1.月子里要保持好心情，这一点非常非常的重要。

      心情不好，奶水的和量会严重下降。同时心情不好，也是产后抑郁症的主要原因。月子里任何时候都要尽可能的保持好心情，看不惯的事情就不看，听不惯的话就不听，对自己好的就听，不好的就不听，重心放在自己的身体恢复和宝宝的护理上，其他事情都不重要，多和宝宝玩玩，忘记不开心的事情。当然月子里宝宝的哭闹或者宝宝的护理不好等原因，也会导致心情不好。但是我们既然都做了妈妈，就要学会坚强，学会理智，不能一出现问题，就着急上火，宝宝刚刚来到这个世界，对一切都很陌生，也很新奇。同时妈妈们也在努力学着和宝宝沟通，了解宝宝，所以一切都会好的。自己做不了的事情，就让家人做，养一个好身体，才是最重要的。

2.月子里的前十天不要吃油腻食物，尽量不吃母鸡。

     这一点是俺老妈一再叮咛的，后来查查资料，又咨询了产科医生，确实是这样，产后由于大量出汗， 是应多补充水

小宝宝出生前的准妈妈物品准备清单

一个朋友发给我的，好多啊！要准备这么多东西呢，头都晕了——————————

吃：

1.   奶瓶2—5个，喂水、喂药、喂奶（母乳不足时），1大（240ml），2小（150ml）。奶嘴（5个）：小号、十字开口，如果决心母乳喂养，一大两小的奶瓶上带的奶嘴就够了。

2.   奶瓶刷子1--3把\奶嘴刷

3.   安抚奶嘴: 促进口腔酶的分泌，使婴儿消化力增强，情绪稳定

4.   奶粉分装盒: 定量存储奶粉，携带方便

5.   奶瓶消毒锅1个\奶瓶夹\暖奶器1个: 消毒奶瓶、奶嘴、吸奶器

6.   喂奶巾2—3条：软的棉织物不易伤着小宝宝的嘴脸

7.   小围巾2—5条，吃奶喝水时不弄脏弄湿衣服

8.   奶粉1包，以备母乳不足时之需;1个月四听（1000克/听）是纯人工喂养的量。

    在宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来和了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。因此，准妈妈在孕期里一件很重要的事情就是数胎动。
　  从什么时候开始能感觉到胎动？
    尽管胎动很早就有了，但并不是一开始准妈妈就能感觉到的。如果是生育第一胎的话， 妊娠16-20周时才能开始感觉到胎动。
　　为什么有人能很早就明显地感觉到胎动，而有些不容易分辨呢？
　　影响胎动的因素有很多，每个准妈妈的身体情况不同，所以对胎动的感知也会不同：
　　* 妈妈腹壁的薄厚。腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的准妈妈到妊娠后期，在宝宝胎动的时候，都有可能从肚子外面看到鼓了一个小包。
　　* 羊水多少。羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。
　　* 妈妈的敏感度。每个人的感觉灵敏度不同，因此，开始的时候，宝宝的胎动还很微弱，有人会比较敏感，有人就会感觉不到。
　  最初感觉到的胎动是什么样的？
　　第一次胎动的感觉就是——
    1、到现在我还

    在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

1、核桃——补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

2、花生——蛋白质含量高达30％左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美

非常之精彩的一部影片，值得一看！

详细电影内容介绍如下，不过如果真的想看这个片子的话，就先不要看下面的东西了。

　　一个漂亮性感的犹太女孩，还算蛮聪明的，似乎早已暗示了无法回避上帝选了她来经历这一番痛苦的岁月。故事是倒叙的一个荷兰女人随车到以色列一个海边城镇拜访游览，见到了主人公，这个犹太姑娘正在教书，荷兰女人短暂逗留一下子勾起了主人公的深深思绪。。。
　　
　　1944年德国纳粹好像瞬间从天而降似的带给这个荷兰成长的犹太姑娘巨大的冲击，一个阳光明媚的日子她罗衫轻解躺在河边懒洋洋的听着她的电唱机的英文歌曲，一眨眼的功夫她所避难的荷兰家庭被飞机砸烂，她被河边一个开帆船的小伙子救了去，当天晚上当地警察就来到小伙子处警告：这么躲着不是办法，很多人已经目击小伙子在失踪犹太女孩寄居处出没，而且形势对于犹太人非常紧急，暗示转天他下午3点会最后通过“途径”转移走一批犹太人，机会时不再来。果然她和小伙子一起跑去，在码头处见到了女孩的亲生父母和弟弟，同时还有很多犹太富商家庭，一艘小船把他们载上在黑夜中向所谓的“英国”行驶，相聚的美好时光总是让人充满了对美好未来的

在某空间看到的，确实够创意

能够挂着走上大街，在我看来，够大胆

我想我不算是个有个性的人，从不敢做这样的事情

一直只能做个循规蹈矩的女人、、、、、、

也知足、也遗憾！

   到厦门的首站便是南普陀寺，南普陀寺香火旺盛，与厦门大学相邻，从寺后可以登上山顶，俯看厦门大学校景和厦门港风光。导游介绍：不管是什么样的旅游团，只要到了厦门就一定会到南普陀寺。