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怎样瘦脸最快？如何瘦脸最有效？

是按摩？手术？还是吃减肥药？

运动方法：

1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右
4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次
5.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
6.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
7.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

按摩方法：

准备运动：进行3分钟有氧运动(按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生)

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

另外，每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

化妆技巧瘦脸

      1、利用粉底的色差，让脸神奇地变小。在较突出的T字部位使用浅于肤色的粉底，在脸部周围使用比肤色深一点的粉底。

　　2、眉毛画得太长或太短，都会使脸部轮廓看起来短而宽。理想的眉毛长度应不超过鼻翼经过眼尾的延长线。

　　3、精致的眼线、长而浓密的睫毛、深浅不同的眼影刻画出来的立体眼妆也会让你的脸庞看起来小一些。

　　4、玫瑰色口红也有缩小脸蛋的效果、

还有就是药物方法了。手术的方法太专业，我们这里就不介绍了。

电视上看到双S减肥药的广告看的都动心了。谁吃过双S减肥药啊，好使么？吃后有没有什么副作用啊？多久会见效啊。

买减肥产品放在首位的是安全,再就是效果.也就是要选择健康的减肥产品
双S减肥药主要原料：茯苓，荷叶，炒山，决明子等绿色无副作用的纯中药，使用起来可以放心，由于采用纯植物的配方，中药可以说是世界上最为先进的药品，原材料全部来自大自然而且未进行各种加工，不知道比西药要先进多少，效果非常好且不用担心副作用。

答：我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。

最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥了解10个关键问题再减肥为什么别人家只是吃点小素、多做点运动，或是吞几颗药丸子，就能挥别当胖子的日子，而你却是用尽方法，都停止不了身材越来越中广的问题，只能任由着体重或体脂肪无止尽地向上攀升，最后放弃所有挽救和挣扎的行动……。其实肥胖不是难以解决的事情，而是你不够清楚减肥的游戏规则，因而陷入越减越肥的梦魇，钻在一再复胖的死胡同里找不着出口，所以快更正脑里错误的减肥常识吧！让专家的建议和肥胖的真相，拆解所有减肥的盲点，让你走在减肥大道时，能更轻松更有效率。

 一、减去体重，等于减掉脂肪？错。用了某某减肥法才两三天，就瘦了两三公斤耶！当你自信满满地沉醉在变瘦的美梦时，体内多余的脂肪真的不见了吗？还是被你减去的只是水分而已？ ◎真相：人体内有60%的重量是水分，而水分其实是减肥过程里，最容易被消耗的部分，所以可别被某些另类偏方给骗了还沾沾自喜，因为快速减重并不一定代表体内的脂肪变少了，极有可能会因多喝几杯水又迅速‘胖’回来。随着医学科技的进步，体重已不再是衡量肥胖与否的唯一标准，体脂肪率被视为是现今更精确掌握健康的指标，且体脂肪的多寡与身材外表是没有直接关系，看起来瘦的人，体脂肪不一定就比胖的人来得少，得要利用体脂肪器才能有效地检测出来。因此若想清楚知道被你减去的到底是什么，或想更明确的拥有健康，以测量体脂肪率的方式评断，绝对比固执于体重机上的那一两公斤，来得有意义些。

二、脂肪根本就是个没用的坏东西？不一定。谈到脂肪，不少女人会闻之色变，深怕脂肪的囤积，会引发恼人的体态问题，破坏体型的曲线美感，尤其在这个轻薄衣物纷纷出笼的夏季里，被紧身衣掐挤出层层的橘皮组织或肥肉，更让女人不得不对于脂肪、卡路里格外地斤斤计较，拒绝任何碳水化合物或含脂肪类的食品。

 ◎真相：脂肪其实在人体营养需要中扮演着非常重要的角色，它不但是人体新陈代谢主要的能量来源，且还是提供发育和维持活动力时必要的物质，因此当体脂肪含量不足时，容易出现经期异常，或肌肤粗糙没有光泽的问题。如何得知自己体脂肪率呢？可使用体脂肪器做测量一探究竟，一般女性的体脂肪率，维持在15%~24%间最为标准，倘若你的体脂肪率低于12或高于32的话，则得要小心身体因缺乏脂肪或者是过多脂肪堆积所造成的疾病问题了。

三、肥胖是会遗传的？ 不一定。在1994年美国纽约Rockefeller University的科学家宣布发现，老鼠体内存有肥胖基因，被某些媒体误题为肥胖症基因后，肥胖症发生的矛头，便纷纷指向遗传DNA肥胖基因上，但真的是你体内那些肥胖基因在作怪呢？还是这一切只是你对于自己会发福的借口呢？

◎真相：根据遗传学家的说法，基因的确会影响体重，但绝不是发胖的唯一成因，事实上，还有许多证据指出，体重是环境的产物，而大多数人每年身上所多出的一些赘肉，就是基因和环境交互作用的结果。值得注意的是，体内的某些基因或许会使你容易变胖，但是坐着不动以及放纵自己大吃大喝的习惯，才是将你推离标准体重的罪魁祸首。营养师麦素英表示，造成肥胖的成因里，绝对有一部份与饮食习惯脱离不了关系，例如家族错误的饮食习惯，过度摄取高油脂类或高热量的食物，自然而然会增加发胖的机率，但倘若主动改变饮食习惯、不偏食，并养成良好固定的运动作息，就算体内的肥胖基因真的会作祟，保持健美体态并非遥不可及。

 四、会胖的人，喝水也会胖？错。如果这是你不想开始实行减肥计画的借口，劝你快点找另一个理由吧！

 ◎真相：大量补充水分，养成多喝水的好习惯，事实上跟你会变胖，体内的脂肪过高并没有关系，或许刚喝完水的一两个小时内，它的确会造成体重短暂的些许上扬，可是它却是能够加速体内的基础循环率，帮助代谢体内脂肪含量的最佳利器，所以减肥的过程中，千万别怕多喝水会导致发胖，只有水喝得不够多，才是会让减肥效果大打折扣的原因。

五、经期是瘦身的黄金时段？错。经常听说在月经来时，即便是狂吃巧克力或喝可可等高热量的食物也无须担心发胖，因为生理周期间会大量失血，趁此机会减肥，效果最显著。

◎真相：月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些些，身体会消耗比平常较多的热量和脂肪，但绝非是跟月经有关，也不代表吃再多的东西，都不会有发胖的危机，而营养师也不建议在身体最虚弱的状态下，进行太过激烈的减肥行为。另外，在进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，虽具稳定情绪的作用，当血糖一但下降，反而造成更大的落差，导致情绪更不易稳定，而血糖这样忽高忽低的起伏，也会影响体内贺尔蒙的平衡，将引发更多焦虑不安的情绪反应，加剧经期的不适感。针对某些在经期阶段，容易发生低血糖头晕现象的女生，建议可改吃高纤和低醣的全麦制品，来帮助促进动情激素的排除，或在两餐之间摄取一些富含维他命B群的食物，如：牛奶、鲔鱼，即能大大减缓经期不舒服的毛病。

六、只要勤做运动，就可以百分百脱离肥胖的梦魇？ 不一定。你以为定时去健身房报到做运动，就能够确保永不发胖吗？

◎真相：多作运动，固然有助于改善体型线条，加强身体的循环代谢，但很多人在运动过后，潜意识会出现补偿的心态，进食中枢也会下达吃东西的指令，让人觉得可以多吃点东西，好好犒赏自己，无形间吃下更多的食物，这不但会让所有的努力付之一炬外，甚至刚刚运动所消耗的热量，还可能无法抵销掉所补充进来的部分，出现越来越严重的肥胖问题。基本上，想要利用运动作为减重的方式，一定要搭配饮食控制才能见效，除了运动前后一个半小时不要进食外，运动期间也不要以含有糖份的饮料，作为补充水分的饮品，运动后避免摄取高油脂或高热量的食物，以免越减越肥，让你对运动减重失去信心。

七、改吃素，就一定能变瘦、变健康？错。改吃高纤维素的蔬果，多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物，确实是有助于减重，不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。

◎真相：营养师麦素英表示，为讲究素食的美味口感，并增加素食品内容物的丰富度，许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等，都大举进占素食品的行列，值得留意的是，这些食物所含的热量和油份，并不会比肉类少，且只吃植物类的食物时，容易缺乏某些营养如铁质、维生素D、B12等，导致营养不良等病痛问题，除此之外，香蕉、凤梨、哈密瓜等水果，所含的糖份也相当高，要小心摄取进入体内后，会自动转变为脂肪热量囤积，所以并非吃素就一定可以变瘦，就能够维持健康的身体状态。

八、低脂或脱脂食物的热量一定比较少？不一定。在一般食物里头，某些水果和蔬菜的热量比较低外，通常标榜低脂或低卡路里的食物，事实上仍可能含有极高的热量。

◎真相：一般来说，低脂或脱脂的食物所含的热量，的确是比同样份量的全脂食物来得少，不过为求和全脂食品美味可口，所以往往会添加上许多糖、淀粉或面粉等碳水化合物或糖类调味品，而其每公克就约有高达4000卡的热量。稍早先前董氏基金会食品营养组，便针对市售的优酪乳进行抽样调查，发现虽然普遍的脂肪含量较低，但内含的糖份所产生的卡路里，却相当于5颗半的方糖所存有的热量呢！

九、晚上八点以后进食容易发胖？不一定。其实以一般正常作息来说，在晚上八点前进食，到距离就寝的时间还有2、3小时的时间，身体有足够的时间，让食物进行分解的动作，进而达到消耗的作用。

◎真相：几点钟进食其实非是减肥时唯一重要的事情，应端看你能否有足够的时间，消耗所摄取的热量，倘若你是夜猫族，或晚上需要从事耗体力的工作，这时吃点高纤维的小东西，以供给身体所需能量维持体力，其实无碍减肥成果，但须注意不要养成边吃边工作或看电视的习惯，那绝对会使你不自觉吃下超份量的食物，如果吃饱后又直接懒洋洋地去睡觉，不用怀疑，你绝对会变胖。

十、减肥药是终结肥胖的万灵丹？错。几年前减肥药陆续在台合法化后，利用减肥药来瘦身，瞬间成为不分男女老少争相尝试的减重方式。

◎真相：在你跃跃欲试前，需知道减肥药并不是能够适用在每一个人身上，除了需在医生的监督下使用外，其效果也并不如想像的得那样好，如蓝色小药丸罗氏鲜，就较适合因爱吃油炸类食物而发胖的人服用，若因基础代谢率不佳所导致的肥胖现象，则诺美婷和PPA的疗效较佳，且在服用减肥药的同时，如果没有改变旧有不正确的饮食内容，少喝饮料、高油份类的食物，当你一停止服用药物时，体重势必会立即恢复原来的状态，且一般药物都有所谓的副作用，没人能保证一定不会有安全的疑虑，你服用的是合法的减肥药，当问题发生时，或许还有些保障，可是贪图速效而选择到来路不明的产品，或者是减肥药中含有高含量的利尿剂成分，长期服用下来，很可能减肥没有减成功，却赔上了自己的健康。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、坚持不下来的话也可以试试 美姿减肥胶囊效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！ (*^__^*) 嘻嘻… …感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！ 别人的意见也只是一个参考，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样的。

《一》运动法：
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。

　　于是大家来器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现围度有明显的变化。

　　为了证实这一现象，美国麻省大学，堪萨斯大学运动科学系与体育系的4名教授在1981年主持了一次实验。

　　13个没有运动习惯平均体重76.9公斤、平均身高1.75米的男子进行了27天的仰卧起坐练习，每五六天一个阶段，从第一天的10组，每组7次开始，到最末一天的14组，每组24次，在27天中每人共做了5000次仰卧起坐。

　　实验最后的测量显示出令人失望的结果，他们的平均体重从76.9公斤减到了76。1公斤；脂肪含量从11.6%减到11%，而腰围则从83厘米长到了84厘米，从统计学角度讲，这些变化都是微不足道的。

　　为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材”从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须的血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上（最高心律为220减去年龄）。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。

　　明白了这个道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动------低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等一切可以待续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。

　　什么是理想的减肥速度呢？一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。

《二》饮食法：
夏季如何减肥之（一 ）不要错过早餐

　　要减肥就不能不吃早餐，不吃早餐很容易在中午或者晚上的时候控制不住自己的嘴，然后一下子就吃多了，比吃早餐的时候摄取的热量还要多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。

　　夏季如何减肥之（二）每天要喝8杯水

　　要想瘦就要让自己尽可能多的多消耗热量。与此同时，身体也在不断地消耗水分。因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。

夏季如何减肥之（三）喝绿茶或者红茶

　　很多想要减肥的人都喜欢喝茶，的确是的，喝茶可以起到“刮油”的效果，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。

　　夏季如何减肥之（四）少食多餐

　　每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。

《三》药物治疗法
中药减肥是根据辨病证相结合的原则，采用标本兼治、扶正固本、祛湿化痰、清理实热、益气养血、疏肝解郁等治则，使用不同中草药治疗，调理体内物质代谢，促进脂肪分解和排泄，达到减肥的目的。

　　减肥药主要有四类：以抑制食欲为主的芬氟拉明和以增强代谢为主的甲状腺激素，由于这两种药副作用较大，现在已很少使用；而留下的市场空间，基本上由近来较为流行的西布曲明和奥利司他两种减肥药代替。

《四》星座法
　一、【白羊座】

　　最佳方法：刺激项目

　　有效指数：★★★★

　　热情洋溢，酷爱冒险的白羊MM，骨子里不愿意服输，她们认定的事情，哪怕要付出巨大的代价，也要达成愿望，同时，她们骨子里还有些暴力因素，因此如果要减肥，可以尝试去参加一些新鲜刺激的项目，如搏击术、跆拳道、攀岩等，既玩了，又瘦了，何乐不为？

　　注意事项：不提倡药物瘦身方法。

　　参阅“罗鸣老师的预测空间”的相关文章“轻松瘦身术，让你从头瘦到脚！”

　　二、【金牛座】

　　最佳方法：传统运动

　　有效指数：★★★★☆

　　金牛座对食物的欲望比较强烈，因此体重也容易随之而增加，对忍耐力极强的金牛座来说，诸如慢跑之类的大量消耗卡路里的运动，她们可以坚持下来，倘若设置个目标，每天称次体重，对务实不走捷径的金牛来说，应当很容易达成瘦身的梦想。

　　注意事项：虽然对食物欲望较强，但吃速总应当减慢吧。

　　三、【双子座】

　　最佳方法：减肥食谱+运动

　　有效指数：★★★★☆

　　双子座的女生喜欢新鲜的玩艺，可是往往是喜欢一阵子就马上丢掉的那种类型，对于各种减肥方式，她们都有兴趣，可是坚持不了几天又转而追求其他。因此让她们减肥，按适合自己的减肥食谱来进食，加上一些七七八八的运动，可以达到一定效果。

　　注意事项：食谱最好在指导医生的指导下制定。

　　四、【巨蟹座】

　　最佳方法：瑜珈减肥法

　　有效指数：★★★★★

　　属于易吸收体质的巨蟹座，天生与胖就有不解之缘，更何况，大部分的蟹蟹们对“吃”之道十分擅长，所以诸如节食，减肥食谱之类的东东，是在她们的黑名单之列的。对恋家成辟的蟹女来说，莫过于做些室内运动如瑜珈，来达到消耗脂肪，塑造体形的目的。

　　注意事项：虽然不用刻意节食，但也要克制自己在做瑜珈前后进食。

　　五、【狮子座】

　　最佳方法：健身课程瘦身法

　　有效指数：★★★★☆

　　自信的狮子座女生，天生就觉得只要她愿意，没有什么事情是办不到的，因此，行动力极强的狮子女，在夏天这个最好的季节，怎么会不让自己打扮得漂漂亮亮地上街？希望以自己为中心的狮子女生适合活跃于人群之中，因此去参加一些健身课程，可以调节体重。

　　注意事项：当受外界刺激时，千万不能以大吃大喝来消除不爽。

　　六、【处女座】

　　最佳方法：诱惑瘦身法

　　有效指数：★★★★

　　完美主义，对自我要求很高的处女座女生，对自己的身材当然也会要求完美，一旦对完美的身材极度想要拥有，她们将会爆发出很强的力量来减肥。因此，如果天天让她们看着某件精美的服装，或者看些时尚杂志，将能诱惑她们完成自己的减肥大业。

　　注意事项：处女座吃东西太快而且过量，这是减肥大忌，必须杜绝。

　　七、【天秤座】

　　最佳方法：水果大餐减肥法

　　有效指数：★★★★☆

　　天秤座的MM在外形方面很少让人有诟病的地方，因为她们平常就十分注重自己的形象，即使不小心因为贪恋美食而发了胖，也能很快就瘦下来，不过，在瘦身方法上，爱睡的她们也不爱运动，所以不如在晚间食用高纤维的水果代替晚饭，美容又消脂。

　　注意事项：不建议每餐都食用水果，这对身体很不利。

　　八、【天蝎座】

　　最佳方法：瘦腰减肥法

　　有效指数：★★★★

　　天蝎女生的身材，一直都是其他星座MM羡慕加嫉妒的对象，虽然看起来她们不用怎么减肥，但是无论是学生还是职场丽人，她们的小腹最容易形成一个脂肪圈。因此针对这点，最好的瘦腰方法当然非呼啦圈莫属，此外辅以适当的瑜珈也可达到事半功倍的效果。

　　注意事项：切不可在饭后就扭呼啦圈，这将伤及肾脏。

　　九、【射手座】

　　最佳方法：旅行减肥法

　　有效指数：★★★★☆

　　射手座的MM爱自由无拘束，将她们困在一个地方，时间一长，她们一定会大喊救命，而旅行会是她们的最爱。如果她们要减肥，恐怕单纯的羽毛球，慢跑等之类的某种运动对她们没用。不妨选择这种在旅行的路途中，消耗卡路里的办法来减肥，这将更为有效哦。

　　注意事项：在旅行过程中，不要贪吃太多美食，否则体重不降反增。

　　十、【摩羯座】

　　最佳方法：生活规律+户外运动

　　有效指数：★★★★

　　摩羯MM都有工作狂的倾向，一旦忙起来就连饭也不记得吃，因此如果她们的身材走样，大部分是由于作息时间不规律而造成的，对她们而言，最有效的办法，当然是先形成有规律的生活习惯，每周再抽点时间进行户外运动，这会是个不错的减肥方法。

　　注意事项：有的摩羯MM是个零食主义者，这是减肥大忌，应杜绝热量高的零食。

　　十一、【水瓶座】

　　最佳方法：舞蹈运动

　　有效指数：★★★★☆

　　水瓶座女孩的人缘极佳，对于装扮有一套自己的心得，她们的身体适应力极强，不容易因为外在因素让身材走样。由于她们本性热爱时尚，在瘦身方面应以自然健康为主，颇有人缘的她们，去参加爵士舞之类的舞蹈运动，既能塑造身材，也能交友，两全其美。

　　注意事项：大方的水瓶女，切忌引用非合法性的药物或偏方。　

　　参阅“罗鸣老师的预测空间”的相关文章“十二星女春节瘦身妙法”

　　十二、【双鱼座】

　　最佳方法：游泳瘦身

　　有效指数：★★★★★

　　温柔感性的双鱼MM，从骨子里就抗拒做那些刺激、激烈的运动来达到减肥的目的，而天生比较慵懒的双鱼女生，对一些需要坚持很久才见效果的减肥方法实在是无感。在这个炎热的夏天，对天生与水亲近的双鱼来说，没有比泡在水里游泳更好的减肥方法了。

收集了一些网友的评价，希望对大家有帮助。

国内知名纯天然安全护肤."百年本草,浓淡相宜".相宜本草倡导"天然之美,本色之美",依托中国传统医学美容理念,融合现代美容科技创新成果,能使有效成分2-4倍渗透至皮肤深层,最大限度发挥产品护肤养颜功效还不错，国产品牌算好的

柔肤水你留到秋冬使用吧！年龄不是问题，没有年龄限制的。

我是相宜本草的忠实拥护者，推荐的当然也是相宜本草啦！跟你皮肤一样，推荐你用平衡润泽爽肤水和薰衣草控油细肤花露，都很好，不油！

相宜本草的睡眠面膜真的是太好了，早上起来脸滑滑的，软软的，捏了觉得手感真好=。=
好象才30几一罐，我坚持用~~~

百草集的我朋友用过，说没什么效果，坚持用还用到脱皮呢。

这两个牌子我都用过，我觉得还是相宜本草比较好，便宜而且效果好，佰草集一般，没什么效果。尤其是相宜本草的蚕丝面膜真的很不错

本人觉得相宜本草东很OK 今年获得中国美妆品十大可信赖品牌之一
本人亲身经历过他家的去死皮膏配合去痘痘的那款绿色面膜 感觉超赞
ZA的东 我用过美白那套 简直就是垃圾 水水含的酒精简直可以当杀毒剂
没有用到半瓶酒让我扔了
如果只是T区油脸颊干的话是混合皮肤
无论是干还是油都是水分不够 要补水哦
当然要适当的去角质 因为角质太多会阻碍水分与营养的进入
毛孔大和黑头是堵塞导致 千万不要用撕拉的面膜去拍黑头哦 这样毛孔越来越大
黑头也就越来越多
可以试试黑头导出液配合紧肤水 排头
20岁的话 应该使用开架美妆品 例如可采（补水） 卡尼尔 （净白）相宜本草这样适合你的年龄层与经济负担的产品
希望的可以帮到你
每一个女孩都是漂亮的 前提是只要你不懒 多看看相关网页与杂志哦
不要跟风败东回家 要多试试 去寻找适合自己皮肤的产品

相宜很好啊。有适合各种皮肤的系列。四倍蚕丝很滋润，我就受不了，不过对于干燥的你，估计会不错，如果嫌不够，天地人系列就很不错，不过那个是抗衰老的系列来的，你用早了点儿。

我觉得当然是相宜本草啊，柜台很多，比较好买，而且质量也是有口皆碑的啊！尤其是面膜，堪比美即呢

相宜本草的护肤品不错，但是个人觉得价格比国外的还贵（不是性价比，而是按每毫升的价格）。我以前用过它家的四倍蝉丝柔肤水，保湿效果很好，我朋友用过它的面膜，也说不错，就是价格有点高。（外包装很大，但是内容很少）

还可以把。。效果是有一点，适合肌肤没什么问题的人。。
如果要解决肌肤一些问题的话还是要选些功效性产品。。。
你还年轻，主要补水吧。。。
建议你可以用相宜蚕丝系列的莱基础保养咯，额外你在买个补水精化晚上用。。。也可以在你觉得缺水的时候用。。。相宜的我认为做基础护理还是不错的。。。。

相宜本草的产品还可以 ，我现在用着呢，也是油性皮肤，他家的洗面奶不错，洗后感觉很清爽，也很干净。我用的是美白的，也有同事用祛痘的，反应都不错。你可以试试。

可以啊，蛮不错的。海藻系列的不错。
但是别用那种浅绿色盖子的那种，中药味好重

不错，属于清淡型的，不是特别的刺激皮肤。

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女孩取名、男孩起名常用字 · 教你如何给宝宝起名字如何给宝宝起名字 · 牛年新生宝宝吉祥名字的标准 · 如何给女孩起名才好听？ · 宝宝起名九条原则

这个问题还真的比较难回答。

但是我发现一个简单的办法，选择什么减肥药好。那就是看持续地销量。哪中减肥药销量高，哪种就好。为什么那么说呢？

销量高，说明这种药吃的人多，口碑好，效果好，否则销量是不会持续高的。

可能有人会怀疑我的说法，会不会是商家作假呢？

我认为不会。作假可以一时，但是不能长久。

此外，我们还可以辅助其它的办法。

看看网上客户的评论，店铺的评价。

减肥药一点副作用都没有是不可能的，是药三分毒。我们只是选择副作用最小的。

希望大家找到适合自己的，效果好的减肥药。

我吃过这个哦。刚吃了两周左右的时候，朋友就说我瘦了好多，尤其是屁屁和腿哦。我吃的时候除了每天早晨会像是拉肚子一样拉一次之外，没有其他异常感觉，而且每次拉完之后感觉神清气爽，像是排出了很多毒素和油脂一样，非常舒服，没有像大家说的心慌气短啊，手足无力之类的感觉，反而每天都特别的精神。

我吃的时候有很明显的抑制食欲的作用，我本身是饭量很大的，但是吃了这个之后不用自己刻意节食就会少吃，而且对油腻的食物还会有抵制的感觉，特别的不想吃，我觉得这样挺好的。总结一下，我觉得苦瓜清脂减肥胶囊主要是通过抑制食欲，减少油腻食物的摄入和促进毒素油脂的排出来发挥作用的，最重要的是，它对我完全没有副作用！不过这个肯定跟个人体质有关的，最好还是先试用一下，没有不良反应再接着用哦！

这个胶囊我和朋友都吃过，效果确实不错，但副作用也是有的。口干之类轻微的副作用就不必说了，有一点就是服用一个阶段后肾会有隐痛。所以我建议少吃一段时间，见效之后就不要再吃了，减肥是会上瘾的，不要盲目追求一直不停的瘦下去。美丽和健康都要！

有很多天然的苦瓜粉胶囊，纯植物的，安全又没有副作用，好多网友都说有效果，你可以试试那个～

顺带说说苦瓜减肥法为什么有效：
苦瓜清脂减肥功效：瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂、减肥等功能营养成分：一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……
药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”，即苦瓜苷，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用, 同时具有调节血脂、降低血压的作用,还能使胰岛素细胞活性增强,自身调节血糖的能力地增强,加速血糖氧化,符合人体代谢的自然规律。苦瓜另一个作用是清暑除烦、解,、目、益气壮阳，平时喝苦瓜可以清毒,降火,并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉,能够预防和改善糖尿病的并发症,具有调节血脂，提高免疫力的作用。
适用人群：
◆血糖偏高，易疲劳, 出虚汗。
◆体重超标，饮食过油腻或常吃快餐者
◆中暑发热，流感，病疾，目赤疼痛者.
◆体虚有热的目疾及脾虚体弱者。
◆患有糖尿病、高血脂、高血压、高胆固醇者.

苦瓜类的东西吃的多了会导致体寒服用苦瓜类的药物减肥效果很好，胶囊效果很好的，很多人都吃过，很少有人说有副作用，但是我们也不排除副作用的可能。

极速瘦脸一直是女性们最着急的问题，这时我们就推荐脸上脂肪多的人就可采用吸脂瘦脸术这种快速的瘦脸方法，要是下颌角部，可采用打瘦脸针，或是做面部磨骨，都是快速瘦脸的方法。 吸脂瘦脸术可以帮你去除婴儿肥， 吸脂瘦脸术可谓是一项精细的手术，既要抽去多余脂肪，又要保证脸部的光滑平整，并且隐藏切口也是非常重要的。
吸脂瘦脸术极速瘦脸的方法：

1.吸脂动作要轻柔，同时吸引管要细，尖端设计要合理，注意无菌操作。
2.吸脂瘦脸术结束前要检查吸脂区厚薄是否均匀，最后适当“找平”。
3.吸脂瘦脸术抽吸的技术要求较高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，不要在皮下脂肪层外抽吸，抽吸在同一平面内均匀用力，不要在同一隧道重复次数过多，或用力过猛，或抽吸频率过快，以免造成皮下某一点皮肤过薄。
4.吸脂瘦脸术后加压包扎也要得当，要到位，不要留下创面空腔。
从科学技术和医疗水平的发展总体来看，吸脂瘦脸术和脂肪分离术是目前临床所实施的各种减肥快速瘦脸手术中安全性相对比较高的瘦脸手术类型，但既然是一种瘦脸手术，瘦脸术中或瘦脸术后仍然不可避免地可能会发生各种危险以及不良反应，主要有以下几种：
1.做吸脂瘦脸术时的麻醉意外。对于具有过敏体质的人来说，无论是采用局部麻醉，或其他的麻醉方法都有可能会引起麻醉意外的发生。
2.体形的改变。这主要是由于大量的脂肪组织被排出到体外所引起的术后患者虽然明显瘦了，但松弛的皮肤和组织却会让人看上去感觉非常苍老，有时甚至给人留下“一夜之间老了十年”的感觉许多患者在做吸脂瘦脸术前往往没有料想术后会发生这样的变化，心理上缺乏承受能力患者常需做进一步的整型手术才能把这种改变矫正过来。
3.吸脂瘦脸术引起的表层神经血管损伤，皮下脂肪组织中的血管神经虽然比较少，但在做吸脂瘦脸术过程中仍然会不可避免地损伤一些尤其是当一次大量地切除脂肪组织时，很可能会损伤许多血管神经，吸脂瘦脸术后患者可能会发生血肿瘀魔感染等情况，神经损伤后会引起局部皮肤的感觉减退或感觉消失。
广西武警整形医院专家最后提醒大家，脸部解剖结构复杂，要求医生不仅要有艺术家的审美观，充分体现出爱美人士的气质形态，而且还要有高超的吸脂瘦脸术技巧，不损伤面部血管和神经。所以一定要选择正规的医疗机构做吸脂瘦脸术。

      谁都希望有一双迷人修长的美腿.对长期站立或白领的瘦腿一族来说，小腿总是容易浮肿，这对爱美的女性真是一大挫折。消除腿部水肿有妙方，快来看看！

　　导致水肿的原因非常多，如专柜小姐,久坐办公桌的白领阶层，加上水分摄取过多，下肢长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，因而产生水肿。

　　赶快来练练消肿功，看小腿尺寸变少了，心情岂不越变越好啰～

　　抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成90度，最少要抬腿15分钟才会有效果。

消肿果汁

　　双瓜汁

　　1.材料：西瓜300g、小黄瓜1根、冷开水150cc、蜂蜜少许

　　2.做法：西瓜切小块，小黄瓜洗净后连皮切小段备用;将所有材料放入果汁机中，搅打均匀即可

　　3.饮用：每天餐后一杯

薏仁水

　　1.材料：市售薏仁

　　2.做法：薏仁洗过泡水过夜;将薏仁加水煮滚，转小火煮半小时熄火滤出即成;如果想有甜味可加糖放凉后放到冰箱保存

　　3.饮用：每天喝500cc，熬夜第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水，帮助排出身体多余的水分

消肿道具

　　穿防静脉曲张裤袜是一个好办法。如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。

　　纤腿凝胶：站了一整天小腿又肿又胀，用纤腿凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛也会比较舒服，纤腿凝胶市面都有售，可依自己喜好来选择。

还有几种方法顺带介绍一下：

懒人不爱动 瘦腿靠腿膜

　　材料：番茄2个，蜂蜜2匙

　　做法：番茄洗净去蒂切块，放入果汁机内打成泥状，加入蜂蜜搅拌成糊状。

　　淋浴后将泥膜均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。消除腿部多余脂肪，美白肌肤。

　　木瓜瘦腿膜

　　材料：木瓜1/2个

　　做法：木瓜洗净后去批去籽，放入果汁机中打成泥，搅拌均匀即可。

　　洗净双腿后将泥汁均匀地涂抹在双腿上，用保鲜膜将双腿包裹起来，30分钟后将腿洗净7天一次)。消除腿部赘肉

　　咖啡纤腿膜

　　材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙。

　　做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可。

　　清洗腿部，将泥膜均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，20分钟后洗净腿部。消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。

　　芝麻瘦腿膜

　　材料：芝麻150g，水300ml

　　做法：将芝麻磨成粉，加入水调匀成糊状。

　　用热水洗净双腿，将芝麻糊均匀地涂在腿上，大腿两侧及小腿肚可抹的厚一点点。消除腿部的赘肉和浮肿。

 一种瘦腿的方法亲们都可以试试。