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      【环球网报道 记者 杨璐 翟亚菲】11月21日,由国家互联网信息办公室指导,中国互联网发展基金会主办,人民网、央视网、中国青年网、中国新闻网、环球网共同承办的第三届“五个一百”网络正能量精品评选活动结果正式揭晓。

  本次评选活动以“网聚正能量唱响新时代”为主题,经网上征集、初评、网上投票展示和终评等多个阶段,最终评选出100名网络正能量榜样、100篇网络正能量文字作品、100部网络正能量动漫音视频作品、100幅网络正能量图片、100项网络正能量专题活动。获选名单在人民网、央视网、中国青年网、中国新闻网、环球网专题页面同步公布。

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  11月19日,网友晒出佟丽娅回母校新疆艺术学院探望的照片。照片中,佟丽娅身穿白色条纹衬衫搭配卡其色连体裤,干脆利落的短发,休闲之中又显得有些干练。随后,佟丽娅更是换上舞蹈服,与学妹们共舞露美背美翻了。

  


  11月19日,网友晒出佟丽娅回母校新疆艺术学院探望的照片。照片中,佟丽娅身穿白色条纹衬衫

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  太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。

  


  习练武术不仅强身健体,更有修身养性的作用。“学艺先学礼,习武先习德”,习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化,如《黄帝内经》道家学说。

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  瘦身瑜伽动作一

  体位法分解:

  让我们站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面平行,腰背直立,感觉呼吸通畅平稳。

  瘦身瑜伽动作二

  体位法分解:

  吸气,手臂向上延伸,感觉大臂紧帖耳后,将下颚微微抬起,呼气,顶出胯部,上身及头部向后。(保持一次呼吸)吸气,抬头,带动身体回正。

  瘦身瑜伽动作三

  体位法分解:

  呼气,身体向前向下,可以的话,用我们的双手贴住脚两侧的地面,用额头去脖堆等眈触碰我们的小腿胫骨,感觉大腿后侧非常紧张,一定要保持膝盖的直立和平稳的呼吸。

  做到自己的极限以后,将头部自然地下垂,放松,让新鲜地血液去滋养我们的面

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山西有句老话

  “好出门不如赖在家”

  有多少人为了生计

  背井离乡,别妻离子

  用血和泪书写着打工历程

 

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  如今的快餐时代已经到来了,闪婚闪离的事情时有发生,已经不足为奇,就连离婚都成为了一个常见的事情,当然结婚也不再是神圣的,离婚也没有那么难以启齿,这一定律放在明星身上也是有用的,虽然他们的职业特殊,但是他们的离婚率显得比我们平常人还要高,当然在娱乐圈中也有一些不离婚甚至不能离婚的明星夫妻,原因第一就是老婆太漂亮,第二就是因为老婆太有钱,让我们一起来看看到底是有哪些明星是处于这种情况的呢?

  

  第一位男明星是甄子丹,他的名气很大,想当初拍摄过一些武打的巨作,每一部都堪称经典,十分令人佩服,但是如果提起他老婆汪诗诗这个名字估计大家就没有知道的了,但不得不说甄子丹是一位非常敬业爱岗的人,即便是拍摄太辛苦甚至有危险,他都坚持亲自上任,努力把每部影片拍摄的完美无瑕。

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  呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。

  

  呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

  

  小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不

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  1、缓解身体自然疼痛

  如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。专家表示,长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比,肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙),它是身体疼痛舒缓剂,还可让肌腱不易被拉伤。缓解身体一些慢性症状,如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明:关节炎患者在经过6个月低强度的锻炼(如平衡运动)之后,疼痛感降低了25%,僵硬感降低了16%。

  每周两次练习瑜伽或太极,可增加身体柔韧性,并且减少疼痛感。

  

  2.削减感冒几率33%

  适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身

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  近日,知名博主长春国贸晒出一组章子年轻时候的照片,真真从小就是美人坯子。章子怡,1977年出生于北京一个普通工人家庭,她11岁考入了北京舞蹈学院附中,学习了6年的民间舞专业,期间在桃李杯舞蹈比赛中获得了表演奖。1996年,章子怡考入了中央戏剧学院表演系学习。1998年被张艺谋选中,出演电影《我的父亲母亲》而走红。

  

  章子怡小时候

  

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  慢跑的姿式应为两眼平视前方,肘关节前屈呈90度平行置于体侧,双手松握空拳,略为抬头挺胸,上体略向前倾与地平面成85度左右,双脚交替腾空、蹬地,脚掌离地约10cm。全身肌肉放松,用轻而略带弹跳的步伐前进,上肢屈肘保持60度~90度,在身体左右侧平行地自然摆动。呼吸自然,鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。必要时口鼻同时呼吸。

  慢跑中应注意:跑时躯体保持正直,除微前倾外,切勿后仰或左右摆动;肌肉及关节要放松;上肢要前后摆动,以保持前进时的动作及惯性,保证胸廓的正常扩张;

  


  尽量用鼻子呼吸,这样可有效地防止咽炎、气管炎;跑时脚的前半部先著地,蹬地时亦为前半部用力,而不能整个脚掌同时著地或用力,脚掌不应有擦地动作,否则会

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