爱德华.蒙克(Edward Manch
1863-1944)伟大的挪威画家，西方现代表现主义绘画之父。作品带有强烈的主观性和悲伤压抑的情调。毕加索、马蒂斯就曾吸收他的艺术养料，德国和法国的一些艺术家也从他的作品中得到启发。
蒙克出生在挪威的一个知识分子家庭。父亲是位知识渊博、阅历丰富的军医，母亲也受过良好的艺术教育。在他5岁那年，母亲因患肺结核而去世，姐弟五人由姨母代养，母亲去世后，父亲难过得好几天没有走出家门，他抑郁的神经强烈地感染了失去母亲的蒙克，这是他一生中首次感受到死亡的恐怖。蒙克13岁那年，年长两岁的姐姐也因肺病去世。蒙克与姐姐关系十分相好，感情极深，她的死再次刺激了蒙克的神经。接下来他的妹妹也患了精神分裂症。1889年蒙克的父亲去世，他的精神更是无法寄托，性格变得忧郁而孤僻。孤独、绝望、死亡等感觉深深地困扰着年轻的蒙克，到了非表达不可的程度。他要呐喊，他要画出活生生的人们，以及他们的呼吸、感觉和受苦受难。在这一时期，他画出了他最重要的作品《呐喊》。不幸的是，蒙克还是在1908年
茶
可以去暑渴，可以涤凡尘；
可以润喉吻，可以通仙灵；
可以随心随性，可以随缘随境；
可以细啜，可以瓢饮；
可与柴米为伴，可与诗书同行；
可于市集隐居，可于庙堂行迹；
高人名士竟求，走卒贩夫不弃；
可满之以盛具，可盛之以道器；
可为凡草，可为灵物；
可品其味，可审其趣；
端得起，放得下；
可参禅，可入道。
如斯如彼，
一壶予我，
足矣。
在现实生活中，经常看到许多心急浮躁的世俗之人，因为一点小事就暴跳如雷，或者为了别人一句不合自己口味的话就恶语相向，甚至大打出手。有时也能看到一些心性很高的修者，每天都以平静祥和的心态处事，荣辱不惊，心静如水。我也曾好奇的问他们：“怎样才能做到忍辱不辩？怎样才能做到心静如水？”有一位**人微笑着回答我说：“要想做到心静如水，关键是能舍弃名利之累，抛弃**之扰，因此你必须学会放下自我啊。”原来如此呀，人世间的纷争不断，许多人心绪不宁，心神不定，都是因为他们把自我看得太重了啊。
在生活中，我越来越喜欢淡然清静。我知道淡然是一种品格，淡然是一种快乐，淡然是一种豁达，淡然也是一种高尚的精神境界。生老病死既属寻常，人生的沉浮变幻又何足挂齿？一个人彻底明悟了生命的本质之后，才能拥有一颗清静如水的静心。成功带给人的欢乐就像汹涌的海潮，潮起之后自然归于潮落，人的至高境界自然是精神的淡然空灵。细思之，心静如水才是人生中最高的精神境界。心平气和，心态稳定，能够在生活中做到不以物喜，不以己悲，无故加之而不怒，仓促临之而不惊，在大起大落、大喜大
每天早晨，他被窗外百年老银杏树上唱歌的小鸟们叫醒，伸伸懒腰，以健康专家所指导的姿势，30秒平视天花板，30秒起身平视前方，30秒坐在床边上，静等心脏和其他器官及每一个毛孔从睡眠状态逐步过渡到清醒。文玩|天下|核桃|和田美玉|橄榄核雕|紫砂茶艺|鸣虫葫芦|清凉菩提|竹木牙角5
f8 s1 N, I2 k5 T9 V
穿好衣服之后，用一把陪伴了他近50年的古董级紫砂壶泡上一壶浓浓的露芽香茶。这茶市面上没有卖的，生长在海拔三千米的蒙山上。那是他早年生活过的地方，那里的一位寡妇，从25年前就开始每年给他送两斤来，最初是亲自送，后来岁数大了，腿脚也不便了，就派儿子或媳妇送来。每次都带话来，说此茶一年只产两斤，是清明节前一天清晨5点到7点之间采的，每片叶子都是当年茶叶中最嫩最细的，采摘者必是村里最漂亮的童男童女，古时候，此茶是进贡给皇帝享用的。文玩,天下,核桃,和田美玉,橄榄核雕,紫砂茶艺,鸣虫葫芦,清凉菩提,竹木牙角-
T* B3 h+ F)
我的博客今天3岁361天啦！
2006年10月13日，在新浪博客安家。
2006年12月20日，写下了第一篇博文：《赵征》。
2006年10月16日，上传了第一张图片到相册。
这些年来，新浪博客，陪伴着我一点一点谱写生活。
文 章 数 140篇
图 片 数 53张
访问人数 843378次
如果运动量较大，则应多增加些营养
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。
维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。
碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血
美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运动充满生机和乐趣。
1月：打好基础
这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动激情。你应该逐渐地让身体适应运动的节奏，改善平衡性和身体姿态。可以把每天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积累了足够的体力作为基础。
锻炼要求：每周4次身体灵活性、平衡性、体态锻炼;3次持续至少15分钟的有氧运动;每天走至少4000步。
2月：增强肌肉训练
增加肌肉
加载中…
添加到我的博客