很多人都喜欢生吃蔬菜，口感好，吃着爽。但一些蔬菜并不适合生吃。
1、富含淀粉的蔬菜：如土豆、山药等，因为富含淀粉，而淀粉粒不易破裂，必须熟吃，否则无法消化。
2、含有某种毒素的蔬菜：有一些豆类蔬菜的籽粒中（如四季豆、红腰豆、白腰豆等）有一种叫做凝聚素的有毒蛋白质，如果生吃，会引起恶心、呕吐和腹泻，严重时可能会致死。荠菜、灰菜等野菜含有大量亚硝酸盐，如摄入过量亚硝酸盐，可引起组织机体缺氧，使人发生中毒。但这类食物烧熟后就会失去毒性，可以放心食用。
3、含有较多草酸的蔬菜：如菠菜和大葱等，长期生吃这些东西，会影响人体对钙、镁、铁、锌等矿物质元素的吸收，造成微量元素缺乏症，引起指甲生白斑等一系列病变。
4、十字花科类蔬菜：包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿瘤的毒素。
(2011-10-13 16:55)
(2011-10-13 16:36)
如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低，它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中。内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤，但皮肤的深层却只能靠血液循环来给养。因此，美丽而又健康的皮肤首先是健康饮食的结果。维生素在此发挥着主要的作用。
维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取
120克橘子100克西兰花
100克草莓100克茴香
300克猕猴桃50克辣椒
100克番木瓜200克葱
350克土豆200克莴笋或小白菜
150克菠菜
(2011-09-23 15:50)
街拍有千千万万，我独喜欢巴黎街拍。那些巴黎的女人们，你们怎么能这样风情万种？我把喜欢的都收藏起来，每一张都有我想要借鉴的地方。今天秋天就这样穿。我喜欢的混搭关键词：时尚，高贵，优雅，女人味。
1 橙色点缀让人眼前一亮。
2 裙摆风衣跟圆摆裙，长度正好相同，绝配。
(2011-09-21 16:41)
导语：整天对着电脑，肌肤问题多多哦。尤其是换季时节，毛孔、粗糙、暗淡……令整天对着电脑工作的OL烦恼不已。作用长时间战斗在电脑前的美女OL，你要学会下
面几招保护你靓丽皮肤的几件小事哦！
也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，那么你更应该做的是为你实现这一切的基石――健康，签约十年营养计划。
20岁―30岁首要大事：补血
营养计划One――补铁补血
这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。
女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。
食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，
(2011-09-21 16:30)
导语：羡慕那些T台模特和女明星的精致眼线吧？你也想让自己成为眼线高手，每天早晨都能美美地画个超靓眼线妆吗？快来学学下面的从零开始的实用眼线技巧，你
也可以变身随心玩转各种风格眼线的彩妆达人！
新手入门——传统眼线笔
眼线笔是最容易用铺展的次数和长短来控制宽窄浓淡的眼妆工具，非常适合新手入门。眼线笔有单笔式、两头式和自动笔式。笔芯较软的眼线笔不容易伤害娇嫩的
眼部皮肤，但笔芯越硬说明抗水性越好。
实用化妆法：在用眼线笔描画眼线之前，可以先在眼线部位擦点蜜粉，不仅可以均匀肤色，还能防止眼线晕染；在使用防水型眼线笔时，可以用
(2011-09-21 16:27)
导语：永远的经典—性感红、天真烂漫的娇嫩粉以及活力俏皮的可口珊瑚，总是令人看了一眼就爱上。而今年秋冬唇色你必须要注意的是，记得抚平恼人的唇纹，除了平时的保养以外，也可用蜜口红或点上唇蜜制造出鲜嫩欲滴的水润感，别让秋天的干燥显露在你的双唇上！
(2011-09-10 00:48)
导语：我们知道BB霜是打造完美裸妆的重要用品，但是怎么用BB霜来打造完美裸妆呢，你会正确使用吗？下面小编来告诉你。
1.使用前基础护理
用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或
(2011-09-10 00:44)
不知道有多少人有这样的心思：如果不化妆，就觉得自己像出门没穿衣服一样尴尬。对于女人来说，化妆是对工作的一种尊重、对别人的一种礼貌、对生活的一种积极态度。淡淡的、自然得体的妆容再配合莞尔的微笑，是时尚白领最佳的美丽秘诀。可是如果黯然脸色“妆”不出来，都市白领们又该怎么办？
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