添加到我的博客祝朋友们中秋节快乐！
人生是一涌潮汐，来了，去了；财富是一班列车，进了，出了；
昨天是一道风景，看了，忘了；时间是一个过客，停了，走了；
生活是一个漏斗，得了，失了；坚持是一种态度，放了，收了；
中秋是一个期盼，想了，来了。送上中秋的祝福，行了，乐了。
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人生是一涌潮汐，来了，去了；财富是一班列车，进了，出了；
昨天是一道风景，看了，忘了；时间是一个过客，停了，走了；
生活是一个漏斗，得了，失了；坚持是一种态度，放了，收了；
中秋是一个期盼，想了，来了。送上中秋的祝福，行了，乐了。
住院手术治疗白内障
接医院通知，明天上午办理手续后住院，手术治疗白内障疾病，呵呵，小小手术一个，听说还要住院一个星期，郁闷着呢？但愿通过手术，能恢复或改善我的视力哦！
有朋友真好！
朋友说：我好想你....我笑 回：我也想你...
我的朋友很多，有小学、初高中、大学同学，有曾经在一起工作过的领导和同事，有通过网络互动结识的朋友，他们是我自己个人世界的各个阶段中最可贵的精神财富。朋友是天,朋友是地,有了朋友可以顶天立地;朋友是风,朋友是雨,有了朋友可以呼风唤雨;呵呵！有朋友的感觉真好！借用网络中最给力的语言，给我和我的朋友、友情做如下概述：
朋友：
不一定要门当户对，但一定要同舟共济；
不一定要形影不离，但一定要心心相惜；
不一定要锦上添花，但一定要雪中送炭；
不一定要天天见面，但一定要放在心里。
友情最可贵的不是曾经一同走过的岁月；友情最难得的是分别以后依然能记得，会时时想起。
快乐老人“三字经”
六七十，不用怕，多活动，少窝家；走出去，一枝花，待在家，成老妈。
别生气，不消化，找女伴，互相夸；美美容，侃八卦，逛逛街，把钱花。
找知己，说说话，娇滴滴，笑哈哈；少喝酒，多喝茶，人再忙，把妆化。
别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾；饭再好，没有牙，钱再多，床上爬。
情再浓，感觉差，人再好，豆腐渣；抓紧啦，别犯傻，还在笑，解放吧！
师 生 缘 朋 友 情
师 院号金陵
生 班网络行
缘 分天注定
朋 好思相聚
友 谊纯无比
情 亲见君意
如何设置新版博客的全文显示
（答博友阿风问）
1.首先登录自己的博客，使页面进入编辑状态后，点击【页面设置】，如下图：
2.点击【设置】，如下图：
3.点击【显示方式】右侧的【v】按钮，点选【全文】，如下图：4.点击【确定】即可，如下图：
瑜伽菜鸟，学学这六招经典动作
瑜珈是一种很流行的塑身健身方式，这里搜罗了瑜伽的6个经典动作，希望能给初学瑜伽的朋友有所帮助！需要注意的是，以下动作都需要保持5次呼吸的时间哦！
1、树姿势：
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯曲接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势。仿佛自己就是一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯曲你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背。
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上。
从武士状开始，把手放在臀部上,上身直着向前倾，抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面。保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
5、半个月亮
从T形状开始。右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)。转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行。为了更好地保持平衡，抬头向上看。保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部,还原为山的姿势。
从山的姿势开始，右脚向后迈两脚;向右转脚和腿外侧成90度,左脚向前。以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高,手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长。吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上。坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看。保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。
上述资料图片收集于网络，略加整理
两款超有效瘦身操，立马给你好身材
（资料来源于网络——减肥瘦身俱乐部）
【超有效的减肥法，每天只需10分钟】，按图示的动作，每天坚持重复20次，一星期减2公斤，不用控制食欲，立马给你漂亮身材。一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧！
一、坐式
二、立式
瘦腹运动操，易学而有效
（资料来源于网络——减肥瘦身俱乐部）
瘦腹是每个人的梦想。相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。（如下图）这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
七夕节快乐
又是一年鹊桥会，牛哥深情见织妹，天上人间情相随，凄美故事令人醉。
