一是怕洁净。流感病毒对洁净很敏感，因此勤用肥皂洗手，保持手的卫生，有助于清除流感病毒。同时，这种病毒对化学消毒药品也很敏感，如75%的酒精5分钟、3%的石炭酸3分钟就能杀灭它；乳酸、醋酸甚至食醋都可杀死流感病毒。消毒要因地制宜，可采用化学药物浸泡、擦拭、熏蒸等方法进行消毒。
二是怕阳光。阳光中的紫外线可杀死流感病毒。从这个意义上说，多晒太阳、多晒衣被，也是防止流感的措施之一。
三是怕热。流感病毒怕热耐寒，病毒在4℃可生存一个星期，在-76℃时5个月后还有致病能力，而在56℃只需3分钟、在100℃条件下1分钟就能被杀死。因此对于患者接触过的餐具等，可采用煮沸的方法消毒。
2、碳水化合物——优质碳水化合物的来源包括：燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等。
3、瓜果——适合早餐食用的瓜果有很多：如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃、橙子、柚子等。
4、蔬菜——适合于早餐生吃的蔬菜也有很多：如黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、生菜、白菜心、柿子椒等。
5、水——早餐所饮用的水的形态包括：白开水、矿泉水、牛奶、豆浆、鲜榨果汁、菜汁、清淡菜汤等。
早餐饮水量一般要达到1斤或者更多，最好起床后第一件事是先喝一大杯白水，不要饭后再喝。
NO.1：吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
NO.2：吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
NO.3：消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
这些“画面阴谋家”从一百年前电影出现的那天起，就开始琢磨影像操纵和诈骗，精巧地操纵画面，足以将现实的力量打垮，足以抹去真实，篡改历史，虚构出另一种可以随他们摆布的世界秩序。
客居法国的我，有时看一场体育转播，都有“锤子”砸下，好像生怕你忘掉“一个世界，一个梦想”有多遥远。有一个问题摆在那里：我们可以包容世界，世界(西方)能否容纳我们？我是从一些事例看到这个问题的可能结论的。不敢说是最后的结论，但至少让人心寒。但愿只是我的“误解”……
转播中看不到中国人果一视同仁倒也罢了，全世界取消比赛和金牌，我也赞成。但自己人拿金牌是英雄，中国人得金牌，就连金牌都成了过错？！罗马世锦赛也一样，中国因金牌拿得多，反倒令他们三缄其口，甚至编出德国金牌第二的谎言。等到柏林田径赛，中国只得一枚金牌，嘴上的封条就撕掉了，主持人在中国女子马拉松取得金牌后，讥讽地说：“中国在奥运会拿那么多，这回才拿了一枚。”法国民众到这时方得知中国在奥运会拿了很多金牌，可惜是体育记者为了挖苦中国人才漏出来的。在这里搞的又是模糊细节、偷换概念的游戏
一是经常洗手。
二是与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到１米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的。
三是坚持进行有氧运动。每日坚持进行３０—４５分钟有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。
四是多喝水。每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。
五是每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过１５分钟，最好泡到双
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。
进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核
对于尚未接种甲流疫苗的上班族来说，由于经常要搭乘公共交通工具，又处于人口较为密集的办公环境中，更需要加强防范，比如保持２米左右的安全谈话距离，或者侧身相对，避免面对面讲话；天气变冷也要勤开窗通风；外出归来正确洗手，注意清洗鼻腔，平时不要随便摸鼻子等。
此外，常食用下列食品有助于提高身体整体的免疫力：
绿茶：喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显
