到18点时，肠鸣了几下，也像是饥肠辘辘了几下，一会就过去了，晚饭又只是喝了一瓶煮热的2001年产的中药饮料然后看电视节目，看的时候，还是没有放弃习练，丹

我逮你，从没想过要弄死你

大年初一

我想你不懂怎么回去

把你放进笼子里

是因为里面有吃的、喝的

我不忍心你饿着肚子回去

我没有怪你飞到我家里

我知道是除夕的炮声下到了你

跟我玩捉迷藏

你从二楼到一楼，又从一楼到二楼

你的机灵让我喜欢上了你

嗷，你怎么对我家这么熟悉

逮你，才发现你一直在我家空调的墙洞里

    甘肃省卫生厅厅长刘维忠通过微博发单验方或食疗方，遭到质疑，“猪蹄是否有药用价值”、“厅长在网上发单验方算不算一种公权越权”，这些问题仁者见仁，也有文章为他敢挨骂和好亲民喝彩。刘维忠的亲民不仅体现在通过微博与老百姓交流方面，而且融入他的生活。就在中国青年报发表质疑文章并称他“猪蹄厅长”引起热议的当天，鲜为人知的是，刘维忠悄悄来到位居北京朝阳的中医药志愿者之家，会见了中医药志愿者王天明等民间人士。刘维忠此次进京的目的，一是参加全国第六次中医药科普高层论坛并领取“首席健康科普专家”资质，二是广泛听取民间人士及相关专家对甘肃医改和中医发展的意见和建议。
   
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