我们的生活继续着，可有时候莫名的自己陷入到一种长期的郁闷状态。应该的、必须的找到一种方法来走出这种状态。读到这样一篇文章，感觉很有帮助。
消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应；在工作、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
当你长期陷入消极情绪时，你需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面是一些有效的方法：
自我美化法
自我美化指个体用以避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果。自我美化的过程往往采用下面几种方式：
向下的社会比较：当你为了弄清自己在群体中的价值位置，而既定的自我价值目标落空时，向上的和与自己类似的人比较就可能大大挫伤你的自尊心，这时你可以进行向下的社会比较，想象有些人的价值还不如你呢。向下的社会比较可以避免自信心的降低和妒忌心的上升。
有选择地接受反馈：当行为结果的评价性反馈有损于自尊时，便可以有选
2008,
奥运的年。但，也是灾害的年。地震，无数人失去了生命，无数小孩成了孤儿，无数恋人阴阳相隔......
每次看到电视的有关报道，我的心都非常难受。如果换成自己，那该怎样去面对这样惨痛、残酷的事实，不能想象......
2008，地震发生前，我嫁人了。结婚，在这难忘的一年。
逝者安息，生者能做的，就是好好的生活。我，也应该特别珍惜我所拥有的感情。
其实，我知道，老公很爱我。可能是因为表达爱的方式不一样，我老觉得他对我的感情有问题，总不能让我感受到；但，也可能是我们沟通的原因。
我应该好好调节自己的心情，不能老因为一些细微末节的事情给他找别扭，小题大作。其实，我也知道，在过去的这些日子，老公对我给予了很大的宽容。无论我怎样宣泄我心中的憋屈，怎样挑出我不能接受的毛病，最后，老公总会主动来和解、讨好。因为他说，首先，他自己确实有很多做的亏欠我的；其次，他觉得我值得他对我付出如此大的耐心和宽容。我很感动，这句话我一直记得。
比起灾难中阴阳相隔的恋人，我已经很幸福了，为什么不好好生活呢？人，就是要时时反省和总结自己，要不然，过着过着坏毛病就出来了。
问题出现了，我也还依然爱他，那么就得找一个解决的办法，不是吗？。一个巴掌拍不响，我一个人也解决不了。
跟他说了我的这些心里藏了许久的感受，开始，他不能理解，就觉得我想得太多，无中生有，一点也不能看到自己或他们家做得让人不能接受的地方。我抽象的描述我的感受，我知道，他是不能理解的，总是一句话回击“哪儿呀，我没做什么啊......”。本来我也不愿意把那些细微末节的事拿来多说，但是既然这样了，我也不得不说出来。我们就面对面，我把这么久以来，所有的这些我能想起来的在他们家的“待遇”我都一一说出来，有些例子他还是觉得我多心，但是有些他不得不承认我是对的。我觉得偶尔的一两件事，不足以让我产生这样憋屈的感受，但是事情多了，频繁了，我还能容纳吗?
他终于知道他错在哪儿了，旦愿是这样。他认错了，我只希望他是真正知道自己错在哪儿了才道歉，而不是为了缓和我的难过和想尽快结束我们的“战斗”而这样做。如果是后者，那我们的根本问题没有解决。看到问题所在，那等着我们的就是怎样去解决。只要他明白，他理解到，那我也有信心和他一起去解决我们之间的矛盾。
我自己，我也会尽量的调节。其实
怎么办？
家家有本难念的经。
快要走进美好婚姻的我其实并没有想象中的那么快乐。结了婚我们会搬到他家和他们父母一起住。但是，结婚前在他们家的这些时间，我都感觉很压抑。他父母都不很善于言谈，特别是他父亲性格还有些古怪。我自己的说话、做事、行为，一切的一切都要很是小心翼翼，唯命是从。因为最开始，他父亲看着我长得瘦，私下说我身体不好；所以现在我生了病都要瞒着、藏着，更不可能说得到对病人的关心。他也从来没有说站在我的角度帮助我消除这样的心理，反而是站在他们家人的角度要求我这样要求我那样。
在他们家，我们两的感情也得收敛起来，不能亲密一点，不能太过的说笑。水不能洒了、渣滓也不能掉在地上；拖鞋不能走得太响了（但是他们给我准备的是一双大的硬底拖鞋）；
反正一切做的都要按着他父亲的生活方式和喜好。大的方向和原则我可以依着老人，可以妥协，但是这些生活的细微末节如果每天都要这样的小心翼翼，我确实做不到，即便做到了，我也会压抑得喘不过气来。何况，压抑总归会爆发的。
他不会处理，他太不会平衡这样的状况了，回了家，他自己倒是放松了，按他自己的习惯这样那样，我
过年了，高兴，又是一年。
摆好自己的生活方向，乐观、愉快地生活！
为自己的工作、事业定一个计划，相信会越来越好。
不吝惜关心和爱的人才能得到别人的关心和爱，我坚信。
一直自称自己是一个很善解人意、宽容贤惠的人，这下考验来了。能跨过去否，完全取决于自己怎样想和做，怎样抛掉自己那天生的任性、小心眼、脸皮薄，确实很考验人的一件事。先从思想上解决自己。至少这样想，为了爱的人，怎么也该容得下委屈和让自己坚强。在父母面前，晚辈就该去宽容一点，无论怎样采取一定的方式该套近乎的就去做，不要太过于顾及自己的什么面子问题，因为对于大家长的父母，你不可能等得到让他耷拉脸来迁就你，纵然他们心里也不愿这样。不管他们是怎样的态度，自己这边应该做些什么就应该先去做到。怎样做好他的女朋友，怎样做好一个准儿女，给自己这样的话，勉励自己。
1.说话要有依据，不该开的玩笑不开，他很认真
2.要多关心他，即使他不是很关心你，男人有时很粗心
3.要多包容他，原谅他，即使有些事他不是很迁就你，感情的事必须有一方包容
4.不要抠字眼
5.说话、做事要反复考虑，要站在他的角度思考问题
6.不要赌气，要理智的解决问题
7.跟他学会在现实的世界生活
8.眼泪要流的珍贵，学会忍，学会压抑自己的感情
9.偶尔冲你发火也不要生气，人都有脾气
10.别要求他太多，不管他做了多
一度以为自己很懂爱，一度以为自己爱的方式是最完美的。生活，让我知道，爱一个人不是两个人每天要你情我浓，
不是爱得自己没有方向，也不是非要搞得痛彻心扉、心情沉重才是爱得深切。
改变爱的方式去爱我爱的人。首先，我了解，他需要我的爱，让我心疼。爱他，宽容的爱，博大的爱，爱得温暖。
没有金钱的生活，我们爱得更加温暖。尽管，少了钱，我们会发愁，会过得辛苦，但是，我会让自己不时的沉淀掉这些，因为无论怎样，他值得我去爱。
人的不满足，欲望，会吞噬掉很多很多东西，包括爱。
伸出手，搬着手指数着我们明年的婚期，没有太多的钱，还有他的时常的不懂事，但，很幸福。
以前觉得写下来可以多促进自己，但是现在发现人的精力是有限的，写的多了做的就少了；让自己的一切想法表现在行动上吧！
突然，一些往事的画面浮现在脑子里，挥之不去。曾经，多么美好的友谊，却因为一些说也说不明、道也道不清的原因，悄然逝去。也许，曾经的美好只是我的一厢情愿；也许，载着满腹委屈的我不愿意自动去化解这莫名的误会。用心去对待，人生该要结识多少的朋友，逝去这样的两个又何足为惜，但，每每想到却又这样的沉重。爱情靠缘分，朋友也得靠缘分，能怎样呢，只能说大家没有缘吧。
每过一段时间，就要好好调整一下自己的心态，心态好了才会开心。已习惯如此。但调整心态，不能避免的就要去压制自己的一些欲望和不满足。有这样的说法，人只有有不满足，才会不断的为了这扩张的欲望去奋斗，这样才能在这不安于现状的心理状态下进步。有时太于调整心态，反而扼制了自己的斗志，让人安于现状。如何最好的平衡和拿捏这两方面，确实不是很容易的事情。努力去做吧。
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