吉藏@觉爱

嘉宾：李明昱（郑立峰） 编辑、采访：晓旭

心探索：在家庭系统排列中是如何看待女性能量的？ 李明昱：女性能量，就是做为女人的能量，不是做为母亲的能量，也不是做为小女孩的能量。 对中国的女性来讲，做母亲很容易，做小女孩也很自然，但是做女人却很难。当一个人的女性能量比较充沛的时候，首先从外在看来，她的气质会非常女人，有一种柔的感觉；其次，在性的方面她也能够接受；第三就是她会有一种定的气质。 如果想要女性能量比较充沛的话，第一就是要和妈妈关系好。能量不是很神秘的东西，它是无形地学习而来的，如果和妈妈之间疏远的话，是感染不到这个能量的。 心探索：身为女性却没法做女人，一般都是由于什么原因呢？ 李明昱：首先，在7岁以前，如果女

本文作者为海外华人医生孙安迪


十年前，我迈入四十岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健观念，每天为了国事、家事、门诊教学和医学研究忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门，长期睡眠不足，我还是硬撑过来
从不觉得有需要特别保养。我从小就是体育健将，楼梯一口气爬上六、七层很稀松平常；有一次竟然爬个两三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后
我才开始警觉──身体“不对劲”了！

从生理的角度看，人类有两个关键的年龄，

第一大关卡是40岁，因为40岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酉每，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差，到了65岁则进入第二大关卡，这些数值又再下降一半身体日益衰老。

所以， 40岁前后是一个人开始保养的关键。

尤其身为医生，每天看一大堆病人、听病人主诉，甚至吐苦水，还要教学、研究、演讲……压力实在很大，
我的一些同班同学有不少是未老先衰，不是头发白了、秃了，就是一身病，还有人已经

因为很喜欢Loreena Mckennite 的歌，所以将她其中一首《the lady of Shalott》的故事背景搜索出来。。


网上搜索的简介

碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。


文章来源：kanzhongguo.com

 

碱性食品推荐

1.水果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。
弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子

     

摘译自海灵格网站: www.hellinger.de

 

 

我们有左右两半儿大脑。它们相对立但又组成完整统一体。它们有各自不同的功能。

 

我们容易更使用一边的大脑甚于另一边，这会给我们造成困扰。解决的办法就是将它们融合在一起。 圣经里说：“上帝根据自己的形象创造了男

在家庭系统排列工作坊的冥想中，培训师经常会说，想象我们的父母站在我们的身后支持我们，父亲站在我们的右后方，母亲站在我们的左后方。而正常的家庭序位也是女人站在男人的左边。一开始我并不了解这样的序位，海灵格是如何得出的，直到自己亲历一些案例的现场之后，才发现这是人类家庭天然的序位。

前不久的一次培训中，老师让我们两两配对做练习。练习的内容，是一人做治疗师，另一人做来访者，治疗师观察对方，通过观察到的细节，问来访者一个问题或只是表达出自己所观察到的内容。
治疗师将注意力放到我们的腹部，均匀呼吸，当我们完全回归自我，并轻轻放空时，我们才能真正观察到对方。我所看到的对方，右眼比左眼有更多的能量，说不出是更忧伤还是什么，但总之会被她的右眼更吸引，另外一个细微之处，便是她的头，不自觉地更偏向右边。于是，我问她，在你父亲的家族中发生了什么？她有点惊讶，先是回答说，她也一直疑虑父系家族中发生过她所不知道的秘密，但她没有去求证。熟识之后，她才慢慢告诉我更多。出于保密，我不能将细节告知，总之她因为父亲的关系，做了很多年的心灵修复工作，也因此而成长为身心疗愈工作者。而如今来参加家排，反而是

陈某人做了一个结合《心经》与物理学的演讲，内容不错，供诸君一乐！

Heart sutra

Today I'll try to introduce an heart sutra in the Buddism to you, it is really
a challenge for me to use my limited english to explain such a profound
thing, so at first I make a wish, buddha bless me to make it clear and
smooth.

In the literature of Buddism, heart sutra is a very short paragraph which
tells the essence of the Buddism. This paragraph, is recited many times
by some devout buddists everyday. When I was a child my grand grand mother,
lived with me, in the summer night we enjoyed the cool in the backyard.
I like to the count the stars, and she likes to recite the heart sutra
again and again, with a fan in her left hand and the pray beads in her right
hand. She was still reciting always when I finished the stars.
At that time, I just thought is these words more interesting than the bottomless
un

昨晚去听Toastmasters俱乐部的演讲比赛，其中有位癌症咨询师的演讲内容，很吸引我。我的家族有癌症史，我特别认真地听了一下。在此，分享她很珍视的讲稿小结。

她谈到，去她那里做咨询的癌症患者，之所以换上绝症，不完全只是身体出了问题，癌症与情绪困扰、身心失衡、灵性生活干涸都有关系。

从而她总结了远离癌症、建立健康人生的三个重要维度。

身体（Physical Well-Being）
-运动：每天至少半小时的运动
-饮食：新鲜食物、低酸食品（红肉是酸性很强的食物）
-睡眠：每天6-8小时的睡眠能帮助身体修复

 

我对于一切的情，爱情、亲情、友情，从内心深处体会，都是不够信任的。在与人交往时，尤其是和朋友互动时，容易患得患失，生怕失去了对方对我的喜爱和接纳。这种深层的恐惧和不安一直伴随着我，和早年父母不在我身边，灵魂深处那种被遗弃感和孤独感有很大的关系。

 

对父母的爱，我至今都是不信任的，当然这是源于内在小孩很深刻的创伤体会。这次在多伦多心理剧场，我想探索自己作为女儿的这个角色，我深感已然三十多岁的自己，心理的某些部分仍旧困在这个角色中，以至于经常无法以健康的成年人姿态，来面对父母及长辈，特别是当他们给出生小孩的压力时，我便被突如其来的巨大的愤怒感所吞噬。

 

在我的这个心理剧中，面对父母的离开，幼年的我的角色，胃部被狂怒的能量所充斥，却不知如何表达和发泄，那种狂怒感形成了如铁般的硬块，堵在了胃部。导演指导我在幼年的角色和成人角色之间穿梭体会，来帮助我疏泄愤怒。等到愤怒通过肢体动作得到一些缓解之后，那个幼年的自己，才感觉到被父母“遗弃”的忧伤和恐惧。

 

导演用心理剧中惯用的方式，换入一个“好母亲”角色，但我无法信任她，因为