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玉子
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自由呼吸

携三五同事、好友

享受午间、傍晚的闲暇时光

离开繁忙的工作、学习

只要一个小时

 

舒展身体,释放心灵~

让心安适在当下~

 

 

 

 

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一人一个瑜伽梦

年轻的达人们说:瑜伽是一种时髦的健身运动。

商务人士说:瑜伽让我精力充沛,从容应对老板、客户和下属。

科研人员说:瑜伽让我创意无限。

久坐一族说:瑜伽让我的肩颈腰背不再酸痛了。

学生们说:瑜伽让我更聪明了。

美眉们说:瑜伽让我苗条每一天。

善感的女士说:瑜伽让我更多得感受到来自家人、朋友的爱,我眼中的生活再次有了色彩。

失眠的人士说:瑜伽让我心境平和,睡眠香甜了。

老人们说:瑜伽让我八十岁还能轻松系鞋带。

百度说:瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

······

博文
(2018-03-28 21:43)

中心伊始,名字先行。


 

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[来源:新东方 作者:王语薇]

    越来越像空心的稻草人,身体和灵魂同时被抽离,越来越麻木,冷淡龟缩,难道这就是所谓的成长?每每想到这,脑海中便惊现一个巨大的感叹号,告诫自己要警醒。或许习惯了依靠和被呵护,便很难再站起来,很难走出自己给自己设定的围墙,于是对周遭的一切愈发没有感觉,甚至开始麻痹自我。

 

    “我就

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(2013-12-11 18:29)
分类: 瑜伽日志


一位练习快一年的瑜伽朋友问了我一些问题,在此一并回答,希望带给她启发。
一、跟这位瑜伽教练练习了好多次,身体仍然不适,这个瑜伽练习是正确还是错误的?
回答:引自《瑜伽之光》,艾杨格大师说:错误的练习几天内就会导致身体的不适,这已经足够告知练习者自己的体式错了。假如无法自己发现错误,那么最好去向有经验的练习者请教。正确练习瑜伽体式可以使身体和精神都感到轻松和愉悦,而且会感到身心灵合而为一 。
我的提议:放弃跟为这位老师练习,不要管他自诩如何专业,以自己的感觉为判断标准,也许他其实是“假”专业。
二,瑜伽体式如何安排?是简单好还是多样性好?
此问题多个教练问过我,而且也曾困惑过我。引用两位大师的话回答,整体瑜伽大师沙吉难陀说“动作一定要简单易做,练习时要全神贯注。”
唯尼瑜伽传承者T·K·V 德斯科查大师说“在最
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     《瑜伽的细节1》培训

 

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(2013-06-28 10:58)
标签:

瑜伽

分类: 瑜伽日志









 

暑假

离开繁忙的工作和学习

每天一小时

与久违的自己

友好相处

 

姿势在保持中

放松地滋养着全身每一个细胞

心震荡在海潮拍打礁石的音禅波动中

这一刻

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(2013-06-28 10:56)
标签:

瑜伽

分类: 瑜伽日志

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    说起他的名字,杭城少有女性不晓,他就是著名的瑜珈教练---鲁小明。过去八年,他曾经与星空共同成长,可是走着走着却走散了...现在,我们继续牵手鲁小明,圆星空铁杆粉们一个小小的梦!预约来电:87556951、87556952(延安路398号二轻大厦B座5楼)

 



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(2013-04-03 22:08)
分类: 瑜伽日志

        

 

 

 今天的课上清一色三位老外,于是上课前习惯性地寒暄了一句:“听得懂中文吗?”我期待的答案自然是:“嗯,可以的,老师。”因为之前也多次在不同的馆碰到过外国友人来瑜伽馆,一般每个人的回答都是自信满满的,听得懂中文。最有意思的是有一次碰到一位俄罗斯的女生,她的回答令我忍俊不已:“老师,我的脑袋虽然听不大懂,可是我的心能听懂。”看来,瑜伽俨然成了一种国际语言了。

 

     可是,今天的几位友人显然比较实诚,“老师,中文我们不大听得懂,你可以说英语吗?”我的大脑有这么一两秒中的时间有点游离了,虽然在平时上课时看到有些老外听不懂自己的指令

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分类: 瑜伽日志

艾杨格瑜伽教师培训有多少个级别?哪里颁发的证书才是正规的艾杨格认证?怎样考取认证证书?时间是多久?国内有没有艾杨格认证老师?。。。。。。

我想很多人都有以上的疑问。最近就被微博网友问到了关于艾杨格瑜伽认证级别的问题,同期又看到了有人指出在艾杨格官方网站上关于中国大陆认证老师记录的问题。因此萌生了写这篇文章的想法,觉得国内的瑜伽老师和瑜伽爱好者们应该了解正规的艾杨格师资认证体系到底是什么

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(2012-10-05 11:24)
标签:

杂谈

分类: 绿萝随记

“心灵最深处总有两个力量在格斗----离心力与向心力,此强则彼弱。离心力驱使心去追赶不断回旋于眼前的诱惑,向心力则带你回到永恒的核心。”

 

----摘自《探索瑜伽》

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(2012-08-24 10:18)

 

 

《转山》,台湾片子。主人公张书豪在大四那年,遭遇哥哥死了的打击,在整理哥哥的遗物时发现了哥哥的一本《骑行日志》,记载了从丽江骑行到拉萨的路线,于是决定帮助哥哥完成他未了的心愿。在一路上他遇到了被骗、身体的伤痛、体能的极限、骑友坠崖、车坏了、生病等等种种考验,但在顽强的意志和一心希望帮助哥哥完成心愿的坚持下,耗时28天终于到达了拉萨。28天的经历让他突破体能的极限、突破人与人之间交往的障碍,内心变得柔软而坚强,每一天都在蜕变成长。

 

《救我》。宋佳主演的心理系研究生在生活、学业和出国的三重压力下,心理逐渐出现了问题,变得敏感多疑,终于在准备毕业论文期间产生了严重的心理疾病。在老师和师姐的帮助下逐渐痊愈,也因为自己的这种亲生经历病变的经历让导师非常感兴趣,从而最终获得成为国外著名心理学导师助理的唯一出国名额。但是经历了这一切,终于使她明白,经历生活中普通人的爱和被爱,这些远比学位成就重要很多,也是她真正想要的。

 

《旺角卡门》。张曼玉、刘德华主演的老片,但我是第一次看。当“老大”的刘德华,义字当前,终于为作为“小弟”的张学友

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