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郑多燕
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(2011-07-17 00:48)
有些朋友问郑多燕的哑铃多重和郑多燕大球操里面的大球是多大的。很多人想买但是不是很清楚尺寸和重量。今天跟大家介绍下。一般情况下,按照我们国家的标准0.7-0.75kg是比较适合的,太重了的话,练习的时候比较费力。胳膊容易酸痛,很难坚持下来。大球操中所用的大球一般75cm的就差不多了。健身球可以根据自己的手臂长度来选择,不一定非要跟视频中的一样,适合自己才是最重要的。
同时介绍个还不错的购买地址,可以比较一下购买。郑多燕哑铃 还有一个也还不错的,这里也推荐下:哑铃 不过第二个稍微贵了些。看自己经济情况了。

健身球的:1、
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最近看见很多朋友到处找郑多燕健身舞全集下载或者要MP4或者要中文版的,不过实在是很抱歉,偶这里只有韩文版的,而且不是全集,如果全集都找到了的话,就免费发给大家了,同时也发现一个很便宜的地方额,在这里买一套全集也就几块钱的样子,今天看到了,所以贴出来,有想购买的朋友可以购买咯。不喜欢的朋友别骂额,其实是发现很多相应的器材在这里都能找到,所以才推荐个大家的,这样就不用到处去寻找郑多燕健身全集下载了。 http://www.duoyanjf.com/read.php?tid=6&ds=1
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 最近跟很多的姐妹交流,发现很多人在跳健身舞的时候有很多地方不是很合理。今天抽出时间来将一些平时我们比较容易忽视的地方列举出来。希望对大家有所帮助。

 

第一   点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡。

 

第二   很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。

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郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火45岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。


现在的郑多燕

减肥经历


结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,'真怀念你婚前得样 子呀'...这句话对郑多燕造成了很大的打击,再加上因为肥胖而引起的背痛问题,郑多燕终于在医
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不要认为要想美容就得用高档的化妆品,就得花大把的钱。其实,最天然的东西只要使用的适当,那可是不比专柜或美容沙龙的产品差哦,我们就来看看古老的美容秘方吧!



  (一)小黄瓜敷脸  作用:美白消炎舒适及方便指数-->80%

  小黄瓜应该是最常见的古老保养法,由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质,算是不错的保养方式,可用来镇静晒伤后的肌肤,也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。

  然而传统切式的敷法比较难让肌肤吸收,最好捣碎后涂在面膜纸或纱布上,再敷于脸部。

  

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(2011-04-16 12:48)
最近郑多燕的健身减肥舞真的是很火很热啊,众多的MM们都在找郑多燕的健康减肥舞2在哪里下载,郑多燕的将抗减肥舞3在哪里下载.其实都不需要了,想要郑多燕减肥操的同志们请加群好了,偶会把郑多燕的健康减肥舞全集高清版,发给你们的,而且还有很多jms一起努力哦,快来加入我们吧QQ群:减肥美容3群:8631277 减肥美容4群:149381677 郑多燕相关产品
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摘要:随着生活水平的提高,男人们的审美角度也在不断的变化,而现在拥有一个翘臀无疑成了无数美女的梦想。由于工作的原因,可久坐不动的习惯让翘臀正慢慢的离我们而去。今天呢就跟教大家七个简单的招式,打造你自己的翘臀。

 

 

动作1:椅后站姿抬臀

 

  双手扶着椅背或墙壁,保持腰背挺直,呼气,右腿向后向上伸直抬起,收紧臀部,保持动作5-10秒,然后还原,重复10-20次,再换另一侧腿做相同动作,每天做3-4组。

  注意:初学者或没有运动基础者只需将腿向后伸直,感觉臀部收紧就好,不必刻意把腿抬得很高。

 

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摘要:很多MM现在都有熬夜的习惯,无论是睡不着还是加班,导致第二天肤色很差,其实只要选对自己适合的保养产品再加上每天10分钟的按摩就能够让你快速拥有婴儿般的肌肤。

那么到底应该怎么做呢。让我们一起来做一下。

 

STEP1



以化妆棉沾取去角质膏

 

以化妆棉沾取去角质膏,按摩肌肤,帮助肌肤擦去表面的老废角质

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今天给大家介绍的是可以美白的花草茶,大家都知道,花草茶是有很多种功效的,不同的花草茶搭配起来饮用也有不同的效果,春天来了,很多美女们也开始蠢蠢欲动,开始了自己的多项计划,那么今天就给大家介绍一些可以美白养颜的花草茶。希望对于一些想美白的美女们能起到一定的效果。废话少说,进入正题了、

  其实可以美白的花草茶是有很多的,比如说勿忘我 玫瑰花 陈皮 洋甘菊等等。下面介绍一些花茶组合并附上功效。

美白么么茶
花茶组合:
玫瑰花、芙蓉花、玫瑰茄、苿莉花
汇集了众多花果的精华,能改善肤色暗沉和黑色素沉淀等问题,使肤色嫩白自然。

拥抱阳光
花茶组合:
洋甘菊、薰衣草、金盏花、柠檬草
除有强化身体机能、明目、美白肌肤之效外,更能放松神经,令人心情开朗!

花园精灵
花茶组合:
玫瑰花、苹果花、桂花
能调理经期、补血、润肤,还可减轻粉剌和青春痘。

再见痘痘茶
花茶组合:
金盏花、玫瑰花、芙蓉花
可解热降火、消炎、促进伤口癒合,调节内分泌,从而减轻青春痘的出现。

喝花茶的好处是在於它

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(2011-03-06 11:45)



很多人知道花草茶对人体有好处,也有很多人喝花草茶,但是可能很少有人知道如何泡花草茶,下面就带给大家一些花草茶的冲泡技巧,有不足的地方还请各位看官多多指点。下面我们来说说如何泡茶

 

一壶好看又好喝的花草茶,在茶叶份量、茶水的比例,以及冲泡的时间上,可是相当讲究的。
诀窍一:茶水的比例
  花草茶有单一材料及混合材料的两种冲泡方式,在份量的拿捏上,单一的花茶材料,如用500CC的沸水来冲泡,应取份量为5~10克;混合式的花茶,则每一种材料各取2~3克,就可制造出一壶色彩缤纷的花草茶了!
诀窍二:味道的拿捏
  一般来说,1人份的花茶材料约1小匙,可搭配2小匙的冰糖或蜂蜜,调味时最好也浸泡2、3分钟,再用

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