巧记四十二式太极拳

起势右揽挥单鞭，提手亮翅搂膝前。
撇身捋挤搬拦捶，如封似闭开合鞭。
肘底锤后转身掌，玉女蹬脚掩手篇。
野马云手独打虎，右脚贯耳左足前。
拍脚栽锤斜飞势，单鞭下势双立圆。
三掌一靠转大捋，歇步穿掌七星拳。
跨虎摆莲转射虎，左揽雀尾十收全。

 太极皇后高佳敏演练

上肢部常用平衡穴位

1. 臀痛穴(BP-UEl)

定位：此穴位于肩关节腋外线的中点，即肩峰至腋皱壁连线的1/2处。

局解：布有旋肩胛动静脉，臂外侧皮神经和第一，二肋间神经，深层为桡神经。

取穴原则：以针刺桡神经或上臂外侧皮神经出现的针感为宜。三寸毫针针尖向腋窝中心方向呈45度角斜刺4-5CM。