(2012-02-15 10:47)
导读：要减肥，先从排毒开端。七天长假，难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就招致新陈代谢中产生大量的毒素，形成肠胃的宏大担负，而且也令身体胖得一发不可拾掇。这时分，就需求给脂肪和毒从来个大扫除了。
本文将引见几种排毒办法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而安康地瘦起来。
一、喝水排毒减肥法
1.在早上吃早餐之前无妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水，这样就可以加速肠胃的爬动，顺利地将前一夜体内的渣滓、代谢物等排出体外，减少呈现小肚腩的几率。
2.在进餐前喝点水减胃口，无妨在餐前先喝一杯水，这样就可以有效地减缓人的饥饿感，让人觉得饱腹，减少人体摄入量，久而久之，人体的胃口也会变小
中医减肥——无副作用兼顾治病
特性：中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是依据中医刺激穴位经络来到达减肥的效果。
针灸减肥：经过对人体的穴位施以针刺法，到达抑止人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。
专家提示：针灸减肥经过调整内分泌和消化系统功用，调整新陈代谢，进步能量代谢率也能起到减肥的作用。点穴按摩减肥：经过对人体的经络、部分瘦削部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏浚经络、调理脾胃、促进脂肪的合成、增加机体代谢而到达减肥效果。
专家提示：按摩减肥没有反作用。
埋耳豆减肥：同样是依照传统中医的穴位，经过刺激穴位来到达减肥的目的.
专家提示：耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手腕，不扎针灸的时分经过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也能够刺激耳穴。
合适人群：以上中医减肥法合适一切瘦削患者，关于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。
减肥时间：针灸一次大约二非常钟到半小时，按摩一次大约三四非常钟，一个疗程10次。
运动减肥
(2011-12-31 11:22)
导读：有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!
有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!
(2011-12-26 15:30)
还在一昧地追求瘦？那你就out了！在这个人们追求真实自然的社会，全身“骨感美人”已不再流行，取而代之的是人佳称羡的“S”形曲线身材。要美，就得从胸部开始，先把胸部丰腴起来，那才是王道！瘦人们也赶紧让胸部挺起来哦！
有些成年女性的体型偏瘦，或者只顾减肥，连胸部的肉也减下去了，导致乳房中的脂肪积聚较少，于是乳房日渐不够丰满。其实现在“骨感美人”已经不那么流行了，反而大家越来越爱的是健康丰腴、身形够“S”的苗条淑女。下面小编给
(2011-12-08 17:06)
担心面部肌肤松弛？天天只要一分钟坚持做美容表情操，推拿肌肤，即可达到紧致瘦脸和延缓肌肤朽迈的目的。
PClady美体编纂将带领大家一起学习这套简朴使用的瘦脸紧致表情操。
(2011-12-07 13:57)
不花一分钱，你也能有纤细美腿。功效：健美腓肠肌和比目鱼肌。健美小腿肌肉。放松小腿肌肉。Tips：挺直上半身踮起脚跟时，身体要有被拉伸的感觉，小腿应与地面形成直角。抬起的腿脚尖在钩起和绷紧时都要用力，以拉伸小腿的肌肉。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。
(2011-12-05 10:20)
专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢？下面就来推荐一套真人示范的丰胸推拿操给大家，平时在家里就可以做丰胸推拿，让你的胸部Up
Up!
(2011-11-24 15:28)
从小雪开始，天地闭塞而转入严寒的冬天，自然界阴盛阳衰，阴邪最易伤人元气。当人体受到寒流的突然袭击时，人体内便会产生“能源危机”。因此，冬天合理的调整饮食，保证人体热能的供给，对提高人的耐寒能力和免疫功能，使人安全顺利的越冬是十分必要的。
冬季饮食的营养特点就是增加热量。要增加热量，应提高糖类和脂肪的摄取量。所以，冬天的日常膳食，应当增加些“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且还有必须的氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗
“冬吃冷饮”是日渐兴起的“反串饮食现象”的一种。冬天，一说到吃，人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、八宝热茶，甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用，这么多热食足以让我们的身体倍感暖和。但是你知道吗?只贪图味道，结果只会越吃越不健康。
一、上来就喝碳酸饮料：
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能即是一碗米饭，假如再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。假如真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜：
鱼和海鲜含蛋白质丰硕，可假如空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白铺张。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕：
奶油蛋糕看起来漂亮，实在就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论本钱一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉
(2011-11-24 14:58)
对于上班族来说，午餐老是一个让人头疼的题目。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不外，这些人的主食几乎全部是米饭。
对于疲惫的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还进步了它的营养价值。
好处一：下午不犯困
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食物)B2会感到肌肉运动(运动食物)无力，耐力下降，也轻易产生疲惫。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力(压力食物)、营养神经的自然解毒剂，也是消除疲惫必不可少的营养素，
加载中…
添加到我的博客
